Masáž po císařském řezu pomáhá zbavit se nepotřebných záhybů. Skládá se ze souboru cviků, které vám umožňují rychle obnovit původní formu. Co jsou tato cvičení a jak se děje, budou podrobněji diskutovány.
Technika masáže na břiše po císařském řezu
Uvažujme o základních technikách a technikách jejich implementace. V raných dnech se doporučuje provést tření, hladení a jemné hnětení. Masér provádí kruhové pohyby v oblasti pupíku a také po stranách postupně zvyšuje intenzitu. Stojí za to být pozorný a dokončete sezení, pokud se objeví pocit nepohodlí nebo bolesti. Doba postupu je přísně individuální. To může trvat 10 minut, a 30, takže byste měli dopředu dozvědět lékaře tuto nuanci.
Při masáži na zádech neexistují žádná omezení. Provádí se v blízkosti klasické formy, s jediným rozdílem, že doba provádění je mírně snížena a fyzické zatížení části maséra na těle pacienta je výrazně sníženo, jsou vyloučeny šokové metody masáže.
Obnova břišních svalů po císařském řezu: další cvičení
Komplex samostatných cvičení, který lze také přičíst masáži, výrazně zrychluje uvedení břicha ženy do původního stavu. Taková cvičení se provádějí při posezení. Každý pohyb se opakuje 8krát, prováděné rukama:
- Ohnout a unbend nohu;
- Odbočit vlevo, vpravo, nahoru, dolů;
- Komprese a relaxace gluteálních svalů.
Všechny výše uvedené pohyby slouží k zahřátí. Teď se převalíme na zádech, položíme ruce na naše žaludky, držíme kolena skloněné a trochu rozvedené:
- Vdechujeme a zvedáme hlavu a ramena (několik centimetrů od postele), snížíme to při výdechu;
- Vdechnout - zvednout břicho nahoru, vydechnout - snížíme to;
- Dýchat - jen hlava vychází, výdech - spadne.
Cvičíte pravidelně každý den, ale sledujte své zdraví, nepřetěžujte tělo.
Masáž po císařském řezu: tipy odborníků
Existuje několik tipů, doporučení a upozornění od lékařů, které byste měli zvážit před zahájením procedur:
- Vždy se poraďte se svým lékařem o jakékoli fyzické aktivitě, zejména těm, které souvisejí s břišními svaly;
- Obvykle mohou být první jednoduché cvičení provedeny 2-3 dny po operaci;
- Není možné, aby se lis lisoval klasickým způsobem na další 3-4 měsíce;
- Je zakázáno provádět plnou masáž s fyzickou námahou na těle pacienta, není to pro zdraví zdravé;
- Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, musíte provést masáž v kombinaci s jednoduchými fyzickými cvičeními;
- Menstruace, nádory, kožní útvary (včetně alergií), modřiny, rány, řezy, krvácení - to vše je stop faktor pro provedení masáže po císařském řezu.
Pokud chcete a správně provádět masáže a cvičení, velmi rychle přivedete své tělo do tvaru. Vaše bříško bude vypadat perfektně, stejně jako předtím. Hodně štěstí!