Hlavní roli při stárnutí hraje genetická predispozice. A hodně závisí na vnějších faktorech - přítomnosti škodlivých návyků, ekologie, prostředí a práce, životních podmínek. Samozřejmě, stárnutí je nevyhnutelné, ale můžete použít jednoduché techniky k prodloužení mládí a pomalému stárnutí.
Jak prodloužit zdraví žen
Chraňte svůj obličej před sluncem
Nejbezpečnější způsob, jak se vyhnout vrásky a předčasnému stárnutí, ochrání pokožku před slunečním zářením. Tato metoda funguje. Neužívejte peníze na drahocenný krém, který údajně odstraňuje vrásky, lépe si koupte krém s filtrem, umožní pokožce zůstat mladá. Používejte krémy, které chrání proti UVB a UVA paprskům tak, aby index SPF nebyl menší než 15. Pokud máte zakalené léto nebo žijete v chladných zeměpisných šířkách, nemyslete si, že slunce není vaším problémem. Všude je působení slunce stejné a ultrafialové paprsky jsou pro pokožku škodlivé, a to jak v slunečném, tak i zamračeném dni.
Chraňte oči před slunečním zářením
Pokud přiložíte oči jasným světlem, vede to k prohloubení již existujících a vzniku nových vrásek. Nosit kvalitní brýle pomůže zabránit kataraktu.
Nekuřte
Samozřejmě můžeme poznat, že kouření je jedním z nepřátel mládeže. Výsledkem je zemitá pleť a nadměrná suchost, tvorba hlubokých vrásek. Kromě toho kouření inhibuje schopnost samoobsluhy kožních buněk, zpomaluje hojení ran. A pokud nemáte dost toho, abyste přestali kouřit, pak víte, že kvůli kouření se vlasy předčasně změní na šedé a vypadnou.
Jíte správně
Vyvážená strava výrazně zlepší vzhled a stav vašeho zdraví. Nejužitečnější je středomořská strava bohatá na olivový olej, ořechy, zrna, ryby, ovoce a zeleninu. Vyhněte se velkému množství jednoduchých sacharidů a cukru, které způsobují kolísání hladin inzulínu a cholesterol způsobuje ucpání cév. V dostatečném množství použijte vodu, nejlepší způsob, jak zvlhčit pokožku, je zvlhčit ji nejen zvenčí, ale zevnitř. Snížení obsahu kalorií ve stravě vede ke zvýšení průměrné délky života.
Zabraňte kolísání hmotnosti
Tato sada váhy, pak úbytek hmotnosti vede k prohnutí a protažení pokožky.
Podívejte se na kůži
Tato péče zahrnuje výživu, hydrataci, peeling, čištění, v případě potřeby zvláštní péči (eliminaci akné, bělení atd.). Používejte kosmetiku, která je určena pro vaši pleť. Opatrně naneste make-up a očistěte pokožku. Nečistěte a nečistěte pokožku na obličeji, což způsobí nadměrné protahování a zvrásnění, zatímco kůže ztratí pružnost. Musíte jemně pečovat o kůži očí. Pokud je kůže mastná, nevyžaduje výživu a zvlhčení, je nutné použít kolem krku krém. Vizuálně redukujte jemné vrásky kolem očí, oční krém s retinolem nebo s jinými deriváty vitaminu A, jako je retinyl palmitát, retinyl linoleát. Takové látky okamžitě působí na kůži kolem očí, změkčují "ptáky" a utahují pokožku. Při neustálém používání obnovte kožní buňky, stimulujete tvorbu kolagenu kůží.
Nestráchejte na sen
Pro krásu, zdraví a duševní aktivitu je nutný dostatečný spánek. Během spánku je pokožka schopna regenerovat co nejvíce. Když spíme, dochází v kůži k různým biologickým procesům, které eliminují škodu způsobenou špatnou ekologií, přepracováním, stresem, větrem, sluncem. Abyste se vyhnuli vráskám, skladům a stlačování pokožky, zkuste spát na zádech.
Vyhněte se stresu
Stres má špatný účinek na všechny životní systémy těla. Je nepravděpodobné, že bude možné zcela vyhnout stresům v podmínkách moderního života. K uvolnění stresu přispějí vaše oblíbené aktivity - koníčky, dostatek relaxace, relaxační cvičení, dýchací cvičení, jóga.
Postupujte podle těchto tipů a můžete prodloužit svou mládí.