Značka supermarketu je nazývána "5+": trvá pět dní a dovoluje vám během tohoto času zbavit 5 kilo. Když se rozhodnete následovat, nezapomeňte na dvě důležité podmínky: vypijte sklenici teplé vody půl hodiny před jídlem a nejezte po šest večer. Jedinou výjimkou je pozdní spánek: po dobu jedné hodiny před odpočinkem nechte si lehké občerstvení. Mohou se stát zapečené jablko se skořicí, beztučným jogurtem nebo celozrnným chlebem s avokádem.
Dieta Schiffer: menu
- Snídaně. 100 g čerstvého drceného ovoce + 150 g čerstvého drceného ovoce (s výjimkou banánů, fíků, rozinkami nebo hroznů), 1 jemně vařené vejce + toast černého chleba, 150 gramů ovesných vloček nebo 100 gramů klíčených pšeničných zrn s malým množstvím ovoce nebo bobulí.
- Oběd. 150 g sušených bobulí nebo koktejl jogurtu s bobulemi.
- Oběd. 150 g tvarohu s nízkým obsahem tuku se skořicí nebo vanilkou, toast s plátkem libového masa nebo ryby, zelenina bez zeleniny (mrkev, chřest, cuketa).
- Večeře. 150 g filé drůbeže nebo ryb + salát z vařené mrkvy, fazole, květák, paprika a byliny, ochucené směsí olivové šťávy a citronu.