Dějiny stvoření a hlavní podstaty
V devadesátých letech minulého století napsal americký dietitik Peter D'Adamo a spisovatelka Catherine Whitney celou knihu, ve které hovořily podrobně o zásadách takové výživy. Důsledkem je, že krevní skupina přímo odráží, jaká strava by měla být dodržována. Podle vývoje společnosti D'Adamo jsou všechny produkty rozděleny na užitečné, neutrální a škodlivé. Pokud tedy vyberete poslední kategorii, získáte váhu a užitečné to povede ke ztrátě hmotnosti.
V tomto článku vám sdělíme obecné informace o výživě pro každou krevní skupinu a poskytneme vám tabulku s různými kategoriemi produktů.
1 skupina: "Lovec"
Tento typ zahrnuje více než třicet procent světové populace. Domníváme se, že tato skupina byla našimi předky.
- Silné stránky: stabilní trávení a imunita
- Slabé stránky: špatně se přizpůsobuje změnám ve stravě a životním prostředí, je náchylný k alergiím
- V nabídce takových lidí musí nutně zahrnovat maso (ale ne vepřové maso), mořské plody, čerstvou zeleninu a ovoce, stejně jako chléb z žitné mouky.
- Nemělo by to být příliš mnoho obilovin, zejména ovesné vločky a pšenice. Luštěniny a pohanka jsou doporučeny pro spotřebu.
- Ze stravy byste měli zcela vyloučit veškeré zelí, kromě brokolice, kukuřice, pikantních omáček a marinád.
Druhá skupina: "Farmář"
Historicky se věří, že lidé s tímto typem krve se vyvinuli z lovců a začali vést sedavější životní styl.
- Silné vlastnosti: dobré trávení a imunita bude pouze pokud dodržujete správnou dietu. Vysoká schopnost přizpůsobit se změnám ve stravě a životních podmínkách.
- Slabost se projevuje citlivostí na infekční onemocnění a mírné trávící poruchy, stejně jako na nervové poruchy.
- Menu by mělo být naplněno čerstvou zeleninou a ovocem, s výjimkou ostrosti na chuť (pomeranče, rebarbora), fazole a obiloviny.
- V omezených množstvích stojí za použití mléčných výrobků a dokonce je lepší je nahradit analogy sóji.
- Pokud je to možné, měli byste se vyvarovat většiny mořských plodů (platýs, kaviár, sleď). Pokud je potřeba výrazně snížit hmotnost, je také důležité konzumovat maso s minimem.
3. skupina: "Nomad"
Lidé s touto krevní skupinou na Zemi jsou něco přes dvacet procent. Objevily se jako výsledek míchání ras, takže strava by měla být docela dynamická.
- Silné stránky tvoří silný nervový systém a schopnost rychle se přizpůsobit novým podmínkám.
- Neexistují téměř žádné nedostatky, ale pokud nebudete držet správnou stravu pro tuto krevní skupinu, mohou se objevit infekce a autoimunitní onemocnění.
- V neomezených množstvích můžete jíst maso, vejce, mořské plody a mléko, zeleninu a ovoce.
- Je třeba se vyvarovat kuřat a vepřového masa, krevety a chobotnice.
4 skupiny
Jedná se o nejvzácnější lidi, mezi kterými mezi populací planety nejvýše sedm procent. Vyznačují se velmi citlivým zažívacím traktem, slabým imunitním systémem. Doporučuje se jíst maso, ryby, mléčné výrobky, zeleninu a ovoce. Ovšem kvůli ztrátě nadbytečné hmotnosti je nutno vyloučit ze stravy červené maso, pepř, pohánka, semena a některé obiloviny.
Níže jsou tabulky, na kterých můžete vytvořit vlastní nabídku. Podle žen, které zkoušejí tento způsob stravování, může být dieta velmi účinná při dlouhodobém užívání.
+ Užitečné produkty
0 Neutrální produkty
- nežádoucí produkty