Jak posílit imunitu dospělého? Chcete posílit imunitu, abyste přežili zimu bez onemocnění? Víš jak? Promluvme si o 7 mylných pojmech ohledně imunity.
Imunitní systém může být posilován pomocí vitamínu C.
Téměř každý je přesvědčen, že pomocí vitaminu C je možné posílit imunitní systém. Ale to není absolutně ten případ: ten, kdo denně přijímá vitamín C, nemůže zabránit žádné infekci. Teprve když máte chladu, vitamin C pomůže lehce zvládnout příznaky. Zinek také nepomáhá s nachlazeními a posiluje imunitu, není tak silný, jak mnoho lidí věří, ačkoli mnoho "obranných strategií" přísahá zázračná síla zinku.
Přednost by měla být věnována jiné látce - vitaminu D. Solární vitamin, který se vytváří primárně v pokožce při absorpci ultrafialových paprsků, aktivuje zabijácké buňky, a proto je prostě nezbytný pro náš imunitní systém. Možná to je důvod, proč jsme během chladné sezóny obzvláště náchylní k infekcím: snížení světlého dne vede k nedostatku vitaminu D, který zpomaluje náš imunitní systém.
Zvláště mnoho vitaminu D se nachází v některých typech ryb: sardinky, losos a samozřejmě v dobrém starém rybím oleji. Proto ti, kteří opravdu chtějí posílit svou imunitu, namísto absorbující citrony, by měli dát rybu na stůl a po jídle vyrazit na dobrou procházku.
Očkování? No, ne! Každá infekce posiluje imunitní systém.
Ti, kteří vyrůstali s bratry a sestrami, vždy ochotní "odměnit" vás patogenními látkami nebo "mikrobiální" výcvikový tábor "ve vesnici, mají následně nižší pravděpodobnost, že budou trpět alergiemi, než jediné děti svých rodičů, kteří jsou vychováváni ve" sterilních "výškových budovách. V dětství imunní systém zvláště vyžaduje, abychom na jedné straně zesílili a odolali patogenům onemocnění a na druhé straně jsme tolerantní vůči neškodným "novým příchozím".
Ale přesto nemůžete úplně odmítnout očkování. Byly vytvořeny očkování proti přenosným chorobám, které jsou obzvláště obtížné, například tetanus, spalničky nebo chřipka. A skutečnost, že očkování způsobuje alergie, je pouze vědecky nepodloženým předpokladem.
Ochranná injekce není vždy bez vedlejších účinků a komplikací. Ale nebezpečí, které představuje skutečná infekce, je ve statistice mnohem vyšší.
Sport posiluje imunitní systém.
Někdo, kdo běží několikrát týdně, je méně častý a je pravděpodobnější, že bude trpět nemocemi. Protože pravidelná aktivita motoru aktivuje zabíječské buňky a další pomocníky našeho imunitního systému. Možná, ze stejného důvodu mají pacienti s rakovinou méně relapsů, jestliže pravidelně chodí pro sport.
Pozor! Hodně neznamená dobré! Každý, kdo vykonává příliš dlouhé nebo příliš aktivní, poškozuje jeho imunitní systém. Pokud se sport stane stresem pro naše tělo - zejména pod vlivem konkurenčního ducha nebo nadměrné ambice - stáváme se náchylnější k infekcím. Proto jsou profesionální sportovci častěji nemocní než ti, kteří sportují čas od času.
A pro každého je pravidlem: Ten, kdo zvedl infekci, by měl přestat sportovat, dokud se nezlepší. Jinak může běžná nachlazení vést k závažným komplikacím, ve vzácných případech i k život ohrožující myokarditidě. Sporty by měly být v každém případě prospěšné pro zdraví.
Mám již silnou imunitu, nemusím se očkovat.
Pravda: Mnoho nemocí, které se ve většině z nás vyvíjejí, nepředstavují ohrožení života. Nicméně, chřipka není moc příjemná, ale jedna se silnou imunitou zpravidla toleruje to bez jakýchkoliv zvláštních důsledků. Pertuse a zarděnka se také vyskytují u dospělých bez velkého poškození zdraví.
