Obvykle je to v zimě, mnozí z nás se potýkají s tím, že svátky ještě nezačaly a my už panikujeme - jako by nechodil marně. Koneckonců, co jiného dělat v chladné zimě, jak neležet na pohovce? Nemějte strach, my vám pomůžeme vyrovnat se s lenost a dokonale strávit svou zimní dovolenou s obrovskými přínosy pro duši a tělo!
Důvod skepticismu je. Pamatujte si, jak jste na poslední zimní dovolenou padli na gauč před televizí, jíst sladkosti a saláty. Na některých místech nebyla vůbec příjemná vzpomínka vůbec nepříjemná, kdybyste na poslední dovolenou neplánovali stejnou věc jako na této dovolené: lyžařské procházky v zimním parku, procházky zimním lesem, návštěva fitness centra a malý program sebevzdělávání. A pokud si dobře pamatujete, pak i v poslední zimní dovolené byly na konci cesty grandiózní plány a stejná pohovka. Úzkost je proto zcela opodstatněná. Uklidte se brzy!
Pravá touha
Velmi často (dokonce častěji než obvykle), pokud člověk neudělá to, co plánuje, znamená to jen jednu věc - nechce to dělat zevnitř!
A pokud nechcete spálit s touhou jít ven na čerstvý vzduch, s tonic lyže nemůžete být vyloučeni z domu. Sedněte, přemýšlejte a upřímně si uvědomte své vlastní potřeby. Nahrazujete své touhy tím, co si myslíte, že je to nezbytné nebo nejlepší chování? A pokud ano, tak stojí za to: koneckonců je to otázka odpočinku!
Přemýšlejte o tom, proč se držíte svého plánovaného odpočinku a nepovažujete spontánní odpočinek za užitečnou alternativu? A co vás dělá, s nudným pohledem, uchopte na kluziště namísto útulného spojení s knihou? Nejčastější odpovědí je pocit viny. Často přítelkyně a kolegové také posílí svůj sklíčený stav se zlomyseľnými otázkami: "Jak jste se podařilo zhubnout?" Nebo "Plaval jste na lyžích nebo jako vždy?" Nedělejte pozor - ospravedlňují svou vlastní lenost. Stejně jako ne, rádi bychom leželi na naší gauči na dovolené.
Pravidlo číslo 1. Uvědomte si touhu po dovolené. Pokud je budete následovat, zabrání to jen pocit viny, zapomeňte na to a odpočiňte, jak se vám líbí. Takže můžete dostat mnohem více energie z zimního odpočinku, než kdybyste proklínal s kletbami na stejných bruslích.
Vzdělávejte se
Někdy nemáte dovolenou s potěšením, protože na to nejste zvyklí. Aby něco fungovalo dobře, musí existovat dovednost. Pouze naivní lidé si myslí, že v pondělí můžete začít nový život, aniž byste v pátek udělali něco. Absolutně každý projekt a dokonce odpočinek vyžaduje přípravu. Při přípravě na aktivní odpočinek nemůžete jen koupit sportovní čepici nebo předplatné fitness klubu. Pokud budete chtít zhubnout, pak jíst před tím po dobu jednoho měsíce, přesvědčit se sami, že během dovolené, všechny správné.
Chystáte se strávit 3-4 hodiny v zimním lese? Začněte chodit alespoň jednou týdně v jednom ze dvou dnů volna. Nechte krátkou půlhodinovou procházku být součástí života pro vás. V opačném případě se vám dokonce hodina v lese bude zdát extrémem a ne odpočinkem.
Pravidlo číslo 2. Začněte připravovat nový režim předem, včetně prvku odpočinku nebo aktivity v každodenním životě.
Buďte realističtí
Vaše prázdninové plány nemusí být realizovány, protože objevujete objektivně nahuštěné cíle. Nestlákejte se sami sebe: je nemožné udělat čas na dovolenou naprosto všechno. Diskutujte své blízké plány na dovolenou, kteří vás dobře znají: budou schopni přesně říci, co je možné a co není.
Pravidlo číslo 3. Planhorosh, jen v tomhle okamžiku a jen pro vás.
Plníme naše plány
Možná, že v každodenním životě se nenudíte lenost a "křivolaká nálada", ale naplnění toho, co jste plánovali pro zimní dovolenou, je pro vás velmi důležité.
Vytvořte seznam . Nechte to podrobně. Ano, samozřejmě si vzpomenete na to, co uděláte za okamžik, ale psaná slova mají větší šanci být realizováni.
Vyberte nejlepší čas pro každou položku a nejpohodlnější kombinaci případů. Ujistěte se, že necháte okna, aby se vaše oblíbené (lázeňské výlety, masáže apod.).
Neustále odmítané případy často způsobují úzkost, která vám brání v jednání. Zeptejte se sami sebe na otázku: Co riskujete, pokud to uděláte totéž? Možná to ukáže, že nic! Pak budou odstraněny všechny překážky na cestě k realizaci plánu.
Ale někdy se stává, že vágní negativní má skutečné základy. Chápete například, že důvodem, proč jste neochutněli chodit, je nedostatek vhodné společnosti pro tyto účely. Zde je nutné vycvičit sami sebe, aby nechodili, ale řešit problém osamělosti.
Nebo naopak jste si uvědomili, že společnost, kterou jste vylezli do tělocvičny, vám nevyhovuje (nudná nebo vysoce rozvinutá soutěž, z níž se velmi rychle unavíte).
Když se dostanete ke kořenům vaší neochoty, určitě najdete řešení problému .
Udělat povinný seznam toho, co získáte tím, že dokončíte vše, co jste si naplánovali, a také sestavit paralelní seznam toho, co ztratíte, pokud jste opravdu příliš líní. Často se stává, že nemůžeme opravdu a dokonale vyhodnotit všechny výhody našeho plánu. Když srovnáváte všechny "pro" a "proti", často získává všechny výhody a nevýhody zřejmou podobu. A budete se moci přesně rozhodnout, co musíte dělat během dovolené a které zcela odmítnete.
A nakonec stojí za zmínku, že ve skutečnosti se "jen lenost" nestane. A neříkejte: "Někdy se to stane! Jsem nejmaletičtější na celém světě! ". Nemravnost se zpravidla vůbec nemusí bojovat. Nejdůležitější je zjistit její příčiny a pak je přímo odstranit. Až po tom všem, touha neustále ležet na pohovce během celé dovolené určitě projde sama. Takže pokud skutečně trpíte touto "nemocí", která neabsorbuje vaši zimní dovolenou, nemyslete si, že se v létě něco změní a není to fakt, že strávíte příští letní dovolenou na gauči. Není to vůbec po celý rok - je to na vás. To je důvod, proč v první řadě bojovat sami a jen v tomto případě bude vaše dovolená zábavná a zapamatovatelná.