Je nutné odmítnout zákaz určitých skupin výrobků
Zakazováním dítěte určitých produktů rodiče zvyšují pravděpodobnost problémů s trávením u dítěte, což může vést k bulimii nebo anorexii. Kromě toho tento zákaz ovlivňuje normální růst a vývoj rostoucího organismu. Místo zákazů by rodiče měli dítě informovat o výhodách zdravé výživy, často s dítětem s dítětem a požádat jej o pomoc při přípravě zdravého jídla. Každý den by měli být nepřátelé dítěte přítomni ovoce, zelenina, obiloviny, beztukové mléčné výrobky a chudé maso.
Užitečné tipy jsou vždy po ruce
Děti jsou uspořádány tak, aby jedli to, co leží na stole, a proto by rodiče neměli očišťovat ovoce v chladničce nebo na polích, měli by být vždy v dosahu dítěte, například ležící ve vázovém stole. Rodiče jsou příkladem pro své děti, takže v případě snacku by měli rodiče mít na dosah ruce ovoce, například banán.
Potraviny pro "dobré" a "špatné" nejsou sdíleny
Namísto tohoto "sdílení" musíte kreslit paralelu mezi jídlem, studiem a koníčkem dítěte. Například rodiče začínajícího boxera potřebují vysvětlit svým dětem, že bílkovina obsažená v mléce je hlavním stavebním materiálem pro svaly a jistě dítě bude poslouchat rady rodičů a později požádá matku, aby mu připravila správné jídlo. Adochurka maminka může vyprávět o výhodách antioxidantů obsažených v zelenině a ovoci, které dodají pokožce zdravý a svěží vzhled a udělají vlasy lesklé silné a ve skutečnosti všechny malé princezny sní o dlouhých vlasech, jako je Rapunzel.
Je třeba podporovat děti při výběru zdravého jídla
Rodiče čas od času by měli mít dítě s vlastními nákupy a dát mu příležitost zvolit zdravé jídlo. Nebo můžete obrátit kampaň na zajímavou hru: kdo většinu (rodič nebo dítě) si vybírá zdravá a zdravá výživa z police, také vyhraje. Můžete například povzbudit dítě, aby se vydala do zábavního parku. A kromě faktu, že rodina ukládá zdravé jídlo, dostane se také obvinění z pozitivních emocí.
Hlavní, trpělivost
Ne vždy dítě zvolí zdravé jídlo. K tomu je třeba být připraven. V této situaci byste neměli dítě pokřtít, křičet na něj, musíte věnovat pozornost užitečnějšímu jídlu. Místo objednání pizzy se sýrem a uzeného krůta doma můžete udělat pizzu se šunkou, ve které budou kalorie mnohem menší. A pokud dítě chce mít malý den, musí být na stole buď sladké čerstvé jahody nebo sušené ovoce.
Nemůžete odměnit dítě potravinami
Dětská odměna za jídlo může způsobit problémy převislé v dospělosti. Stejně tak tím, že odměníte své dítě tímto způsobem výběru dobrého jídla, může mít přesvědčení, že výběr užitečného jídla je nezbytně povzbuzován jídlem. A v budoucnosti, po tomto přesvědčení, vaše dítě a vaše děti budou povzbuzovány k jídlu. Proto, jako pobídka, můžete využít výlet do vodního parku nebo na závodní dráhu a hrát si s dítětem v "salochki", protože je to tak cool!
Tradice především
Hlavní tradicí mnoha rodin je rodinná večeře. Ina náhodou. Vědci zjistili, že v rodinách, které organizují rodinné večeře třikrát až čtyřikrát týdně, děti rostou více kultivované, respektujíce tradice svých rodin a následně vytvářejí silnější rodiny. A tato tradice se samozřejmě vyvíjí zvykem jíst současně, což je jedna z hlavních složek zdravé výživy. Pokud vaše tradice ještě neexistuje, musíte začít, a za půl roku vaše rodina nebude moci bez večerních večeří.
Poraďte se s lékařem
To je možná velmi důležitý faktor při překladu dětské stravy nebo přizpůsobení její hmotnosti. Pokud rodiče nemají zdravotní vzdělání, pak diagnostikovat sebe, například obezitu, může jen poškodit dítě, způsobit mu gastritida a řadu dalších nemocí. Není snadné jít na zdravou výživu, vyžaduje trpělivost, postupnost. Není možné okamžitě vzít a dát dítě s nadváhou na tuhou stravu, tento postup postupuje postupně každý den. Je nezbytné, aby do stravy bylo zavedeno více a více zdravých potravin, a pak se všechno bude vyvíjet co nejlépe.
Kuchyně je místem distribuce potravin a matka je hlavním kuchařem
Máma v kuchyni je nejdůležitější. Je to ona, která musí talíře položit, přičemž pozoruje optimální část pro dítě. Takto se dítě učí, kolik jídla potřebuje k jídlu, a nejí příliš mnoho. Pokud však úpravy výživy a vývoj zdravých stravovacích návyků potřebují snížit porce, je nejlepší začít nejprve snížit velikost nádobí.
Dítě může ovládat své vlastní jídlo
Opět můžete použít herní způsob, jak nastavit napájení dítětem. Koneckonců, v procesu hraní dětí učit se rychleji a produktivnější. Musíme zajistit jakousi ochutnávku. Dítě musí obsluhovat několik pokrmů, ze kterých bude nakrájet malá kousky a značky pro každou misku na pětibodovém měřítku. A když obzvláště užitečné pokrmy, například zelenina, dostanou vysoké skóre, musíte začít s vařením častěji, a pak bude mít dítě zájem o tyto pokrmy po mnoho let.