Někteří lidé jsou však obzvláště náchylní k určitým onemocněním nebo k jejich komplikacím. Ze sezónní chřipky trpí zejména starší lidé a lidé s chronickými nemocemi. Hrůzný kašel může být nebezpečný pro malé děti, které dosud nemohou být očkovány proti černému kašli a rubeola ohrožuje nejen těhotné ženy samotné, ale jejich nenarozené děti.
Nejsme jen cílem virů a jiných patogenů, ale i jejich vektorů. Proto se doporučuje vakcinovat nejenom lidi, kteří jsou ohroženi, ale také těmi, kteří žijí s ohroženými osobami, nebo je mohou kontaktovat v průběhu své profesionální činnosti. Například dítě bude chráněno před pertusem, pokud jeho příbuzní provedli očkování.
Čím silnější je chlad, tím je imunitní systém slabší.
Takže si dlouho mysleli. A skutečná chřipka je skutečně: Čím déle můžeme odolat viru, tím víc jsme nemocní, protože viry chřipky zničí buňky horních cest dýchacích. Studené viry - většinou takzvané rhinoviry - se v invazi chovají méně agresivně: Neobtěžují naše buňky.
Ale přesto se naše tělo snaží zbavit virů - a reaguje na zánětlivé procesy. Tato counteroffensive se odehrává rychleji než imunitní systém je účinnější. Pro někoho, kdo má obzvláště silný kašel a nucený nos, není prostě nic jiného, než se bránit.
Takový silný imunitní systém nás nejlépe chrání před komplikacemi, které může vést k virové infekci. Koneckonců, chlad je opravdu nepříjemná, protože může následovat virální útok, který může způsobit například zánět středního ucha nebo sinusitidu.
Pokud se imunitní systém dokáže vypořádat s jakoukoliv chorobou, nebude už nemocný.
Nemůžete tvrdit, že když jsme zvedli virus a náš imunitní systém se vyrovnal s "nově příchozí" a vytvořil proti němu zvláštní "zbraň", pak tyto tzv. Protilátky mohou okamžitě neutralizovat patogen po opakovaném kontaktu - my zůstaneme zdraví. Většina dětských onemocnění, jako spalničky nebo příušnice, nás zasáhne jen jednou a my jim po zbytek života dostáváme imunitu.
Ale ne vždy proto, že onemocnění je zodpovědné za jediný virus, a jako v případě běžného nachlazení, celý arzenál více než 200 různých virů. A s jedním z nich náš imunitní systém není přesně známý, takže kvůli němu máme další tečkovaný nos. Jiné viry, například chřipkové patogeny, se tak rychle mění tak, že náš imunitní systém už je nerozpozná během další epidemie chřipky.
A navíc existují viry - jako například příčinný příznak herpesu - které zůstávají v našem těle po celý život. A pokud je náš imunitní systém oslabený stresem, ozařováním nebo užíváním některých léků, je tento virus aktivován - opět na rtech jsou obtěžující vesikuly. Jednoho dne projdou znovu, ale nakonec se nemůžeme zbavit viru herpesu.
Mám silnou imunitu, protože nikdy nemám horečku.
Když teplota našeho těla stoupá, je to první míra, kterou má náš imunitní systém: snaží se vypořádat s virem a jinými patogeny této nemoci. Metabolické procesy v těle se urychlují a začne se produkce bílých krvinek.
Proto se někteří odborníci domnívají, že ten, jehož imunitní systém nikdy nekontroluje infekci zvýšenou teplotou, jsou obranné orgány těla oslabeny. Rovněž je prokázáno, že riziko rakoviny je sníženo, pokud se čas od času zvyšuje teplota.
Ale všechno má své limity: silné teplo oslabuje naše tělo a dokonce může být život ohrožující. Pokud nemůžete okamžitě zakopnout teplo, pak musíte být opatrní. Vysoká teplota vždy znamená, že jsme nemocní. Nejlepší je podporovat tělo protizánětlivou ochranou, nejprve vypít velké množství tekutin a postarat se o sebe.
Nyní víte, jak posílit imunitu dospělé osoby.