Různé vnitrostátní prostředky zde pomohou. 15 g lněného semena se vaří v litru vařící vody. Trváme na hodinu, dokud je voda 22 stupňů. Pak v této vývaru udržíme nohy po dobu 15 minut.
Zkusme další recept, 10 gramů heřmánkových květin vařených v litru vařící vody a vaříme tuto směs, pak přidejte špetku soli a držte nohy v této živné půdě po dobu 20 minut.
Často ženy používají mořské koupele. Nalijeme do nádrže trochu horké vody a doplníme hrstkou stolní soli nebo mořské soli. Tento postup trvá deset minut. Po lázni budeme ležet se zvednutými nohama. Pokud potřebujete spěchat na kufřík a není absolutně žádný čas, vytrhněte unavené nohy alkoholem. Brzy únava projde.
Lidové prostředky pro únavu v nohách
Doma, přijíždějící z práce, zbavte se obuvi, dejte si pohodlné pantofle a vařte 2 pánve. V jednom vylijeme horkou vodu, v jiné pánvi vylijeme trochu studenou vodu. Na druhou stranu dolíme nohy nejprve do jedné pánve, pak do druhé. V horké vodě budeme držet nohy déle, ve studené vodě budeme držet po dobu 20 sekund.
Pokud existuje několik sil, připravíme vany, odstraníme únavu nohou
Heřmánek
Pro 1 litr vroucí vody si vezmeme 1 stůl. lžíci heřmánek, promícháme a pomalu hoříme. Po deseti minutách vyjdeme a počkáme, až se vývar ochladí. Poté zředíme vývar teplou vodou v poměru 1: 1, přidáme špetku soli a necháme nohy spadnout po dobu 15 minut.
Koupel s mořskou solí
Nalijte do umyvadla 3 litry teplé vody, přidejte 3 lžíce mořské soli. Důkladně promícháme a po dobu 20 minut spustíme nohy do pánve.
Koupel s lněným semenem
Pro litr vařící vody naplňte 2 lžíce lněného semínka, promíchejte, zakryjte misku víkem a nechte ji stát 1 hodinu. Poté se infúze zfiltruje, zředí se teplou vodou a nohy do lázně se spustí po dobu 10 minut.
Když má práce v nohách únavu, sedíme, postavíme před jinou židli a hodíme na něho nohy. V této pozici zůstáváme 15 minut.
Z únava ušetří kontrastní sprcha. Vytvoříme silný tlak vody, pak masírujeme nohy po dobu 10 minut, aniž bychom oslabili vodu, zapněte studenou a také ji, ale čas se sníží na 15 sekund. Po sprchování si položme a postavíme nohy tak, aby byly na úrovni nad hlavou. Za 20 minut pocítíme nárůst síly, nohy v nohách a únava projde. Osušte nohy olejem, pro tento účel je vhodný olivový olej, nebo my vezmeme pelargónový olej, bazalkový olej, levandulový olej, tyto oleje mají uklidňující efekt.
Ve volném čase snížíme nohy do vody s bylinkovým odvarem, například z kopřivy nebo máty nebo mořské soli. Pokud je výsledná bylinná odvar zmrzlá, pak můžete použít masku na led, která nahradí kontrastní sprchu.
Cvičení jsou schopny udržet nohy v tónu a snížit zátěž nohou během pracovního dne.
- Cvičení se provádí při posezení. Natahujeme si nohy před sebe a zase silně je utáhněte a uvolněte.
- Projdeme kruhovými pohyby s prsty nohou, nejprve proti směru hodinových ručiček, pak ve směru hodinových ručiček.
- Vezměte malou masivní míč a namačte ji nohama. Tak se zbavte otoku a uvolněte napětí.