A tráví své zdraví, dokud se neobjeví první alarmující zvon. Ačkoli mnoho často a první signály o pomoci, že tělo dává, nedávejte pozor. To platí zejména pro mladé lidi, kteří věří, že zdraví je nevyčerpatelným zdrojem. Takže můžete pít bez poškození, kouřit, mít všechno, co vaše srdce touží, strávit hodně času na gauči před televizní obrazovkou nebo sedět před počítačovým monitorem. Ale když je nemožné ignorovat signály SOS pocházející z hlubin těla, člověk se zoufale zříká. Tehdy začneme horečně hledat odpověď na otázku: "jak obnovit bývalé zdraví"? Abyste nemuseli odpovídat na takové otázky, abyste zabránili tak život ohrožující situaci, zeptejte se sami sebe ještě jednu otázku: "Co mám dělat každý den, abych zachoval své zdraví?" Ve skutečnosti je samozřejmě cesta k této situaci. Stojí za to, aby člověk jednoduše pochopil, co je skutečně důležitější: získání pochybného potěšení nebo zdravého plného života. Dovolte mi, abych vám dal první radu, která vás bude řídit na cestě ke zdraví. Tato rada je univerzální a relevantní pro každou osobu a po celou dobu. Nejdůležitější věc, kterou musíte udělat každý den, abyste zachovali své zdraví, je pohybovat se co nejvíce. Není to nic za to, že existuje slovo, že pohyb je život. To je pravda. Člověk není závod, byl původně naprogramován pro motorovou aktivitu. Proto je třeba si uvědomit první pravidlo: zachovat zdraví po celý den, načtěte si svaly, nehynou. A pokud je práce sedavá, pak z této situace najdeš cestu. Řekněme, že v přestávkách mezi jednotlivými případy můžete vykonávat funkční gymnastiku. Neexistuje ani taková možnost, nebuď líný a po práci dát alespoň 15 minut denně fyzické námaze. Takže pojďme hovořit o druhém pravidle a poznamenat, že můžete pomoci tělu zůstat vždy tónovaná. Je důležité, aby osoba sledovala jejich stravu. Je třeba racionálně jíst, vyváženým způsobem, aby ve vaší stravě bylo dostatečné množství a správný poměr bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a stopových prvků. Třetím pravidlem je užít si života, hledat všechno ve všem. Nezapomeňte dělat komplimenty ostatním každý den. Radost, daná lidem, se vrátí k vám v plném rozsahu. A to také pomáhá našemu tělu zůstat tónované.
Jak věří lékaři Východu, onemocnění se na hmotné úrovni neprojevuje okamžitě. Nejprve se tvoří v naší hlavě, vytváří to naše myšlení, naše myšlení. Takže je důležité zachovat čistotu vašich myšlenek a také dát svůj budoucí život do dobrého zdraví.
Ale je zajímavé, jak si naši předchůdci udržovali své zdraví, co dělají za to? Návyky zdravého životního stylu byly včleněny do těch, kteří před námi žili od raného věku, a také byli předáváni z jedné generace do druhé jako dobrá tradice. No, například, ráno byly děti nuceny umyt si uši. Ukazuje se, že tento rituál je bezvýznamný. Východní léčitelé prokázali, že na skořápkách uší existuje mnoho biologicky aktivních bodů, jejichž stimulace má příznivý účinek prakticky na všechny vnitřní orgány. A naši předci donutili své malé členy domácnosti, aby si velmi pečlivě otíraly ruce až na každý prst. Jak se ukázalo, v blízkosti hřebíků na prstech jsou stejně jako na ušních štítech aktivní bioreduktory, jejichž masáž může pomoci práci vnitřních orgánů. Naši předkové také věděli a učil jejich dětem, jaké výhody mohou mít plná snídaně. A zde je další recept na dlouhověkost našich předků - pravidelné procházky po uličkách a různé druhy výletů do lesa. Jak říká staré ruské přísloví: "V borovém lese - modlit se v bříze - bavit se ve smrku - být zasažen." Jako moudří jako naši předchůdci věděli o léčivé síle stromů. Je pravda, že ihned řekneme, že ne všechny stromy jsou schopny zlepšit lidské tělo a duši. Koneckonců existují stromy, které nás mohou živit energií (například borovice nebo bříza), ale existují ty, které jsou naopak odebírány od nás (aspen nebo topol). Ale také takové stromy jsou prospěšné pro naše zdraví - dokonale ulehčují bolestivé pocity, odstraňují z výbušného orgánu nadbytek nahromaděné energie. Samozřejmě, moderní skeptici nesouhlasí s tímto ustanovením. Ale tady je skutečnost, že venkovní procházky, komunikace s přírodou, jsou prospěšné pro naše zdraví, není možné napadnout. Proto každodenní procházky v parku nebo lese pomohou posílit vaši imunitu, obnovit sílu a klid. Čistota je dalším klíčem k dobrému zdraví. Jak jsme již dříve řekli, je samozřejmě důležité, že první a nejdůležitější duchovní čistota je důležitá, ale i fyzická je důležitá. Je velmi důležité důsledně dodržovat osobní hygienu, hygienu práce, odpočinek a domov. Po tomto doporučení vás určitě ušetří mnoho nemocí.
Bohužel neexistují takové magické pilulky, které by navždy zachránily lidstvo před všemi špatnými chorobami. Výborná zdravotní péče je těžká každodenní práce. A zde je několik doporučení toho, co můžete začít hned teď, abyste pomohli vašemu unavenému tělu. Zvažte tyto věci (nechte je trochu), aby se dělali denně! Za prvé, od nejmladšího věku, sledujte svou dietu. Nedovolte si jíst rychlé občerstvení. Nechte svůj stůl každý den mít čerstvé ovoce a zeleninu. Jezte potravu bohatou na kyseliny omega-3. Je také nutné snížit množství spotřebovaného cukru za den. Za druhé, překračujte své životní závislost (alkohol, kouření atd.). Za třetí, pokud je to možné, minimalizujte kontakt s chemikáliemi. Také, abys zachránil své zdraví po mnoho let, musíte se hodně pohybovat, ne podřídit se stresu a neustále trénovat mozek, aby si udržoval jasnost myšlení a ve stáří. To jsou základní pravidla, která vám pomohou zachránit a posílit vaše zdraví. Nejdůležitější je, aby nebylo líné, že je každý den sleduje.