Pokud o tom přemýšlíte, je vše, co je spojené s krmením dětí, jedním velkým paradoxem. Nejprve dospělí skáčou dítě: "No, jíst! Proč jíte špatně? "A když se rozplníte, všechno se najednou změní:" Jezte méně! Sledujte dietu! "Jak můžeme krmit dítě tak, aby vyrostl zdravě a netrpěl nadváhou? A pokud se stále objevuje problém - jak se vypořádat s obezitou u dětí? Dejte odpovědi na hlavní otázky rodičů dětského endokrinologa.
1. V jakém věku mohou děti začít získat nadváhu?
Ve skutečnosti problém obezity, jak se říká, nemá věk - narodíme se s ní a ve skutečnosti nás doprovází celý náš život. Zvláštní pozornost je třeba věnovat rodičům, kteří mají nadváhu, je rodinným problémem. Pokud jste v rodině s váhou, je vše normální, měli byste věnovat pozornost klasickým přechodným obdobím vývoje.
♦ Od 1 do 3 let - období tvorby funkce trávicího systému. V tomto věku byste měli být upozorněni na tento příznak jako na rychlé zvýšení tělesné hmotnosti. To mimochodem se může stát kvůli příliš brzy krmení. Nepřipojujte se k tomu a nesnažte se "zapadnout do pravidel". Pokud jste úspěšně podstoupili kojení, nezapojujte do stravy dítěte další potraviny. Od počátku se řídit jeho touhou: dítě nebude jíst nic méně, než to, co potřebuje jeho tělo.
♦ Dítě dramaticky mění situaci (jde do mateřské školy, do školy, začíná sedět s chůvou atd.). V tomto případě může začít poruchy příjmu potravy spojené se stresem. Nenechte se unášet "sladkými pobídkami", nesnažte se o odkoupení jídla od dítěte, je lepší mu během tohoto období věnovat zvýšenou pozornost.
♦ 12-15 let - přechodný věk, pohlavní zrání těla. Dětský organismus roste, v něm probíhají hormonální změny, takže je nezbytné vytvořit dobré podmínky pro teenager, aby se plně rozvinul.
To jsou jen hlavní, nejkritičtější období u dětí. Mezitím může dítě začít vážit v každém věku. A v tomto případě by měl být první krok k lékaři. Lékař určí, kolik vaše dítě zablokovalo normu, a pomůže vám porozumět příčině.
2. Jak rozlišovat dotykovou plnost dítěte od vážného onemocnění?
Obvykle se v prvních měsících života dítěte postará o matky, aby zvýšil váhu. Dobré, příkladné dítě, které obdivuje všechny babičky a tety, by mělo vypadat jako bláznivý cupid s charakteristickými obvazy na záhybech rukou a nohou. Ale dítě vyrůstá, začíná chodit a tady "nafoukaná" pokožka ukazuje jeho zadní stranu. Nesledovali - a dotyčný butuz se proměnil v opravdovou dolličku, zaostávající za svými vrstevníky z hlediska agility a dokonce chytrosti. Pokud zjistíte, že dítě nevypadá jako většina dětí svého věku (příliš tenká nebo příliš tučná), jděte k lékaři. Nejlepší ze všech - endokrinologa dětí. Koneckonců, musíte co nejdříve začít bojovat s nadváhou.
3. Kolik by měly chlapci a dívky vážit v různých obdobích? Kde je norma?
Hmotnostní normy pro každý věk lze stanovit velmi podmíněně, neboť všechny děti mají odlišný růst, a proto by měly mít jinou váhu. Více či méně průměrné hodnoty hmotnosti mohou být uvedeny pouze pro děti do 7 let - začínají tzv. Růstové skoky a údaje o výšce a hmotnosti dětí s jedním dítětem se mohou lišit o několik kilogramů. Přítomnost problémů s nadváhou se snadno stanoví prostým okem: dítě je jednoduše vizuálně silnější než jeho vrstevníci.
4. Jaké je nebezpečí nadváhy? Jaké nemoci může mít?
Pouhá nadváha je již choroba. Navíc může být příznakem (nebo dokonce příčinou) množství dalších onemocnění, zhoršuje průběh již existujících onemocnění nebo vytváří příznivý důvod pro jejich vzhled. Spektrum těchto onemocnění je neomezené:
♦ nemoci pohybového aparátu (dítě má zvýšené zatížení kloubů);
♦ Nemoci gastrointestinálního traktu (příliš mnoho jídla, vytváření zbytečného namáhání zažívacího traktu);
♦ onemocnění průdušek a plic (potíže s dýcháním);
♦ kardiovaskulární onemocnění (masové "lisy" na srdci - je nutné pumpovat více krve);
♦ metabolické poruchy.
