Nula minut
Nemáte minutu volného času? Pak za půl minuty vytvoříte seznam naléhavě potřebných změn!
Zamyslete se nad výměnou
Samozřejmě, že jste nenahraditelní. Ale pokud vás udrží v kanceláři bez přestávek a obědů, je na čase trvat na interní školení, přemýšlet o přerozdělení povinností nebo o pomoc kolegy? Asistent se může ukázat velmi blízko.
Řekni ne
Americký spisovatel Dan Coughlin řekl: "Ano" je slovo, které zničilo mnoho skvělých kariér. "Takže nemůžete tento účet zvednout v tuto chvíli. Proč? Ano, prostě na oběd a odpočinek!
Nahlásněte své plány
Jasná a dobře promyšlená komunikace pomáhá zabránit tomu, aby se avárové zvykli na užitečný odpočinek od práce a skutků. Napište všem zainteresovaným stranám, že od 15. dubna jste na dovolené dva týdny. S největší pravděpodobností vás ušetří z naléhavých úkolů ráno 29. března, potíží a časového tlaku.
5 minut
Pokud jste unavení z čísel a vzorců, pomůže vám šálek a čokoláda. S touto "relaxační sadou" pro relaxaci jděte do rychlovarné konvice nebo kávovaru. Jistě už je tam jeden z vašich kolegů. Naplňte pohár a připravte si příležitostnou konverzaci. Dokázalo se, že až 80% důležitých pracovních informací lze získat v neformální komunikaci - to není nic, co fajčiari tvoří originální komunitu v kanceláři, velmi znalá a sjednocená. Kouření je škodlivé, ale komunikovat - i když s vámi sdílíte tajné informace se svým kolegou - je užitečné a příjemné. Poznáváte se lépe a pravděpodobně jako soucit.
20-30 minut
Projděte se v nejbližším parku nebo po klidné boční ulici během užitečného odpočinku od práce a obchodu. Vaším cílem je změnit obrázek, získat nové (jiné než kancelářské) zobrazení. Protože nemáte moc času, použijte každou sekundu s maximálním přínosem. Za tímto účelem se psychologům doporučuje, aby uplatňovali praxi "vědomých dojmů". Poznamenejte si: "Jaký bizarní vzor tvoří větve tohoto stromu!", "Oh, první pampeliška!" nebo něco takového. Vychutnejte si každý okamžik svobody, jako dobré víno!
40 minut
Víte, co je "obědový peeling" a odpočinek? Takže nazývají obvyklým glykolovým peelingem na Západě, non-traumatická omlazující procedura, která nezanechává žádné viditelné stopy červenosti. Navštívila krásu a vrátila se do kanceláře - není to sen podnikatelky? Samozřejmě místo peelingu v nejbližším salonu můžete projít další příjemnou a rychlou procedurou: masáž obličeje, darsonval, péče o vlasy. Informace o tom, co vás rozkvétá v práci, když všichni ostatní sedí s matnými tvářemi, sdílet s kolegy!
55-60 minut
Dvakrát týdně zajistěte si den vykládky a obědovou hodinu, kterou jste vložili, a odpočinek je přeměněn na skutečnou, zdravou duši a tělo. Chcete vědět, který z nich? Pokud budete chodit ve středu dne v obchodní čtvrti Stockholmu, zjistíte, že většina zaměstnanců kanceláře vyjde z kanceláře s objemnými sportovními taškami. Zde je obvyklé, aby se obědová přestávka pravidelně nepoužívala na konzumaci kalorií, ale na jejich vypalování. Rozvrh ve sportovních klubech odhaluje stejný trend: po 13:00 začíná kardio trénink, třídy aerobiku, sportovní tance, pilates a jóga. Zapsat si je za to stojí předem. Sportovní pauza má mnoho výhod. Dovolejte si tuto radost a změna vás překvapí. Dobrá nálada (díky přítoku endorfinů), čerstvost myšlení (aktivuje se krevní oběh) a připravenost obrátit se na hory (již se necítíte mučené a unavené) přidá barvu k šedým všedním dnům. Sport také dává velkou motivaci. Stál jste tak intenzivnímu tréninku! Takže se můžete vyrovnat s nejtěžším projektem v práci. Vaši kolegové se vrátili s obědem a ospalými, jste plní divočiny a pozitivní. A je snadné mít občerstvení za hodinu, aniž byste daleko od pracoviště.
V kanceláři strávíme nejméně 40 hodin týdně. A někdo - a všech 60. Obrovská část života! Takže trávíme to v příjemném prostředí.
