Když jsme zdraví, vypadáme skvěle: vynikající pleť, luxusní vlasy, silné nehty. Vy, samozřejmě, znáte tuto jednoduchou axiomu: všechno, co se děje uvnitř nás, se odráží ve vzhledu. Často děláme velkou chybu a maskujeme problémy s make-upem, nehledě na to, abychom je porazili zevnitř ...
Samodiagnostika onemocnění v rané fázi nás může v budoucnu zachránit před mnoha zdravotními problémy. Tyto efektivní a velmi jednoduché testy pomohou určit, kolik správného způsobu života vedete, ať už racionálně jíte a zda je vše v pořádku s vaším zdravím. Takže zkuste vyzkoušet své tělo a naslouchat tomu, co se nám snaží předat ...
1. Nemáte dehydratace?
Přitiskněte si kůži na zápěstí zvnějšku. Pokud je pokožka rychle vyhlazena - spotřebujete dostatek tekutin. Pokud to trvá několik vteřin, tělo postrádá vodu. Zkontrolujte barvu moči. Čím je tmavší, tím víc tekutiny potřebujete.
Proč je to důležité? Nedostatek vody v těle vede ke špatné koncentraci, únavě a závratě.
Pokud voda nestačí. Pokaždé po kávě nebo čaji vypijte sklenici vody. Pravidelný čaj vyměňujte bylinné látky a nechte kávu, která odstraňuje potřebnou tekutinu z těla. Napijte nejméně 8 sklenic vody denně.
2. Nemoci v jazyce
Máte dlouhodobé vředy v ústech? Zkontrolujte, zda v něm existují bílé skvrny nebo bolestivé červené oblasti? Věnujte pozornost jeho barvě. Špička jazyka odráží stav plic, základ - slezina a žaludek, kořeny mluví o stavu ledvin a postranních oblastech - jater a žlučníku. Normální barva jazyka je načervenalá.
Proč je to důležité? Pokud se podíváte do úst, můžete nejen zjistit přítomnost kazu a stomatitidy, ale také v počáteční fázi onemocnění stanovit mnoho vnitřních orgánů.
Co mám dělat, když mám problémy v ústech? Puklinky v ústech ústní dutiny naznačují nedostatek vitamínů B. V klasifikaci a vředy v ústech je známý zánět úst způsobený různými infekcemi. Plaketa v některých oblastech jazyka - o problémech s orgány, za které jsou tyto zóny zodpovědné. Pokud během sebe-diagnostiky zjistíte něco špatně v ústech, okamžitě kontaktujte svého zubaře a navštivte terapeuta.
3. Jaké jsou oči skryté?
Při pohledu do zrcadla vytáhněte dolní víčko. Jakou barvu je tkanina pod okrajem oka? Pokud je vnitřní okraj víčka bledý, zkontrolujte hladinu hemoglobinu.
Proč je to důležité? Tímto způsobem lze v počáteční fázi zjistit přítomnost anémie, která vyplývá z nedostatku železa v těle.
Že nebyla žádná anémie. Abyste se vyhnuli takovým chorobám, jíst dostatek fazolí, celozrnných produktů, tmavé listové zeleniny, hovězí játra. Snídaně je lepší než ovesné vločky, obohacené o vitamíny a minerály, takže budete mít dostatek železa pro vaše tělo. Při jídle nepijte kávu ani čaj. Je lepší pít sklenici pomerančového džusu, protože obsah vitaminu C v něm zdvojnásobuje absorpci železa.
4. Které Corny mluví o
Pokud mají nohy kalice z bot, pak v těle - určité problémy.
▲ Rohové "kování" na okrajích paty - věnujte pozornost kloubům.
▲ Pokud se kukuřice "kované" z paty pohybuje dovnitř podešve, zvedá nohu - zabírá ve střevech.
Kukly na vnějších okrajích nohou - zkontrolujte páteř.
▲ Kukuřice pod levým malým prstem na noze - problémy se srdcem, vpravo - s játry.
▲ Kusy na chodidlech proti čtyřem prstům (s výjimkou velkých) svědčí o nervové nadměrné a vyčerpání.
▲ Na vnějších okrajích palců, hrubá kůže - zkontrolujte štítnou žlázu.
5. Všechno je ve vašich rukou
Díky pružnosti prstů a prstů orientální léčitelé určují, kolik je tělo pokryto struskou. Udělejte masáž prstů před spaním, pomocí tučného rostlinného oleje - olivového nebo sezamového oleje: má schopnost "čerpat" toxiny z těla. Tento postup dává nejen obrovský kosmetický efekt - jedná se o jeden z správných způsobů čištění těla a obnovení síly.
6. Jaký je váš pas?
Jedná se o jednoduchou autodiagnostiku - změřte pas kolem pupku. Jeho obvod je od 81 do 88 cm? To naznačuje vážné riziko pro zdraví. Pokud je objem větší než 88 cm, zvyšuje se nebezpečí. Ženy s postavou podobnou tvaru jablka (zvýšená plnost kolem pasu) mohou být předisponovány ke kardiovaskulárním chorobám. U hruškovitého tvaru (zvýšená plnost v oblasti boků a hýždí) je toto riziko mnohem méně.
Proč je to důležité? Úplnost představuje zvýšené zatížení všech orgánů a systémů, riziko onemocnění, jako je mrtvice a srdeční infarkt, předispozice k cukrovce.
Přesuňte více a správně jíst! I když ztratíte 5-10% nadváhy, vaše zdraví se výrazně zlepší. Hladina cholesterolu se sníží, zatížení srdce a páteře se sníží. Nesedějte na tvrdé stravě a postupujte postupně ke zdravému a zdravému jídlu.
7. Měření impulsu
Proveďte několik fyzických cvičení a bezprostředně po tomto měření puls. Je-li to více než 135 úderů za minutu - věnujte pozornost předcházení problémům s kardiovaskulárním systémem.
Tři minuty po nabíjení změřte svůj puls znovu. Pokud nemáte zdravotní potíže, měl by se puls vrátit do normálu. Kvůli této autodiagnostice jsou onemocnění v počáteční fázi snadněji identifikovatelná a lépe se léčí, pokud je to nutné. Pamatujte, že kardiovaskulární onemocnění není vtip!
Proč je to důležité? Srdcová frekvence označuje stav nervového systému, zobrazuje práci srdce, a proto odhaluje celkový stav těla.
Co mám dělat? Fitness je zárukou zdraví. Trénujte sami. Udělejte si čas na nabíjení a pěšky a víkendy, a to i na několik hodin strávených na čerstvém vzduchu. Krev, okysličení a fyzická aktivita jsou potřebovány srdečním svalem.