Mnozí věří, že to jsou nohy, které upoutávají pozornost lidí. Je třeba si uvědomit, že naše oblíbené nohy musí dodržovat velmi jednoduchá pravidla, která jim pomohou zůstat vždy krásná.
Komplexní péče o nohy a ruce vyžaduje zavedení určitých pravidel, která musí žena vykonat bez selhání. Tato pravidla nejsou vůbec komplikovaná a nevyžadují mnoho denního času. A tyto jednoduché požadavky budou velkým potěšením.
První a nejzákladnější pravidlo komplexu péče o nohy a ruce, na které se každý člověk učí od dětství, udržuje čisté ruce a nohy. Ujistěte se, že jste se vrátili z ulice, musíte si umyt ruce teplou vodou s použitím toaletního mýdla. Pokud provádíte práci v domácnosti, která vyžaduje dlouhodobý kontakt s vodou a čisticími prostředky, pak se nejlépe pracuje s gumovými rukavicemi. Pokud jde o nohy, musí být také udržovány v čistotě. Každou noc je třeba umýt nohy teplou vodou a mýdlem. Po tom, co jsou nohy lehce rozbité, utřete je žínkou nebo kartáčem. Tento postup pomůže odstranit mrtvé buňky a nečistoty. Pak opláchněte nohy chladnou vodou, utřete suchou utěrku a naneste krém, který je určen pro nohy. Krém by se měl otírat masážními pohyby. Takovýto nekomplikovaný postup pomůže odstranit únavu během dne a dodá pokožce pružnost a měkkost nohy.
Navíc velmi účinný postup zahrnutý v komplexu péče o nohy a ruce jsou speciální misky. Tato metoda může účinně eliminovat suchou kůži, pocení, necitlivou pokožku a mozoly a nohy pomohou odstranit únavu, odstranit otoky a praskliny.
Vedle každodenních procedur, které jsou zaměřeny na provádění potřebné péče o nohy a ruce, existuje řada opatření, jejichž cílem je také zlepšit a udržet stav nohou a rukou. Jednou z takových událostí je masáž.
Je velmi efektivní provádět každodenní ruční masáž. Tento postup netrvá déle než 15 minut denně, ale dá vám zdraví a krásu. Před zahájením procedury je třeba si rtat ruce tukovým krémem nebo olivovým olejem. Samotná masáž se musí provést pečlivě a začít s lehkými tahy, postupně se přemisťovat k intenzivnějším pohybům. Masáž dlaní a prstů rukou nejen přispívá k úlevě, ale také může zlepšit celé tělo. Každý ví, že ruce, stejně jako uši a nohy, mají akupunkturní zóny, jejichž účinek má příznivý účinek na tělo jako celek.
Masáž nohou, účinně pomáhá zmírnit únavu po náročném dni. Strojní nohy by měly být prováděny každou noc před spaním. Tento postup pomůže odstranit nespavost a zlepšit spánek.
Velmi často se mnozí stěžují na bolesti v kloubech, zejména na ty, které vedou sedavý životní styl. To je důvod, proč gymnastika je součástí komplexu péče o ruce a nohy.
Gymnastika pro ruce může po denní práci nejen snížit stres a únavu, ale také udržet flexibilitu a pohyblivost kloubů. Cvičení, která je třeba provést, nejsou složitá. Jedná se o stlačení a oddělení pěstí, napodobování prstů na klavíru, otáčení rukou atd. Po skončení gymnastiky, pokud je to možné, pak opláchněte ruce studenou vodou.
Gymnastika pro nohy jsou také velmi užitečné. Cvičení by se obecně měly provádět ležet na zádech. Tato pozice umožní, aby se záda cítila dostatečně pohodlně. Gymnastika zahrnuje takové cvičení, jako je tahání kolen k hrudi, zvedání podlouhlé nohy pod pravým úhlem, napodobování nůžek a otáčení pedálů. Po ukončení gymnastiky je nutné si na několik minut zhluboka nadechnout a odpočinout.
Když mluvíme o péči o nohy, nelze takový problém, jako je přítomnost vlasů na nohou, ignorovat. Pokud mají chloupky výrazný charakter, dávají svým majitelům nevkusný vzhled. Abyste odstranili nežádoucí vlasy, musíte se uchýlit k postupu, jako je odstranění chloupků. Existuje poměrně málo druhů. Tento postup lze provádět jak ve speciálních salonech, tak doma.
Komplex, který jsme vám nabídli, nevyžaduje zvláštní dovednosti a schopnosti. Stačí stačit nohy a ruce trochu času, aby vypadaly zdravě a krásně.