V dobré společnosti by všichni zaměstnanci měli pečlivě pracovat. A pokud ano, je načase, abyste "pracovali" na stěnách, lampách, pokojových postech a na svém vlastním pracovišti, tedy v celém kancelářském interiéru, a budete mít užitečný odpočinek od práce a záležitostí.
Barvy přírody
Modré a zelené prvky interiéru zvyšují náš tón, přidávají sílu a energii.
Převeďte štěstí
Návrháři vědí: tento stav je řízen osvětlením! Pokud se vám zdá, že pracovní život je černobílý, je na čase myslet na to, jaké barvy vás obklopují.
Dr. Telma van der Verg konzultant v oblasti barevné terapie říká: "Barva přímo ovlivňuje náš mozek a v důsledku toho je vtělena později do našich emocí, myšlenek, zdraví a chování." Než si vyberete ten správný odstín místnosti, musíte pochopit její účel. Co to je - zasedací místnost, čekárna pro návštěvníky, počítačová místnost nebo sál? Existuje však jedna barva, která je ideální pro všechny místnosti. Je žlutá. Podporuje soustředění pozornosti, aktivaci mozku a podvědomě vnímáno jako barvu energie, vytrvalost, odhodlání. Skvělý tón pro kancelář mladého vůdce! Oddělení s úkoly, které vyžadují kreativitu a fantazii (například reklama, marketing, public relations), je lepší umístit do kanceláře tyrkysových tónů. Ale viděl jste mnoho tyrkysových kanceláří? Možná, i ty nejvíce tvůrčí daredevils se to neodváží dělat.
K dispozici je výjezd : zdobí v této barvě jednu stěnu nebo místo v místnosti několik velkých vnitřních prvků tohoto odstínu. Navíc, přebytek tyrkysové nás činí příliš impulzivním. Bordovy spojené s vysokým statusem a inteligencí, tradicí, bezpečností. Ideální barva pro advokátní kancelář nebo poradenskou firmu. Ale nevytvářejte více než 70% místnosti (a nepřidávejte zlaté dekorace), jinak to nebude kancelář, ale budoir. Vyjednávání (a vyjednávání) bude mít prospěch z jemně modrých tónů v interiéru a hnědý, jako barva odpovědnosti, bude dobrá v účetnictví a správcům systému.
Rostliny ve státě
Bez harmonické rada "zelení kolegové" v kanceláři nemůže dělat! Vytvářejí nejen zdravé, ale i podnikatelské prostředí.
Studie provedená Texasskou univerzitou potvrdila to, co jsme sami předstírali: rostliny snižují stres a zvyšují produktivitu. Účastníci experimentu byli nabídnuty k plnění několika úkolů v prostředí květin a pak v prázdné studii. Bylo zjištěno, že rostliny přispívají ke zlepšení reakční rychlosti a k normalizaci krevního tlaku. Zelené zákoutí v kanceláři mají příznivý účinek na zrak, uklidňují nervový systém, snižují hluk, předcházejí vzniku nemocí z povolání. Sukulenty nás ochrání před elektromagnetickým zářením; břečťan, fikus, filodendron, diffen-Bahia, aloe - z toxinů. Eukalyptus, rozmarýn, vavřín, cypřiše, všechny jehličnany budou chránit před viry. Rostliny mohou snížit obsah patogenních mikroorganizmů ve vzduchu o 30-70% a zabránit vzniku epidemií kvůli tomu, že těkavé látky produkují phytoncides.
Rostliny tropů
Požadovaný atribut vyjednávací zóny kvůli uklidňujícím vlastnostem.
Buď doma!
Vaše pracoviště vám o návštěvnících může hodně povědět, a proto mu dáte individuální charakteristiky.
Pokud potřebujete vytvořit obrázek odborníka, najděte místo pro vaše diplomy a certifikáty. Poličky s odbornou literaturou a čistými složkami vám představí návštěvníkům solidní a kompetentní specialisty. Fotografie z firemního večírku na vašem stole nebo v originálním kalendáři nastaví neformální tón komunikace se zákazníky.
Vytvoření pracovního prostředí domácího útulného může stolní lampa: její tlumené žluté světlo se přizpůsobí klidné náladě. Lampa ve stylu hi-tech na takových je neschopná. Ale dobře se vyrovná s jiným úkolem: vytvořit pocit chladu v horkém dni.
Poličky, složky, krabice vám pomohou udržovat užitečnou objednávku na pracovní ploše a vytvářet dojem z vás jako organizovaného zaměstnance, který má vše pod kontrolou.