Mnoho rodičů se stará o správnou výživu dětí, včetně způsobu stravování. Některé děti jedí špatně a je obtížné je krmit, zatímco jiné, naopak, nemusí mít omezenou stravu. V tomto ohledu je třeba brát vážně dietu dítěte a přijmout některá pravidla pro krmení dítěte, která by měla být dodržována.
Termín "dieta" znamená nejen časové intervaly mezi jídlem nebo specifickými hodinami výživy, ale také počet jídel a správné rozdělení denní dávky kalorií.
Nejvíce racionální je 4 jídla denně. To je způsobeno skutečností, že trávící ústrojí zažívá stejnoměrné zatížení, nejlépe je pak zpracováváno potravou s trávicími enzymy. A samozřejmě, jídlo v určitých hodinách pomáhá vyvinout podmíněný reflex, který spočívá v aktivní alokaci zažívacích šťáv do určité doby.
S věkem dítěte vyvíjí žvýkací přístroj a také se zvyšuje vnímání chuti. Do konce prvního roku života dítě už polkne a žvýká jídlo dostatečně dobře. To umožňuje diverzifikovat stravu dítěte a postupně jej přiblížit složení, vkusu a typu dospělých. Uvědomte si, že přechod od kojení do dospělosti by měl být postupný. Výživa dítěte musí být vyvážená, diferencovaná a vhodná podle věku. Batoľata mladší než 1,5 roku by měli být krmeni 5krát denně a po 1,5 roce - 4krát denně. Objem potravy by měl odpovídat objemu žaludku.
Je stanoveno, že časové intervaly mezi jídly pro kojence by měly být nejméně 4 hodiny. Tento režim krmení je optimální, takže za 4 hodiny žaludek dýchá a uvolní se z jídla. Denní strava by měla být řádně rozdělena. Vezměte na vědomí, že v první polovině dne je lepší dát fazole, rybí a masové pokrmy, na večeři se doporučuje podávat tvaroh a zeleninové pokrmy. V denní stravě dětí by měly být dvě pokrmy zeleniny a jedna kaše. Až rok a půl jsou kojenci krmeni pokrmy z pyré a s věkem začínají podávat pokrmy a maso ve formě malých kusů.
Děti ve věku od 1 do 3 let mají následující stravu: snídaně - 1/3 denní energetické hodnoty; oběd - 1/3; odpolední občerstvení - 1/5, večeře - 1/5. Snídaně se doporučují v 8:00 ráno, oběd ve 12:00, oběd v 16:00, večeře v 20:00.
Je velmi důležité, aby děti nejméně čtyřikrát denně jíst různorodé plnohodnotné jídlo. Jídlo by mělo být každý den ve stejnou dobu. V případě odchylky od stravy by čas neměl být kratší než 15-30 minut. A to je důležité, protože s dodržením určitých intervalů mezi jídly neustále, dítě má chuť na určitou dobu, existuje pocit hladu, trávicí enzymy se vyvíjejí.
Nedoporučuje se například podávat děti sladkosti mezi snídaní a obědem. Nechte například chutné malé občerstvení, cookies, dezert. Pokud dítě jede špatně na oběd nebo snídani, dítě, musí rodiče ukázat vůli a ve prospěch dítěte odstranit veškeré jídlo ze stolu a nedávat mu občerstvení před dalším hlavním jídlem. Taková krátká hladovění přinese dítě v kultuře stravování a stravování u stolu.
Pokud je správně vybrána správná strava dětí, jíst s velkou chutí, jíst celou porci a zvykat si na objemy jídla, což jim umožňuje získat váhu, růst a rozvíjet. S nesprávně vybranou stravou nebo úplnou nepřítomností jídla děti mohou zpravidla špatně zvážit, mohou ostrou ztrácet váhu, což je způsobeno problémy stravitelnosti potravin. A nátlak dítěte je více, může vést k přejídání a pak k obezitě, což povede k vážným zdravotním problémům. Pamatujte si, že dítě, které je zvyklé jíst chutné, užitečné a pestré jídlo v určitém čase ještě před věkem jednoho, má v těle správné biologické hodiny, což má jen příznivý vliv na jeho vývoj.