Po celou dobu byla krásná držení těla znamením šlechty, dnes i nadále přitahuje názory ostatních a naplňuje obraz milostí, milostí a důvěrou. Ve starodávných dobách se děti naučily v sekulárním životě pravidel ve zvláštních školách, dívky věnovaly zvláštní pozornost držení těla. Hrdými narovnanými rameny a půvabným zády se nedá jen přitáhnout pozornost.
Je dobře známo, že zdravá páteř slouží jako základ pro pohodu všech orgánů těla jako celku, a proto pravidelné a rovnoměrné držení těla je základem dobrého zdraví. Dávejte pozor na svůj postoj, zajistíte krásnou procházku, prevenci nemoci páteře, zajistíte správné umístění vnitřních orgánů a vynikající zdraví.
Pouze sportovci, gymnasté a tanečníci se mohou pochlubit dnešním držením těla a většina lidí má často problémy s jejich zády, nepohodlí po celý den, bolest atd. .. Pokud nejste spokojeni s vaším držením těla, nebo máte čas od času nepríjemné pocity ve spodní části zad nebo jakékoli jiné části zad, je nutné zahrnout do každodenní rutiny cvičení, neustále sledovat sebe a provádět několik jednoduchých doporučení. Velmi často se zakřivení páteře vyskytuje v raném věku, kdy rodiče a učitelé nedodržují způsob rhabenoxiditu, procházky a stánky. Pokud nejsou zádové svaly vycvičeny, postupně se stávají nevýraznými a nedokáží přesně udržet páteř. Kvůli tomu, co má bolest v dolní části zad, oslabila svaly boků a telat a také zvíře visí. To vše vede k problémům v zažívacím, kardiovaskulárním nervovém systému. Vyhněte se všem těmto potížím může být způsobeno správným osankem, který by měl být používán k učení dítěte od raného věku. V detstvennomnogo snadněji opravit špatnou polohu páteře.
Dnes je mnoho lidí konfrontováno s neustálou prací na počítači, pokud se vás to týká, měli byste pravidelně sledovat, jak sedíte, umístit monitor na úroveň očí a držet tělo hladce. Během chůze věnujte pozornost postavení těla, ramena by měla být vždy narovnána, žaludek je vtažen a zadní strana je rovná. Zkuste se zbavit zvyku neustále hledět pod nohama, z čehož trpí nejen krk a páteř, ale také vzhled. Když se díváte na televizi, čtete, jíte, nezapomínejte na držení těla, během odpočinku sedněte v lotosovém postavení, nedovolí vám to sehnout. Pokud máte pocit nepohodlí, poprvé, co můžete položit malý polštář mezi opěradlo a zadní část židle, může to mít přirozený ohyb a svaly budou držet správné držení těla.
Chcete-li opravit a zlepšit pozici zad, pomůže vám jednoduché cvičení, které lze provést jak doma, tak v tělocvičně. Přibližte se k ploché stěně a zatlačte zády k ní tak, aby paty, telata, hýždě, lopatka a týl se dotýkaly stěny. Postavte se na tuto pozici několik minut, zatemotoydite ze zdi a snažte se držet pozici přijatou, projít kolem.
Pokud je pro vás těžké udržet si držení těla, použijte osvědčenou a velkou starou metodu, vložte knihu na hlavu. Projděte si, poprisede, utečete mouchy s nohama a rukama a snažte se, aby knihu nepadla. Na začátku bude těžké, ale brzy si všimnete prvních pozitivních výsledků. Cvičení s gymnastickým hokejem mají také pozitivní vliv na zadní svaly, dělají průhyby, výhružky, tahají na příčníku a pozitivní výsledky vás nebudou čekat.
Výhody cvičení budou pouze tehdy, když je budete pravidelně provádět, ovládat své tělo a za to vám poděkujeme krásou a zdravím.