Jak pít zelený čaj, jak zhubnout: Bez těchto 5 tajemství se nic nestane

Zelený čaj je kouzelná zbraň v boji proti nadměrným kilogramům: spolehlivý, levný, praktický a všestranný. Šoková dávka katechinů (polyfenolů) v zelených listích nejen zpomaluje stárnutí a zvyšuje imunitu, ale také přispívá k účinnému štěpení celulitidy v problémových oblastech. Takže první pravidlo "čaj" hubnutí - vypijte 2 šálky nesladeného nápoje denně!

Začněte ráno zeleným čajem

První snídaně je pít na prázdný žaludek před snídaní - takže efekt "spalování tuků" bude nejpozoruhodnější. Pokud můžete čaj vyměnit za obvyklou ranní kávu - výsledek bude ještě velkolepější: získáte nejen štíhlou postavu, ale také sálavou čerstvou kůži.

Přidejte citron

Odborníci na výživu vysvětlují: polyfenoly jsou nestabilní - značná část z nich je zničena při praní nápoje, protože nemá čas se dostat do oběhového systému. Citronová šťáva stabilizuje organické sloučeniny, což jim umožňuje zachovat v čaji.

Používejte zelený čaj jako základ pro zdravé koktejly

Pravděpodobně jste slyšeli o výhodných vlastnostech zeleninového džusu pro hubnutí. Můžete zlepšit jejich složení ředěním koncentrátů nebo zeleninových pyré se zeleným čajem namísto vody. Snažte se kombinovat 1/4 avokádové buničiny se zralým banánem a 1 polévkovou lžící. l. med, a pak do směsi přidat půl šálku nesladeného čaje. Tyto hladké mléčné výrobky dokonale uspokojí váš hlad během pracovního dne nebo před tréninkem.

Vaříme na zeleném čaji

A to není vtip. Začněte používat čajové lístky ve své každodenní stravě. Aromatizujte je olivovým olejem a do kontejneru přidávejte kousky listů a několik koření - taková esence obohacená o katechíny se stane vynikajícím obvazem pro saláty. Používejte čaj k grilování, saturujte nádobu s polyfenoly, přidejte do omáček, nízkotučného pečiva a zálivků.