Užitečné vlastnosti jablek.
Denně se doporučuje jíst alespoň dvě jablka nebo dvě šálky čerstvě stlačeného jablečného džusu. Jablko obsahuje vitaminy - C, E, G, PP, B1, B6, B2, kyselinu listovou, karoten; minerály - vápník, draslík, fosfor, železo, sodík, hořčík. A jak to považují odborníci na výživu, je to v jablku, že kombinace těchto vitaminů a minerálů je nejúspěšnější.
Jablka:
chránit před běžnou zimou;
posiluje na plavidlech;
jsou dobrou prevencí hypertenze a aterosklerózy;
stabilizovat metabolismus;
zlepšit vizi;
snížit hladinu cholesterolu;
přispívají k vyčištění organismu z radionuklidů, strusky a těžkých kovů;
stabilizovat fungování periferního a centrálního nervového systému;
stimulovat střevní peristaltiku;
příznivě působí na srdce a ledviny;
jsou dobrou prevencí zhoubných nádorů;
podporují vazodilataci, zvyšují sílu cévní stěny;
se sníženou kyselostí může kyselina jablečná zlepšit trávení;
pomůže v boji proti tukům a celulitidě;
mají antispazmodický, protiedémový, antioxidační účinek;
mají tonifikační efekt.
Ztráta hmotnosti s jablky.
Odborníci vyvinuli mnoho různých diet pro hubnutí, na základě kterých jablka byly odebrány. Takové diety se používají jak pro dny vykládky, tak pro delší výživu.
Pro sebe můžete vyzvednout jakoukoli jablečnou stravu, která nejen léčí některá onemocnění, ale také pomáhá zhubnout. Nicméně si nemyslete, že jablečná strava je všelékem. Koneckonců, s ní důkladně a dlouhodobě zhubnout, musíte dodržovat správnou výživu. A jablečná strava je jen doplněk ke zdravé stravě, takže mluvit jako na vykládku.
Zde je několik jablek stravy.
První jablečná strava. Za týden ztrácíte až 7 kilogramů:
Den 1 - kilogram jablek;
den 2 - 1, 5 kg jablek;
den 3 - 2 kg jablek;
4. den - 2 kg jablek;
den 5 - 1, 5 kg jablek;
den 6 - 1, 5 kg jablek;
den 7 kg jablek.
Samozřejmě, že je velmi obtížné sedět na jablkách po dobu jednoho týdne, ale výsledek stojí za to.
Tato strava se zamiluje do těch, kteří milují jablka, kromě toho v této stravě můžete jíst jablka pro chuť a barvu. Kromě jablek můžete vypít čistou vodu nebo zelený čaj v neomezeném množství. Je možné jíst jeden den, od pátého dne, kousek chleba, jen v extrémních případech a chléb by měl být žito a suchý.
Druhá jablečná strava je v užívání jablek v neomezeném množství, to znamená, že jíte tolik jablek denně, jak chcete, ale s jednou podmínkou musíte pít spoustu tekutin (uklidňující infuze bylin, čistá voda).
Třetí jablečná strava. Během dne byste měli používat 1, 5 kg. čerstvé jablka nebo pečené v troubě, ale je velmi důležité nepoužívat vůbec žádnou kapalinu.
Čtvrtá jablečná strava, nebo spíše kefír - jablko. sklenici jogurtu na jedno jablko až 6krát denně. Ženy v situaci během toxikózy jsou velmi často doporučovány používat tuto konkrétní stravu.
Pátá jablečná strava, přesněji na jablečné šťávě, trvající ne více než 3 dny. Šťáva musí být čerstvě vymačkaná, nekoupená šťávy. Začínáme pít od 8:00 ráno: v 8 hodin ráno sklenku čerstvě vymačkané šťávy a pak od 10:00 každé dvě hodiny pijeme dvě sklenice jablečného džusu do 20:00. A večer, než půjdete spát, byste měli mít teplou lázeň bez použití detergentů. Jednou z nedostatků této stravy je nedostatek stolice, takže pokud následující den nebude také stolička, doporučuje se užívat mírné projímadlo s bylinkami.
Na jablkové šťávě je ještě jeden monodiet - po dva dny pijeme džus, stejně jako v první verzi, a třetí den v 8 hodin ráno pijeme 2 šálky jablečného džusu, po 30 minutách popíjíme sklenici olivového oleje a pak sklenici jablečného džusu, . Tato strava může ušetřit ledvinové kameny.
Šestá jablečná strava, nebo spíše volný den. Během dne jíte 2 kilogramy jablek a pijete pouze vodu. V důsledku toho se zbavte nadměrné hmotnosti a vyčistěte tělo strusky, které se nahromadilo během studené zimy. Kromě toho bude kůže zpevněna a pružnější a večer budete mít pocit lehkosti. Pro snížení hmotnosti by měla být tato strava prováděna dvakrát týdně. Pro preventivní účely bude jednou měsíčně stačit, zvláště užitečné pro aterosklerózu a pro pacienty s hypertenzí.
Sedmý jablečný výživa je používán pouze sladkými odrůdami jablek. Během stravy nemůžete nic pít a jíst. Taková strava pomůže zhubnout, normalizovat práci střev. Tato strava je doporučena pro chronickou enterokolitidu a kolitidu. Pacient by měl jíst velké jablka až 6krát denně po dobu dvou dnů. Jablka by měla být oloupána a oloupána, a pak třela na střední struhadlo.
Osmá jablečná strava je navržena po dobu devíti dnů, během které můžete, jsou pouze jablka, kuřecí maso a rýže. Takže s jablky můžete zhubnout o 5 kilogramů, zatímco můžete jíst pokaždé, když máte pocit hladu, protože tady je především dodržování pravidel přísně. Tato varianta diety také pomůže vyčistit tělo toxinů a bojovat proti projevům celulitidy. Během prvních tří dnů jíme pouze rýži v neomezeném množství, ale bez různých přísad, které obsahují tuky (máslo, kečup, majonéza). Rýže lze vařit, vaří se suchými bylinkami nebo trochu strouhaného česneku. Další 3 dny sejeme kuřecí maso bez kůže a bez použití oleje. Můžete vařit maso, pečeme, můžete trochu sůl. A v posledních třech dnech jeme pouze jablka, je samozřejmě lépe čerstvé, ale můžete také zapečené, vařené kompoty bez cukru. Během výživy pijeme vodu, čaj, kávu bez cukru a mléka. Vylučte sycené nápoje a alkoholické nápoje.