5. Jak správně krmit dítě? Co způsobuje nadváhu?
Samozřejmě, kvalita jídla je důležitým faktorem. A dnes musí být obzvláště pozorní rodiče vyrůstajících dětí. Nekonečné čipy, cola, popcorn, krekry, čokoládové tyčinky a další lahůdky, které moderní děti jsou připraveny absorbovat v nekontrolovaných množstvích, přispívají k procesu obezity. Existuje další problém - sedavý životní styl. Naše děti opouštěly dvory, hodily míče a propojky, místo toho byly připraveny sedět za den u počítače, sledovat, jak obratné znaky her, běží, skákají a překonávají překážky. V tomto režimu, před obezitou - jedním krokem. Rozhodněte se pro sebe: naše tělo je uspořádáno zcela jednoduše - tělo by mělo dostat tolik energie (kalorie), protože potřebuje nějakou práci. Pokud je váha porušena, může to být důvod pro snížení tělesné hmotnosti. Správná výživa proto není zárukou normálního metabolismu.
6. Co mám dělat, když dítě miluje sladkosti, a tím je nadváha?
Sladkosti samy o sobě nejsou škodlivým produktem. Kromě toho je sladké dítě nezbytné ke zlepšení mozkové aktivity. Ale je to sladká potřeba s myslí. Nejprve byste měli určit výši: pokud má rodina cukrovku, měli byste omezit používání cukrovinek na minimum. Pokud je dítě pohyblivé a má velké zatížení, můžete jíst sladce, nejlépe ráno, když je na vrcholu aktivity.
7. V jakých případech stojí za to kontaktovat lékaře a lékaře?
Váš okresní pediatr může určit nutnost kontaktovat specialisty na obezitu. Udělat to pravidlo, které se na něho vztahuje alespoň jednou za šest měsíců, a pak nebudete chybět žádné odchylky nebo nežádoucí změny ve zdraví vašeho dítěte. V ideálním případě by mělo pomoci v boji proti obezitě u dětí několik specialistů: pediatr, endokrinolog a samozřejmě psycholog.
8. Jak mohu zhubnout?
Bohužel nadváha u dětí ... není zacházeno. To znamená, že nelze léčit léky (prostě neexistují žádné speciální léky pro děti a dospělí nesmějí používat). Proto, v zájmu zdraví vašeho dítěte, bude od vás lékař požadovat nejzávažnější úspěchy. Koneckonců, můžete překonat obezitu, jen tím, že zcela změníte způsob života celé rodiny. Od této chvíle budete muset dodržovat nová pravidla:
♦ Nekupujte sladkosti (neměli by být v domě vůbec);
♦ zapomínáte na koření (kečup, majonéza a další omáčky platí i pro ně), protože stimulují chuť k jídlu;
♦ Dítěte dítě často a postupně;
♦ Nechoďte do restaurací rychlého občerstvení (a nekupujte v nich jídlo);
♦ Procházka s dítětem ve sportovní části.
9. Co když se bláznivé dítě dráždí ve škole?
V této situaci je lepší okamžitě obrátit na psychologa. Pomůže dětem zabránit tvorbě hlubokých komplexů. Pro vaši stranu musíte učinit takt: nezaměřujte se na tento problém. Nedělejte na dítě děvčátko, nestyděte se ("Opět se vrhla na noc!"). Nastavte své dítě pro dlouhý proces snižování hmotnosti a co nejvíce nenápadné. Vzhledem k tomu, že boj proti nadváhy u dětí je proces, který vyžaduje, aby dítě mělo velké vnitřní náklady a vůli.
10. Proč dělají některé děti tlusté, ačkoli trochu jdou a pohybují se dost?
Příčiny těchto metabolických poruch ještě nebyly studovány. Selhání se vyskytuje na úrovni biochemických procesů v těle. To je důvod, proč si člověk může dovolit jíst co a kolik chce celý svůj život, a druhý už v mládí musejí myslet na poměr konzumovaných a spotřebovaných kalorií. Tito lidé na jedné straně nemohou žít v režimu přejídání, a na druhé straně - pocit hladu, protože okamžitou reakcí těla na toto bude uchovávání tuku. Jedna cesta: jíst trochu a často, aby tělo nerozhodlo, že je čas na zásobu do budoucna.
STANOVISKO EXPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, dětský doktor-endokrinolog
Bohužel, dnes je nadváha jedním z naléhavých problémů společnosti. Je to jako obranná reakce společnosti na politickou a ekonomickou situaci v zemi. A děti jsou nejzranitelnější a nejohroženější částí. Jejich tělo na podvědomé úrovni reaguje na problémy, včetně úbytku hmotnosti. Vzhledem k tomu, že rodiče vědí to, měli by být obzvláště pozorní vůči dětem: komunikovat s nimi častěji (možná na úkor vlastní kariéry - to stojí za to), diskutovat s nimi o všem, co viděli a slyšeli (jak ve dvoře nebo ve škole, tak v televizi) udržovat důvěryhodný vztah. Kromě toho je od dětství nutné podnítit dítě k zdravému postoji k jídlu. Vysvětlete mu, co je škodlivé, což je užitečné. Nedávejte sladké dárky. A, samozřejmě, "neuklidněte" ústa s cukrovinkami a svitky, aby se alespoň na chvíli neutralizovali.