To se zdá být poměrně podivné, avšak účinná metoda léčení mnoha nemocí je spojena s dýcháním. Žena, která žije v moderním světě, která ztratila vnitřní harmonii z důvodu stálého tělesného, duševního a společenského stresu, často nemůže okamžitě zažít terapeutický účinek správného dýchání. Děti a malé děti dýchají správně, ale s věkem se tato schopnost nejčastěji ztrácí. Prostřednictvím respirační terapie se člověk znovu učí správného dýchání, což mu umožňuje zbavit se těžkého vnitřního napětí a vrátit potřebný klid.
Vliv léčby na východní respiraci
Respirační terapie je řada fyzických cvičení, které ovlivňují lidskou psychiku. Současně jde o pedagogickou metodu. Dále je cílem respiratorní terapie znovu naučit člověka, aby dýchal správně. Je obzvláště důležité pochopit, co zabraňuje správnému dýchání a pomocí speciálních cvičení cítit sebe a své tělo novým způsobem. Proces dýchání zajišťuje autonomní nervový systém, jehož funkce jsou následně ovlivněny rytmem života, našimi dojmy, strachem, péčí, podrážděním, strachem nebo radostí. Nicméně, frekvence a hloubka dýchání člověk může vždy regulovat úsilí své vůle. Nesprávné dýchání může vést k narušení některých důležitých tělesných funkcí a výskytu onemocnění. Proto je hluboké pravé dýchání pro každého člověka velmi důležité bez ohledu na jeho věk a zdravotní stav. Dýchací cvičení mohou pomoci s autonomní dystonií. Toto onemocnění se může projevit nespavostí, neschopností koncentrace, palpitacemi, zimnicí, chronickou únavou nebo jinými podobnými příznaky, což má mimořádně nepříznivý vliv na život žen.
Podmínky potřebné pro výkon dýchacích cvičení
Pro dýchací cvičení je důležité si vybrat čas, kdy vás nikdo neruší. V místnosti pro vedení cvičení by měl být klidný, teplý a pohodlný. Oblečení by mělo být pohodlné, nesmí se dotýkat ani stlačovat. Doporučuje se uvolnit popruh a uvolnit límec. Optimální poloha těla je poloha švadleny. Pokud je tato pozice nemožná, doporučuje se posadit na židli a narovnat si záda.
Jednoduché pomocné nástroje
Při experimentování používáme slámu, kterou jsme vložili do úst před začátkem výdechu. Pak velmi pomalu vydechujeme vzduch skrz slámu, před výdechem odstraňujeme slámu z úst a vzduch zůstává přes nos. Pomocí tohoto jednoduchého pomocného nástroje je mnohem snazší soustředit se na vaše dýchání. Takovou koncentraci pozornosti lze dosáhnout i tehdy, když držíte ruku před ústy a jemně ji vyfoukáte, uvolňujete vzduch (jako např. Vyfoukáte z dlaně bezvládnou chmýří). Když změníte polohu těla a při pohybu se mění dýchání.
Kdo vyučuje dýchací cvičení?
Respirační cvičení jsou vyučovány fyzioterapeutickými specialisty a učiteli gymnastiky, kteří absolvovali speciální kurzy. Nejdříve se doporučuje, aby se dýchací cvičení vedly pod vedením specialisty a později se mohou opakovat doma samy.
Metoda je stará jako svět
Dech je spojen s duchovním vývojem člověka. Intenzivní modlitby a zpěvy (během nichž je velice důležitý výdech) jsou v podstatě velmi podobné moderním dýchacím cvičením. Dokonce i v dávných dobách v Řecku v prvních stoletích po narození Krista byly dýchací cviky jednou z hlavních metod léčby.