Pravidla výživy
Pro plné fungování tělo potřebuje bílkoviny, například chudé maso nebo ryby, které jsou vařené pro pár nebo vařené. Mléčné výrobky jsou nezbytné pro mikroelementy. Ale z takových produktů, jako je klobása, konzervy, šunka, sýr je lepší odmítnout, protože mají hodně soli.
Nepoužívejte silnou kávu a čaj. Nezapomeňte, že celkové množství tekutiny spotřebované denně by nemělo být více než jeden a půl litru.
Velmi důležité jsou ve stravě zeleně a listová zelenina, jako petržel, celer, kopr, zelená cibule, česnek, kmín. Navíc tělo saturují mikroelementy a vitamíny, ale také nahrazují sůl. Jídla mohou být také vyrobeny ze zeleně s kefír, brambory, tvaroh.
Příznivý efekt zajišťují saláty ze zeleniny s plody na genitourinárním systému. Mohou to být brusinky, brusinky, černé rybízky. Také pomůže odstranit přebytečnou vlhkost z těla nádobí z brambor, ovoce, borůvek, zeleninových džusů.
Diuretické přípravky (produkty, které pomáhají odstranit tekutinu z těla)
Hlavní diuretika v létě, kdy se nedostává ovoce a zeleniny, jsou meloun a meloun. Tyto plody dokonale uspokojují hlad a žízeň a také přispívají k odstranění tekutiny z těla.
Šťávy ze zeleniny jsou velmi užitečné. Například šťáva z mrkve, čerstvé okurky a řepa, poměr 1: 1, pomůže odstranit kapalinu z vašeho těla. A pouze třetina sklenky celeru a šťávy z petrželky mohou nahradit pilulku diuretika a výhodou takového nástroje je nepřítomnost vedlejších účinků. Doporučuje se smíchat džusy, pak tělo nebude rozvíjet zvyk jednoho produktu a bude reagovat pokaždé jako první.
Receptura na diuretický koktejl:
1 sklenici šťávy z chleba
1 šálek šťávy z jahod
Sex (0,5) pohár citrónové šťávy
100 g medu
3 polévkové lžíce rostlinné směsi "Fytolyzin"
Je nutné, aby se takový koktejl denně třikrát za 1 polévkovou lžíci. l. po jídle.
Diuretické byliny
K účinným produktům, které pomáhají odstraňovat tekutiny z těla, můžete přidat léčivé bylinky. Nezapomeňte však na některé neměnné pravidla, abyste se vyvarovali chyb:
- Směsi bylin by se měly měnit jednou za měsíc a půl nebo měsíc;
- Ujistěte se, že užíváte přestávky mezi bylinnými technikami po dobu 2-3 týdnů;
- Používání takových směsí je nejúčinnější po večeři, tj. v odpoledních hodinách, pak tělo zobrazí všechny zbytečné, včetně přebytečné tekutiny;
Byliny, které podporují vylučování tekutiny z těla:
- Farmaceutický heřmánek. Nalijte 2 polévkové lžíce. takový heřmánek se sklenicí vroucí vody v malé misce, 10 minut zahřívá ve vodní lázni, pak se vaří pod víkem po dobu 20 minut. Vezměte jednu třetinu sklenky 2-3x denně;
- Listy a bobule brusinky. Vařte jednu sklenici vody, nalijte 2 lžičky. směs bobulí a listů, vaříme 2 minuty a necháme vařit pod ubrouskem a víkem po dobu 15 minut. Vezměte jednu třetinu sklenky 2-3x denně;
- Kořeny čekanky na zemi. Přiveďte k varu 1 litr vody a nalijte 1 polévkovou lžíci. čekanku. Varejte kořeny 10 minut na nízké teplotě. Další deformace, vychladnout a trvat 2-3krát denně na třetinu skla.
- Směsi obilovin a bylin. Vezměte stejné části ovoce a listů brusinek, plantain, listí a bobulí divokých jahod, květy měsíčku, květy heřmánku, trávu plevelné, skořicovou žaludku, osivo ovesu. Rozemlete je v mlýně na kávu a vařte v teploměru a vypočítáme 1 polévkovou lžíci. taková směs pro 1 šálek vroucí vody. Nechte to trvat 1 hodinu. Vezměte 3krát denně, jedna třetina sklenice.
