Toto není reklama na seznamovací místo, ale typický portrét kandidáta v jádrech. Proč jsou vaše onemocnění srdce? Proč je srdce člověka tak zranitelné a jak ho udržet zdravé? Koneckonců, slabé cévy a srdce člověka se stále častěji projevují.
Podle statistik mladí muži žijící v zemích bývalého SSSR nejčastěji chytí srdce. A ne z romantických zážitků, ale z mnohem více prozaické - kvůli hypertonickému nebo ischemickému onemocnění, srdečnímu selhání, srdečnímu infarktu, mrtvici, ateroskleróze. Odborníci, po studiu příčin bolesti, připravili dvě zprávy: špatné a dobré. Nejprve: z některých důvodů, nazývaných nemodifikovatelné (genetika, pohlaví, věk a další), bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte, nemůžete ovlivnit. Druhý: existují také modifikovatelné faktory (způsob života) - je zcela možné jim odolat.
Unie nezničitelného
Prvním a základním "neotřesitelným" faktorem srdeční slabosti je sex. Můžete to změnit zásadně ... Ale teď to není o tom. Struktura srdce u mužů a žen je stejná, ale hormonální pozadí není. Před nástupem menopauzy je srdce srdce chráněno hormonálním estrogenem - ovlivňuje vaskulární regulaci, zlepšuje tón a udržuje minerální rovnováhu v těle. Výsledkem jsou elastické stěny nádob, nepřítomnost přebytečné soli a dobře koordinovaná práce ohnivého motoru. V mužském těle se produkuje mnohem méně estrogenu, což znamená, že ochrana proti srdečním onemocněním je mnohem menší.
Je těžké hádat se dědičností. Pokud se dědeček pravidelně schovává za srdce, vnoučata by se měli starat o jejich jemné a chvějící se tělo, stejně jako slabé krevní cévy a srdce muže.
Dále - společnost, to ovlivňuje všechny. Skutečnost, že nejčastější pacienti kardiologové - muži s vysokou vzdělávací a kulturní úrovní, hodný příjmy, zabírající vážná místa, - vysvětlíme. Zákonný stav je zpravidla provázen chronickým stresem, emočním nadměrným zatížením, nadměrným psychickým stresem. Stálost a mužnost jsou nalití do škod. Žena, která "ztratila svou váhu", může propuknout do slz, aniž by poškodila obraz. Člověk - ne, protože od dětství se většina chlapců učí, že pláče a ukazuje slabost jako něco, co není jako člověk. Je důležité být silní a nestěžovat si. Neschopnost kňučet, stompat nohy a plakat v vestě nejlepším způsobem neovlivňuje zdraví macha. Nespoutané stížnosti a stres hromadí a podkopávají silnou polovinu lidstva zevnitř a slabé nádoby a srdce člověka hrají obrovskou roli v tom.
Změny jsou možné
Nyní o dobrém: po přehodnocení návyků a způsobu života můžete značně zmírnit osud vašeho ohnivého motoru.
Ukončete kouření a řekněte slabé cévy a srdce člověka. Zlověstné nápisy na cigarety - to není vtip, ale drsná pravda života. Ano, kouření je jednou z příčin rakoviny, neplodnosti a dokonce i mnoha vážných zdravotních problémů, včetně srdce. Každá cigareta kouří způsobuje vazospazmus. Čím více cigaret, tím delší jsou stlačené a napjaté, což znamená, dříve či později, že selhání práce srdce je nevyhnutelné. Proto je touha mít zdravé srdce vynikající důvod přestat kouřit. To nejenže vás ochrání před dýchavičností, ranním kašlem, žlutost zubů a kůže, nepříjemný zápach, časté bolesti hlavy a výrazně zlepší krevní cévy. Plus - úspora peněz. Změňte vůz na kolo. Dnes muži fyzicky nakládají tělo mnohem méně často, než je geneticky inherentní. Byl to vtip: před několika staletími, abys přežil a jedl, musel jsi utéct po mamutovi, sledovat pluh a bojovat.
Dnes jsou tenisové plavání a "válečné hry" někde v paintballovém klubu mezi elitní zábavou. Potřeba aktivního pohybu nedošlo k ničemu - díky automobilům, výtahům a dalším divům vědy a techniky. Avšak postulát "hnutí je život" nebylo zrušeno. Pokud svaly nefungují správně, stanou se slabými a srdce je také svaly a potřebuje zátěž. Nedostatek mobility je dalším důvodem pro přebytek kilogramů, přímou cestou ke zvýšení arteriálního tlaku, nadměrným přetížením kardiovaskulárního systému. Pro zajištění normálního krevního oběhu pro slabé krevní cévy a pro srdce člověka působí velmi intenzivně srdce člověka s působivou hmotou. Navíc, vzhledem ke všem stejným hormonálním vlastnostem u mužů, se tuk v břiše hromadí - "pivní břicho" roste. Ukládání tuku v tomto typu zdraví ohrožuje mnohem víc než ženy (na boky a hýždě). Sporty čas od času nepřinášejí žádné výhody pro slabé krevní cévy a srdce muže. Pravidelné fyzické cviky (4-5krát týdně) a mírné (40-60 minut) udržují tělo a kardiovaskulární systém tónovaný, normalizují tlak a snižují hladinu cholesterolu v počátečních fázích.
Nejíst . Závislost na rychlém jídle, nadměrné konzumaci soli, mastných a smažených jídel, nadměrné sladkosti a alkohol - zvyšuje hladinu cholesterolu, tlak a další ohrožení srdce. Proto steaky, steaky, smažené brambory, okurky, okurky - na dovolené. Každý den - dvě nebo tři porce zeleniny a ovoce, zelené listy, libové maso (hovězí, kuřecí), mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, složité sacharidy (kaše, černý chléb, luštěniny). Méně soli: denní dávka - čajová lžička, zbytek je v jídle (tvrdý sýr, chléb). Takový způsob krmení je zárukou čistých cév, normálním tlakem a dobře vybudovaným těsným tělem. Pokud jde o teplý nápoj, malé dávky (50 ml silných nápojů, 200 ml vína, 300 ml piva) nezpůsobují negativní změny v těle, ale zabraňují vzniku aterosklerózy. Je pravda, pouze pokud není zvýšený tlak.
Cry . To je normální lidská touha. Ale plakání je lepší nejen před veřejností, ale na rameni psychologa. Oni nebudou posuzováni za slabost, ale budou poslouchat, pomohou pochopit problém a najít správné rozhodnutí a zacházet se slabými cévami a srdcem člověka.
Navštívit lékaře . Pamatujte, že lékaři jdou nejen velmi špatně, ale také aby zabránili tomuto stavu. Nejméně jednou za půl roku se poradí s terapeutem. V případě potřeby vás lékař poradí s kardiologem a poradí Vám test na cholesterol. Mimochodem, tento výzkum by se měl provádět každých pět let, počínaje 20 lety. Pokud je alespoň jeden výsledek nad normou, bude nutné častěji kontrolovat.