Právě o tom teď všichni mluví. Můžete se zbavit dalších kilogramů, "uvolnit" své tělo z obrovského množství odpadních produktů za pouhý týden! Je to snadné a rychlé. Pouze 7 dní zvláštní stravy - a tělo začne revoluci. Proces detoxifikace začíná, což zvyšuje přirozenou odolnost těla před onemocněním a povzbuzuje váš mozek k výrobě "užitečných" chemikálií. Současně jsou "bez pomoci" odstraněny bez stopy. Když to uděláte správně, zbavíte se nadbytečných zavazadel z trosek, zlepšíte své zdraví a vzhled. Zajímavé? Takže, dejte pozor na detox - vyčistěte tělo toxinů po dobu 7 dní.
Jak to funguje?
První den této stravy je docela těžký, ale pokud dodržujete přísná pravidla (pouze ovocné šťávy a jogurty) - bude to začátek vaší detoxikace. Poté se počet kalorií denně pohybuje od 600 prvního dne až po 1300 v šestém. To vše je doprovázeno nízkým obsahem tuku. Tak, nízkokalorický detoxikační systém vám poskytne snížení hmotnosti s vysokou koncentrací ovoce a zeleniny, která obohatí vaše tělo o vitamíny a minerály. V důsledku toho získáte světelnou kůži a pocit absolutní lehkosti!
Jaké jsou nevýhody detoxikačního systému?
Velké množství ovoce a zeleniny potřebné pro tuto dietu může být nákladné léčení. Některé pokrmy se připravují příliš dlouho. Tento systém je pravděpodobně nejlépe "testován" během týdne, kdy nepracujete. Bude snazší dodržovat dietu. Navíc můžete poprvé pociťovat bolesti hlavy v souvislosti s procesem detoxikace těla.
Jak postupovat podle plánu?
Stačí se řídit specifickými pravidly po dobu sedmi dnů, aniž byste od sebe vynechali nebo vynalezli něco "od sebe". Pro nejlepší detoxikaci pijte každý den až 1 litr minerální vody. Abyste kompenzovali jakýkoli nedostatek vitamínů, měli byste také užívat multivitaminové přípravky jednou denně. Nezasahujte a 2 čajové lžičky rostlinného tonika každý den. Může být zakoupen v lékárnách nebo supermarketech v oddělení zdravé výživy. Samotný systém detoxikace funguje bez dalších finančních prostředků.
Den 1: 600 kalorií .
Toto je den půstu. Více vody a bylinného čaje pro den. Snídaně, oběd a večeře jsou stejné: 1 šálek šťávy z neslazeného ovoce nebo soli bez zeleniny a živého jogurtu.
Snažte se začít tuto dietu v nepracovném, tichém dni. A nebojte se, všechno se ukáže!
Den 2: 1200 kalorií.
Snídaně:
Tato standardní snídaně budete jíst po zbytek týdne. 1 porce čerstvého ovoce (v průběhu týdne se mění: jablka, hrušky, mango, hrozny, ananas, grapefruit), 2 plátky žitného chleba rozmazané s nízkotučným tvarohem, balíček nízkotučného jogurtu, malá sklenka mléka a šálek bylinného nebo slabého indického čaje bez mléka a cukru.
Oběd:
1 kiwi, zeleninový salát (stríhaná mrkev, celer a řepa, posypané citrónovou šťávou a posypán olivovým olejem) plus 150 gramů veškeré dušené zeleniny posypané nakrájenými stroužky česneku a nalije se olivovým olejem. Bylinný nebo slabý indický čaj.
Večeře:
50g borůvek a 100g neslazených müsli smíchaných s lžičkou pomerančového džusu a nízkotučného živého jogurtu. Bylinný nebo slabý indický čaj.
Den 3: 1100 kalorií.
Snídaně:
Jako první den.
Oběd:
1 velké mango, 150 gramů salátu (řeřicha, čerstvá máta, zelená cibule, rajčata, červená a žlutá paprika, čekanka, špenát s citrónovou šťávou a olivovým olejem).
1 velký brambor v uniformě a 50 g nízkotučného tvarohu s nakrájenou zelenou cibulí a česnekem. Zeleninové šťávy.
Večeře:
1 nízkotučný živý jogurt smíchaný s ostružinami, borůvkami a 1 hodinou. l. zlato. Chléb z celozrnné mouky s kusem měkkého sýra (brie, camembert nebo podobně). Bylinný nebo slabý indický čaj.
Den 4: 800 kalorií.
Je to zvláštní den, vaše hlavní jídlo bude rýže. Začněte přípravu rýže na celý den. Potřebujete 225 g Suché hnědé rýže, která musí být vařena v souladu s pokyny na obalu. Pokud dáváte přednost, můžete vařit polovinu rýže ve vodě a druhou polovinu v zeleninovém vývaru s pikantnější chutí. Pít pouze vodu dnes.
Snídaně:
75 g vařené rýže a 125 g. všechny bobule, sezóny s medem, skořice a strouhanou citronovou kůrou.
Oběd:
75 g vařené rýže a 175 g. dušená zelenina - celer, pór, mrkev, rajčata, špenát, brokolice a nakrájené zelí.
Večeře:
75 gramů rýže, smíchané se sušenými meruňkami, rozinkami, sultanou a dužinou růžového grapefruitu.
Den 5: 1100 kalorií.
Snídaně:
Jako první den.
Oběd:
1 jablko, 1 hrušku, 150 g. Zeleninový salát (karfiol a brokolice, mrkev, zelená cibule, naplněná olivovým olejem a jablečným jablečným octem, posypaná čajovou lžičkou hroznů a para ořechy). Velké brambory v uniformě, 75 gramů nakrájeného špenátu, 2 čajové lžičky olivového oleje, česneku a muškátového oříšku. Bylinný nebo slabý indický čaj.
Večeře:
75 g Tvarohový sýr, 1 nízkotučný živý jogurt, ovocný salát (kiwi, ananas, pomeranč, hrozny, borůvky, jablko). Šálek bylinného čaje.
6. den: 1300 kalorií.
Snídaně:
Jako první den.
Oběd:
1 banán, 150 g. Šalát (olivy, paprika, mrkev, zelená cibule, okurka, česneku, kopr a řeřich s omáčkou z citrónové šťávy, ořechovým olejem a estragonem). 1 velké brambory v uniformě, 75 gramů francouzského chřestu s dezertní lžící slunečnicového oleje posypeme jemně nakrájenou cibulí. Bylinný nebo slabý indický čaj.
Večeře:
75 g. Müsli smíchané s citronovou šťávou, 1 čajová lžička. medu, strouhaného jablka a jednoho nízkotučného živého jogurtu. 1 plátek celozrnného chleba s brie sýrem, camembertem nebo podobným měkkým sýrem. 1 plátek žitného chleba s medem. Šálek čaje.
7. den: 1200 kalorií.
Snídaně:
Jako první den.
Oběd:
150g. salát (zákuskový salát, špenát, smetanové listy, petržel, celer, česnek, zelená cibule, bazalka, rajčata - s omáčkou z 1/3 ořechového ořechu, 1/3 olivového oleje, 1/3 octa a lžíce hořčice, semena). 75 g vařených brambor a pstruhů plněné jemně sekanou petrželkou, cibulí, rajčaty a piniovými oříšky, pokryté tenkými plátky citronu, pečené ve fólii s malým množstvím olivového oleje. Sklenici suchého bílého vína.
Večeře:
1 růžový grapefruit, 2 vařené vejce, 2 plátky žitného chleba a másla. Bylinný nebo slabý indický čaj.