Přemýšleli jste někdy o tom, jak jste plast? Ale pružnost, plasticita a milost v konvenční moudrosti by měla být přítomna v každé reprezentativnosti spravedlivého pohlaví. Přinejmenším tak myslí většina mužů. Všiml jste si situace na tanečním parku, když tančí krásná, elegantní žena, jako by ji někdo zadržoval, její pohyby byly nepřirozené a nemotorné, zdá se, že je napjatá a nemůže se plně věnovat tanci. Dobře než dřevěný Pinocchio? Neexistuje jen nedostatek plasticity, ale také nedostatek sebedůvěry a neschopnosti vlastnit své tělo. Jak se můžete naučit plně vlastnit své tělo a stát se mnohem plastičtější a flexibilnější?
Nejbezpečnějším způsobem, jak rozvíjet plasticitu a flexibilitu, je zapsat se do tanečních kurzů. Ve špičce si můžete zakoupit libovolný jízdenku s lekcí sdeo a první praxi doma a pak se vydat na dobytí tanečních parketů. Ale tanec je také jiný a potřebujete vědět, kde začít. Velmi dobrá plasticita rozvíjí taneční taneční a orientální tance. Sozhemozhno do latinskoamerického nebo jakéhokoli moderního tance, například nyní existuje vynikající linka mládí klubových tanců - go-go.
Současně by se tance měly praktikovat tvrdohlavě, honit se jednou za každým pohybem a ne zastavit, pokud se něco náhle selže. Pokud se plašíte svou pomalostí, pak před započetím natáčení, alespoň pár týdnů, pracujte doma před zrcadlem. Poučení o jakémkoli směru tance lze snadno najít na internetu. Takže přijdete do tříd alespoň trochu připravené a nebudou se cítit nepříjemně.
Kromě tance se také doporučuje provést protahování. Jakákoli cvičení, která jsou zaměřena na protahování svalů, vám pomohou cítit vaše tělo lépe a zvládat to. Pokud stále chcete ztratit váhu, doporučujeme vám věnovat pozornost callanetikům, nazývaným také plastická gymnastika. Callanetika je skvělý způsob, jak učinit vaše tělo plastičtější a pružnější a postava je mnohem ženičtější, takže v sportu nechodíte tak nádherným směrem. Komplex cvičení pro protahování svalů velmi dobře rozvíjí flexibilitu. Callanetika se může stát skutečnou hůlkou, pokud se vám nelíbí příliš aktivní sport, kde je třeba provést rychlé a jasné cvičení pro rychlou hudbu (například stejnou fyzickou kondici). V Callaneticích je vše jednodušší: hudba je klidná, pohyby jsou hladké a měřené, zatímco výsledek z takových cvičení není horší než z rychlé a hlučné kondice a navíc získáte dobrou flexibilitu.
Další způsob, jak vytvořit své tělo plastové a flexibilní - dělá jógu. Pomohou vám nejen cítit vaše tělo lépe, ale také zlepšit vaše zdraví a celkovou pohodu. Jóga - je to obecně téměř neuniverzální lékařství pro mnoho problémů s tělem. Cvičení jógy (asanas) dělají tělo plastové a pružné a také se zbavují problémů s páteří a kloubů. Navzdory skutečnosti, že některé asany jsou poměrně jednoduché, doporučuje se jóga se zkušeným trenérem, aby dosáhl co nejlepšího výsledku. Již po měsíci pravidelné jógy nebo callanetiky zjistíte, že ocel je flexibilnější a již se vám zdá, že není taková neohrabaná nerovnost. Vaše tělo bude silnější, štíhlejší a více ohebné.
Chcete-li být více plastové, pohybujte se více. Zajímavé pozorování, ale nejčastěji nedostatek flexibility ovlivňuje ty lidi, kteří vedou nízký aktivní, sedavý životní styl. Pokud je vaše práce spojena s počítačem, pravděpodobně trávíte většinu dne sedící na židli u stolů, které dělají rutinní práci. Totéž platí pro švadle, administrátory, operátory call centra atd. Při sedavém životním stylu se tělo zvykne na nečinnost, svaly mají tendenci ztrácet svůj tón a obecně se zdá, že tělo "ztuhlo". Proto se častěji stavíte cvičení a každé ráno začínáte s posilovnou, ve které musí být zahrnuty cvičení pro protahování svalů.
Dokonce i když nezvolíte orientální tance pro sebe, pak vám všem doporučujeme, abyste se naučili, jak dělat břišní tance. Tento pohyb východních krás má velmi dobrý účinek na břišní orgány, eliminuje stagnaci a lymfy v pánevních orgánech, probouzí a posiluje ženskou energii a také přidává milost k pohybům. Můžete se také naučit, jak udělat slavnou "vlnu", když ve svislé poloze k hudbě začnete vytvářet své vlastní tělo, nebo spíše jeho horní část až k (pasu), hladké vlnové pohyby. Tento prvek je také často pozorován v orientálních tancích.
Vzhledem k tomu, že je snadné se stát doma mnohem plastičtějším, nemusíte se zaregistrovat do tanečních studií nebo fitness center. To je zvláště důležité, pokud jste velmi plachý. Nejprve můžete dosáhnout plastičnosti a pružnosti v pohybu, zvýšit důvěru v sebe, více odvážně, rozhodněji a pak jít do tanečního studia nebo okamžitě na taneční parket. Pokud se nebudete obtěžovat s takovými hloupými komplexy, pak budou třídy ve skupině s učitelem samozřejmě těžit pouze z vás a rychle dosáhnete požadovaných výsledků.