- Jiný recept na takovou směs: vezměte trávu modravou ostružinou, bažinatou trávou a plicní lístky, listy obyčejných semen s semenami semen a semínka, přidejte výhonky a plody borůvky, bobule sladké skořice, listy divokých jahod, rozinky bez jám a trávy z matky. Tato směs by měla být odebrána a vařena stejným způsobem jako výše popsaná receptura.
Diuretické ovoce a zelenina
Pokud rozumně užíváte přírodní diuretika, pak jejich účinek bude dlouhý čas a nebudou se vyskytovat žádné vedlejší účinky. Je třeba si uvědomit, že krev se může zesilovat z použití příliš silných diuretik a v důsledku toho nedojde k dostatečnému množství kyslíku a živin do buněk a tkání těla, v důsledku toho se blahobyt zhorší, tlak může klesnout a síly selhávají. Vezmeme-li v úvahu všechno, je lepší se dozvědět více o účinku diuretika před jeho podáním a sledovat reakci těla během doby užívání. Jedním důležitým doporučením je, že pokud nemám individuální recepty, diuretický koktejl a džus by se neměli opírat víc než jen sklenice denně.
Několik lidových receptů za účelem odstranění přebytečné tekutiny z těla.
- Mrkev. Doporučujeme dělat šťávu z mrkve a ráno ji vypít na prázdný žaludek. Dávkování - jedna třetina nebo půl sklenice. Taková šťáva může působit jako projímadlo, takže ještě před dlouhou cestou by neměla být opitá.
- Dýně. Tekvicová šťáva, vždy čerstvě vymačkaná, byste měli pít 1 krát denně na poloviční sklenici, rozvrh pro každý příjem. Dýně působí jemně.
- Kalina. Efekt překoná všechny očekávání, pokud ji budete jíst medem. Někdy můžete vařit odvar. Chcete-li to provést, vezměte 2 lžíce. vápno, libru a nalijte vroucí vodu, nechte vařit v termosku nebo nechte bez varu na nízké teplotě nebo použijte vodní lázeň. Zchlazte infuzi a přidejte med na okraj čajové lžičky a jednu třetinu sklenice vždy 2-3x denně. Nezapomeňte však, že pokud máte slabý gastrointestinální trakt, pak se tato infuze nehodí.
- Jeden ze slavných receptů, který je dokonce v řeči, je med s brusinkami. Musí to jíst. Také užitečné brusinky s cukrem, 1 polévková lžíce. l. po jídle 2-3 krát denně.
- Chokeberry ashberry. Veškeré užitečné vlastnosti přetrvávají, ať už je to džus z plodů horského popela nebo džemu. Dávkování - 3krát denně za jednu polévkovou lžíci.
- Irga. Stačí jíst tyto plody čerstvé z mražené formy, nebo dělat šťávu z nich. Dávkování - jedna třetina skla.
- Blackberry. Vývar je vyroben z těchto plodů. Doporučuje se užívat 3krát denně jednu třetinu skla.
- Zelené fazole. Vezměte fazolové listy, nakrájíme a pak 2 lžíce. lžíci, nalijeme 300 ml vody, přivedeme k varu a vaříme 15 minut na malém ohni. Necháme sedět pod ubrouskem po dobu dvou hodin a poté filtrováme. Jedna třetina sklenice by měla být užívána 20-30 minut před jídlem třikrát denně. Jednou z variant diuretika z fazolového vlákna je polévka.
- Odvar ze semen ovesné semeno. Se čtyřmi sklenicemi vody nalijte 1 polévkovou lžíci. l. semínka této obiloviny a vaříme 3,5 hodiny na malém ohni, občas mícháme. Potom ochlaďte a utřete tuto hmotu přes síto nebo použijte mixér, výslednou směs zatékajte jemným šlehačem. Měli byste dostat želé, které by měly být používány 3krát denně, jedna třetina sklenice. Vedle diuretického účinku má ovos příznivý účinek na játra.
- Sušené meruňky nebo sušené meruňky. 200 g těchto sušených ovoce by mělo být nalito dvěma sklenicemi vroucí vody a pak v termos trvat 6 hodin. Naplňte a vyhoďte bobule. Recepce: 2 x denně, půl sklenice.