Chcete-li zaplavit, co žena stojí nebo jak zvýšit sebevědomí, musíte nejprve znát všechny hlubiny vaší podstaty, v nichž vám chceme pomoci. Nabízíme několik etap, které vám jistě pomohou pochopit, co skutečně jste, a kdo zvýší vaše sebevědomí.
Úvod: sebehodnocení a sebevyjádření.
Podle psychologů z Harvardu jsou tyto dvě pojmy podobné svým významem, mezi sebou se značně liší. Obecné záliby zaměřené na zvyšování sebeúcty ve skutečnosti vedou k zcela opačným výsledkům. Vystavujeme sami sebe za všechny naše porážky a vítězství a náš celkový výsledek může být pod průměrem. Respekt - schopnost člověka přijmout přesně, a to jak špatné, tak dobré - nezávisí na úspěších a neúspěších. Žena s rozvinutým sebehodnocením se miluje za to, kdo je. Nejlepší test na sebeúctu kontroluje vlastní reakci na chválu. Cítíš se lichotit, pak pochybuji o sobě. Představte si, že někdo, kdo vás hluboce respektuje, chválí vaše vynikající znalosti multiplikačního stolu. Je nepravděpodobné, že budete potěšeni. A čím více oblastí jste ve výšce a bez komplimentů, tím méně je kritika a tím těžší je ublížit vám. Mimochodem, zajímavým faktem je, že lidé se zvýšeným sebevědomím, na rozdíl od majitelů vysokého sebeúcty, mají menší pravděpodobnost, že se budou cítit vinni, zraněni a dokonce budou zdůrazňovat.
Pokud potřebujete zvýšit své sebevědomí a pochopit své "já", poslouchat své touhy, příští sedm kroků výcviku vám určitě pomůže.
První fáze: příprava.
Dokončete větu: "Pokud se s vámi zacházím s velkým zájmem, pak ...". Absolutně nemyslíte, naprosto spontánně, musíte napsat alespoň šest frází. Toto cvičení stojí za to dělat dvakrát denně po dobu tří dnů. Pak musíte přečíst výsledný seznam. Díky tomu se budete moci podívat na sebe z zcela jiného pohledu, který zůstává zpravidla v každodenním životě bez povšimnutí. Princip je následující: Ve večerních hodinách se zaměřujete na určitou situaci a přinuťte se k cíli během dne.
Druhá fáze: odstranění špatných vztahů.
Zde se můžete zeptat: "O jaký vztah mluvíte?". A je to o tom, jak se zabývat svým vnitřním kritikem, který vždycky přísahá, když děláte něco špatného ve svém názoru. A těm, kteří vám řekli před zrcadlem: "Nemusel jsem snídat, znovu jíst chléb ...". Myslíte si, že tento vnitřní hlas vydáváte sám? Vůbec ne. Koneckonců se k tobě obráti za "vy": "ó, ty, tlustá kráva" nebo "líná bytost", a dokonce i vy sami dokonce příležitostně říkáte: "Jaká chytrá dívka jsem dnes!". Není to pravda, jako kdybyste nemohli respektovat sebe, dokud se neučíte japonský jazyk, nemůžete zhubnout, nemůžete si pro sebe koupit oblek z "Dior". Milujete svou přítelkyni jen proto, že mluví dokonalým italským? Vůbec ne. No, kdyby váš gentleman poukázal na vaše minuty, určitě byste se s ním rozloučili. Takže s "vnitřním soudcem" musíte dělat totéž. Jenom byste neměla reagovat na jeho komentáře a pochopí, že s ním nemáte nic společného.
Třetí fáze: poznání sebe blíže.
Vždycky někoho potěšíte, snažíte se klást důraz na vaše nejlepší kvality. Ale proč je skrýváte od sebe a není hrdý na to, co jste? Abyste zvýšili své vnitřní já, musíte se naučit, jak přinést chuť k vašemu životu. Například ve sporech se svými přáteli se nemusíte bát bránit názor, že nikdo kromě vás kromě vás nepodporuje. Nebo po přečtení článku, který se vám líbil v časopise, se nepokoušejte obrátit stránku, ale zeptejte se sami, co si o ní myslíte.
Fáze čtyři: vyjádření pocitů skrze slova.
Zapisování vašich myšlenek na papír je užitečné. Udělejte potíže, abyste si pro sebe napsali milostný dopis. Vysvětlete, co vás přesně dělá nejatraktivnější a okouzlující. Určitě najdete více než tucet pozitivních okamžiků. Mimochodem, o malých nedostatcích, které vás činí na rozdíl od ostatních, musíte také zmínit. Stačí psát o tom, co jste, a ne o tom, co děláte. Díky tomuto cvičení je snadné pochopit, co stojí za ženu, nebo spíše vy sami, a obrátit své nedostatky na výhody.
Pátý krok: dárky.
To, že dary, které nejsou inspirovány samy sebe, mohou vyvolat sebevědomí od ženy. Hlavní věc je, že tyto dary by neměly být útěchou, ale prostě radostí. Začněte každý den s myšlenkou na to, jaké příjemné překvapení chcete dnes udělat pro sebe a jak se vám může líbit.
6. stupeň: pocit vzrušení.
Vaše tělo touží být milováno - pro sametovou kůži nebo luxusní vlasy. Ale extra centimetry a kilogramy zde nehrají žádnou roli - a bod. Obdivujte sebe a své tělo, když děláte to, co máte rádi: poslouchejte svou oblíbenou hudbu, tančíte. Udělejte to rozumně, cítit melodii se svým srdcem. Pamatujte si, že stejně jako v sexu, nejprve se snažíte rozpoznat své vlastní tělo a pak sdílenými pocity se blížíte k sobě. Pouze tímto způsobem, díky poznání sebe sama a přijímání vaší podstaty, jakou je, jistě zvýšíte své sebeúcty a začnete se respektovat.
Sedmé fáze: vy sami.
Jen žijete, milujete sebe vážně a na dlouhou dobu a získejte z něj velkou radost! Věřte mi, stojíte hodně, a proto ho vždy používejte. Stačí být schopen správně posoudit své vlastnosti a schopnosti! Hodně štěstí!