Stupně obezity
Před stanovením diagnózy "obezity" potřebujete speciální vzorec pro výpočet vaší ideální hmotnosti. Vzorec je velmi jednoduchý: potřebujete 100 minut, to znamená, že pokud je vaše výška 170 centimetrů, ideální váha by měla být 70 kilogramů.Také jsou také speciální tabulky, které určují normální hmotnost těla.Toto zohledňuje nejen růst, ale i věk také typ těla.
Jak již bylo řečeno, obezita může být první, druhá, třetí a zřídka čtvrtá fáze. První stupeň je diagnostikován, pokud je tělesná hmotnost vyšší než norma o 10-30%, druhá - 30-40%, třetí - 50-99% a čtvrtá - 100% a vyšší.
Je však třeba mít na paměti, že takové kritérium nelze považovat za dostatečné a objektivní. Aby bylo možné diagnostikovat obezitu, je nutné dodatečně měřit tukovou vrstvu speciálním zařízením, nazývaným stříhací stroj. Koneckonců, existují případy, kdy váha přesahuje normu, ale osoba není považována za nemocného obézního. To platí nejen pro obyčejné lidi, ale i pro kulturisty, stejně jako pro sportovce, jejichž svalová hmotnost přesahuje průměr.
Stupeň obezity lze také klasifikovat podle indexu tělesné hmotnosti. K tomu musí být tělesná hmotnost rozdělena na čtverec růstu v rozsahu. Existují tři stadia obezity. První stupeň je 30-35 jednotek. BMI, druhý - 35-40 jednotek. a třetí - více než 40 jednotek. BMI.
Příčiny obezity
Světová zdravotnická organizace se pokusila zjistit příčiny obezity a nakonec dospěla k závěru, že lidé trpí tímto problémem nikoliv kvůli genetickým předpokladům nebo virům. Rychlé zvýšení hmotnosti je spojeno s negativními změnami v životním stylu. V mnoha zemích se lidé plní jen kvůli podvýživě a sedavému životnímu stylu. Pokud člověk spotřebovává více kalorií spolu s jídlem, než jeho tělo tráví během dne, pak se změní na tukové ložiská. Situace se zhoršuje pouze skutečností, že lidé vedou sedavý životní styl a nemají žádnou systematickou fyzickou námahu. Za takových podmínek přebytky energie nespočívají na svalové hmotě, jako u sportovců, ale jsou odloženy na bdění.
Existují však i jiné příčiny obezity. Toto onemocnění se může rozpadnout kvůli porušení funkce štítné žlázy - hypotyreóze. Pokud štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonu, pak výměna výrazně zpomalí. A i když člověk bude jíst méně jídla, pak se bude stejně rychle zotavovat. Pokud jste si nedávno všimli, že se vaše váha rychle zvyšuje, pak nezapomeňte navštívit endokrinologa, abyste odstranili problémy se štítnou žlázou. Lékař dává směr testování hormonů.
Existují další varianty endokrinní obezity. Například rozklad metabolismu prolaktinu a inzulínu. Nejčastěji jsou ženy vystaveny menopauze. To je způsobeno užíváním hormonálních léků. Dnes však není prokázáno spojení mezi perorální hormonální antikoncepční obezitou.
Nejen ženy jsou obézní, ale i muži. Častěji je "hormonální" obezita u mužů způsobena poklesem hormon-testosteronu. Důvody jsou velmi odlišné. Někdy jde o užívání anabolických steroidů nebo jiných léků, které jsou určeny k růstu svalové hmoty. Lékaři věří, že obezita může být spojena s dědičností. Jak se ukázalo, v genomu existuje gen, který je zodpovědný za předispozici k dermatitidě za přítomnosti jiných rovných podmínek. Takový gen je identifikován, avšak míra jeho vlivu v podmínkách normální výživy a cvičení se nezjistila.
Někteří vědci věří, že příčinou obezity může být užívání neuroleptik, antidepresiv a některých psychotropních léků. Série studií ukázala, že pokud užíváte sibutraminové léky, které potlačují chuť k jídlu, může to v budoucnu vést k obezitě.
Někdy je obezita spojována s chronickou únavou, depresí a systematickým nedostatkem spánku. Overfatigue má negativní vliv na hormonální výměnu osoby a může narušit sekreci hormonů, které jsou zodpovědné za chuť k jídlu. Takže výše uvedené podmínky nevyvolávají únavu, ale provokují přejídání.
Hlavní příčiny tuků
Nebezpečné a škodlivé návyky. Koneckonců, alkohol a kouření mají negativní vliv na náš zažívací systém. Tyto návyky oslabují naši imunitu a přispívají ke zhroucení metabolismu.
Pokud trávící systém nefunguje správně, nebude možné zbavit nadbytečných kilogramů. A extra kilogramy jsou škodlivé pro celý organismus.
Anti-tuky
Především je třeba zjistit příčinu obezity. Pokud je únava způsobena hormonálními problémy, musíte být léčeni na speciální klinice, kde lékař pro Vás vyzdvihne vhodnou stravu.
Pokud obezita vznikla v důsledku porušení trávicího systému, postarajte se o vaši stravu. Nedržte se přísné stravy. Nepomohou vám. Přesně pomůžete, ale na velmi krátkou dobu. Nutnost stravy je zapotřebí pro přidání více potravin, které obsahují vlákninu. Jezte co nejvíce ovoce a zeleninu. Bran bude užitečné. Snažte se vyloučit příliš tučné pokrmy, smažené a příliš slané z vaší stravy. Ujistěte se, že jedí luštěniny (pouze ne konzervy).
Vyčistěte střevní mikroflóru. K tomu každodenně pijte sklenici jogurtu. Úplně opouštějte rychlé občerstvení a potraviny. Je lepší vařit doma z přírodních produktů. Také nekupujte potraviny s přísadami. Jakékoliv doplňky potlačují mikroflóru.
Kromě jídla změňte každodenní rutinu. Je čas jít spát, nepřehánějte, vyhýbejte se stresovým situacím. Pokuste se co nejvíce pohybovat během dne (v práci, doma).
Jděte pro sport. Můžete jít na fitness, tanec, aerobik. Vyberte si mobilní třídu, která se vám líbí, a ztratíte váhu lodí. A co je nejdůležitější, krásné dívky, vždy zůstaňte zdravé.