Zbývá jen velmi málo času před novoroční večírek. Podzim, řekněme, nebylo snadné. A každý byl fyzicky a duševně ohříván svým vlastním způsobem. Někdo seděl u krbu horkou čokoládou a sladkostmi, jiní zlepšili svou náladu s koláčemi a buchty. Ale v každém případě, výsledek je jeden - extra kilo, ošklivé břicho a boky. A co s tím dělat?
Zbývalo jen pár dní ... ale chcete si obléknout ty luxusní šaty, o kterých jste snili. A jestli je nový rok již za týden? Ne, to nemůže. Čas letí a nikdo nehraje. Je čas jít na dietu.
Novoroční strava - "Týden"
Tato strava je počítána na jeden týden. Během této doby můžete hrát až 7 kilogramů. Výsledky jsou pozitivní, je poměrně komplikované.
První den. V tento den můžete jen pít. Pít bezsaharu a další sladidla. V extrémních případech lze přidat trochu medu vchay. Během dne používejte vývarky, džusy, kávu, čaj, minerální vodu, mléko, kefír.
Druhý den. Existuje zelenina. Mohou být konzumovány v jakémkoli množství - dusené, čerstvé, vařené. S výjimkou brambor stojí za to. Pití vody - 1,5-2 litrů.
Třetí den. Pít jen celý den.
Čtvrtý den. Jezte ovoce. Tam jsou nějaké ovoce kromě banánů.
Pátý den. Proteinový den. Jezte vařené kuře, vařené vejce, jogurt. Do nádoby nepřidávejte sůl. Jogurty bez přísad.
Šestý den. Pití.
Sedmý je poslední den. Pro snídani 2 vařené vejce s nástřikem. Na oběd, ovoce, a na oběd pít vývar kuře nebo zeleninu. Odpolední občerstvení začalo ovocem. Večeře se skládá ze salátu oblečeného v olivovém oleji.
Novoroční strava po dobu tří dnů
Jedná se o jemnou stravu a po dobu tří dnů se můžete zbavit 3 kg. Každý den potřebujete nejméně 2 litry vody. Každý den stejné menu.
Ranní jídlo. Vařené měkké vařené vejce, černý žitný chléb, malý kousek sýra. K pití se doporučuje šálek zeleného čaje, ale bezsahara.
Oběd. Malé množství vařeného kuřecího filé, čerstvého jogurtu, rajčatové šťávy.
Snack. Nízkotučný kefír, lze jej nahradit přírodním jogurtem.
Na večeři, zeleninový salát a vařené ryby.
Novoroční strava "Snow Maiden"
Dieta je určena na jeden den. Pokud je zítra nový rok, pak je tato strava jen pro vás. Za den můžete vyhazovat až 2 kilogramy.
Brzy ráno v 7:00 je třeba vypít zelený čaj. pár hodin staré vejce. V 11:00 jíst 1 polévkovou lžíci. rozinky. Asi hodinu denně používejte malý počet vařených kuřecích filetů. V 15:00 pijte 1 polévkovou lžíci. rajčatová šťáva. Za 2 hodiny - 1 vejce. Na večeři - jablko. Ale než jdete do postele, musíte vypít 1 st.fat kefír. V něm můžete přidat jablko a lněné semínko. Bude to jako yoyurt.
Existuje druhá možnost. Začněte den silnou černou kávou. V 11 hodin můžete jíst ovesnou kaši na mléko nebo ve vývaru. Pak jíst jablko a pít šálek čaje. Na oběd, pečené ryby a salát s čerstvou zeleninou. Můžete ochutnat salát s olivovým olejem nebo s nízkou tukovou smetanou smetanou. Pro středně ranní občerstvení jíst přírodní jogurt a několik ořechů. Večeře - vařená rýže a dušená zelenina, vypijte sklenici jogurtu.
Dieta je vyvážená, tělo dostane všechny potřebné vitamíny a stopové prvky. Navíc stojí za to užívat vitamíny pro posílení imunitního systému. Jednodenní strava pomůže ztratit další kilogram, aby se zlepšila pohoda.
Měsíční strava
Takže prosinec už přišel. A vyhlížejte skvěle do nového roku, měli byste nyní převzít jídlo. Jedná se o bezpečné stravování, které bude snadné sledovat. Nabídka zahrnuje ryby, mořské plody, zeleninu (nejlépe zelenou). Vylučte z produktů stravy obsah škrobu.
Doporučujeme měsíc konzumovat mořské kale, chobotnice a krevetky. Jejich maso může být konzumováno bez omezení. Pít čaj a kávu lépe než cukr, a šťávy by měly být s obsahem vitamínu C a přirozené. Odstraňte všechny sladkosti, alkohol a tučné pokrmy. Tam jsou 4-5 krát denně v malých rozměrech.
Týdenní polévka na nový rok
Na týden taková strava pomůže odhodit 5 kg. každý den musím jíst zelnou polévku. Můžete jej mít v jakémkoliv množství. Cítíš hlad? Pojďme jíst polévku. Je to jednoduché. Kromě polévky během týdne můžete jíst zeleninu, maso, ryby a ovoce.
Jak vařit polévku?
Fazole se nalijí vodou a nechávají se přes noc. Ráno se dá vařit (40 minut v ohni). Čistíme a nakrájíme 1 kapustovou hlavu, 6 perníků, 5 cibulí, 2 bulharské papriky, celeru. Všechny ingredience jsou přidány do vroucí vody na fazole. Přidejte trochu soli a vařte na pomalé oheň. Když se zelenina vaří, na konci se přidá sklenice rajčatové šťávy.
Šampaňské dieta
Jedná se o nejvíce novoroční stravu. Můžete pít šampaňské, bavit se, tančit a stále zhubnout. Fantastické! Pokud jste bojovník ve zdravém životním stylu, pak si nemyslete, že dieta vás bude záviset na alkoholu.
Pro tuto dietu je vhodné i šampaňské Dom Perignon. Jedno dítě je pouze 91 kalorií. Tyto kalorie se nepočítají. Díky bublinám se rychle vstřebávají do krve a neusazují se na sudy.
Celý bod stravy je, že není zakázáno jídlo. Ale přemýšlejte o sobě, kdo vypije šampaňské francouzské hranolky nebo mastný kotlet? Proto používáte více rafinované jídlo. Šampaňské vás ochrání před přejíráním.
Vzorová nabídka (může se měnit)
Ráno plod, celozrnné bagety. O tři hodiny později, banán. Můžete mít dort s kozím sýrem, dušenými houbami. Na večeři pečené ryby se zeleninou. A po večeři pár sklenic šampaňského. Šampaňské na všechno ostatní snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Dieta "1. ledna"
Pokud je po Novém roce špatné a jste přehnaný, musíte s tím něco udělat. Můžete vypít tenký vývar, dušenou zeleninu. Chcete-li zlepšit pocit wellness, stojí za to připravit odvar z mátového, nealkoholového, heřmánku. Během dne pít kefír.
Pokud se objeví znatelná tíha v břiše a otok, je nejlepší vypít lék: Festal, Mezim, Pancreatin atd.
Stejně tak je Silvestr. Ztratili jste váhu a všechno je v pořádku. Je čas obléknout si a užít si života! Šťastný nový rok! Nechte v roce 2014, počkejte na překvapení.