Přínosy pro zdraví.
Studie anglických vědců ukázaly, že jablka mají příznivý účinek na plíce. Lidé, kteří pravidelně konzumují jablka, mají menší riziko vývoje respiračních onemocnění, jako je astma, plic funguje lépe. Lékaři vysvětlují tento účinek jablek přítomností antioxidantů v nich, které chrání plicy před škodlivými kontaminujícími látkami přítomnými ve vzduchu, tabákovým kouřem. Proto budou kuřáky užitečné jíst hodně jablek.
Jablečná šťáva pomáhá posílit kardiovaskulární systém, je užitečná pro lidi v duševní práci. Obsahuje jablka, pektiny absorbují cholesterol. U nemocí, jako je hypertenze, ateroskleróza, doporučujeme jíst dvě antoniánská jablka hodinu před snídaní, aby se zabránilo ischemické chorobě srdce.
Další studie ukázaly, že flavonoidy a polyfenoly obsažené v jablkách mají antioxidační vlastnosti, mnohem větší než stejný vitamín C. Tyto látky mají protinádorový účinek, váže se na volné radikály, které jsou nebezpečné pro zdraví. Kromě jablek je zdrojem flavonoidů také cibule.
Nepopiratelné použití jablek a pro trávení, použití těchto plodů zlepšuje střevní mikroflóru. Při konzumaci jablek s terapeuticky-profylaktickým nebo dietním cílem je třeba vzít v úvahu, že různé odrůdy nemají stejné vlastnosti. Jablka by měla být vybrána v závislosti na indikacích.
Při gastritidě a kolitidě se doporučuje jíst čerstvé sladké a kyselé jablka. Ráno namiesto snídaně je třeba jíst z těchto jablek kaše. Aby se zabránilo tvorbě plynů, v příštích čtyřech až pěti hodinách by nemělo jíst a pít nic.
Pro chronickou a akutní kolitidu (lehkou a střední gravitaci) je třeba jíst z 1, 5 až 2 kg sladkých jablek denně v pěti až šesti receptech. Zkrácená jablková kaše by měla být okamžitě konzumována, jinak se rychle zrychlí a zčernou se.
Jablka jsou nepostradatelná při léčbě anémie kvůli velkému obsahu železa v nich. Den se doporučuje jíst 400-600 g ovoce.
Jablka mají snadný diuretický účinek, snižují vstřebávání tuků. Vlákna obsažená v nich způsobuje pocit nasycení nízkým obsahem kalorií. Proto lidé, kteří chtějí zhubnout, ochotně používají jablka. Za tímto účelem jsou uspořádány dny vykládky, během kterých se jeden a půl až dva kilogramy jablek konzumují pro 6 recepcí.
Doporučuje se jíst jablka spolu s kostí, protože 5-6 kostí obsahuje denní normu jódu pro tělo.
Při vaření jablek se ztrácí až 70% flavonoidů, takže je třeba jíst lépe v surové formě. Než použijete k čištění jablek, není nutné - hlavní živiny jsou obsaženy v kůži a těsně pod ní. Vitamin C je spíše zelené jablko než červené.
Výhody pro krásu.
Jablka jsou užitečná nejen pro zdraví. Má příznivý účinek na vzhled, stimuluje růst vlasů a zabraňuje vráskám. Pro kůži můžete udělat dobré masky z jablek.
Pro suchou pokožku:
- Maska z strouhaného jablka má vynikající hydratační účinek. Kůže musí být nejprve naolejována olivovým olejem nebo krémem. Apple, strouhaný na jemné struhadle, míchat s lžící drcené ovesné vločky a čajovou lžičku medu. Po dobu 20 minut se aplikujte na kůži obličeje a krku, pak by měla být maska omyta teplou vodou.
Pro normální pokožku:
- Nakrájejte jablko s lžičkou olivového oleje nebo zakysané smetany a čajovou lžičku škrobu. Výsledná směs se aplikuje na krk a obličej po dobu 20 minut, pak je nutné umýt teplou vodou.
Pro mastnou pleť:
- V malém množství mléka připravte plátky jablek. Nebo namíchat bílkovin z bílkoviny dvěma lžíci otrhaného jablka. Tato kaše se aplikuje po dobu 20 minut, poté se plocha obličeje a krku umyje teplou vodou.
Pokud máte obavy z pihel:
- Smíchejte ve stejném poměru strouhaného křenu a jablka. Aplikujte výslednou kaši, nechte ji na čtvrt hodiny a pak opláchněte. Pigmentované skvrny a pihy se zesvětlí.
Když je kůže na rukách drsná:
- Pro 2-3 minuty intenzivně masírujte kousky loupaného jablka. Poté opláchněte ruce a rozetřete je smetanou.