Vitamíny se podílejí na mnoha biochemických procesech v těle, proto jejich nedostatek vede k narušení všech orgánů a systémů. Jedním z takových projevů je snížení hladiny hemoglobinu v krvi, imunitní ochrana těla. Proto je velmi důležité jíst vyváženou stravu a přidat vitamíny zvenčí, zejména během období stresu na těle (např. Těhotenství), stejně jako během období nedostatku vitamínu ve stravě.
Nedostatek železa v těle a v důsledku toho nízká hladina hemoglobinu může vést k mnoha porušením vašeho zdraví, protože hemoglobin pomáhá přenášet kyslík do všech buněk lidského těla. Pokud trpíte častým nachlazením, pocítíte všeobecnou slabost, rychlou únavu, nehty prasklé, vypadnou vlasy nebo zmrznou ruce a nohy, pak je pravděpodobně důvodem všeho jen nízká hladina hemoglobinu.
Vitamíny ke zvýšení hemoglobinu - to jsou vitamíny, které obsahují především železo, ale nejen to, protože aby se železo mohlo asimilovat, je třeba se účastnit dalších vitaminů a stopových prvků. Vitamin C je věrným spojencem v asimilaci železa tělem. Pokud užíváte přípravky na přípravu železa, je důležité, abyste do stravy zahrnuli vitamin B12. Navíc naše tělo potřebuje vitamín B 6 , takže hemoglobin je v normálních mezích. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k poklesu imunity a anémie. Vitamín B 5 nebo jeho jiné jméno - kyselina pantothenová, zlepšuje hladinu hemoglobinu v krvi a posiluje imunitu celého organismu.
Jak vidíte, vitamíny pro hemoglobin jsou také vitamíny pro imunitu v "jedné osobě". Samozřejmě můžete koupit drogu farmakologického původu a používat ji pro zvýšení obranyschopnosti těla, ale je také důležité organizovat plnou a vyváženou stravu, protože vitamíny přírodního původu jsou účinnější, jsou lépe absorbovány tělem. Pokud vaše strava není špičková, zahrňte do své stravy kvalitní doplňky stravy, které obsahují přírodní drogy a přirozeně doplňují vaše tělo chybějícími živinami.
Je důležité vědět, že nízká hladina železa v lidském těle je často hlavní příčinou narušené imunity. Proto, dokud nedosáhnete normálního hemoglobinu v krvi, nemá smysl zvyšovat imunitu.
Takže, jaké potraviny potřebujete k zvýšení hladiny hemoglobinu? Játra, luštěniny, zelená zelenina a vejce obsahují hodně železa a vitaminu B12. Jak již bylo řečeno, je třeba nasávat tělo vitamínem C, který podporuje normální vstřebávání železa, a také posiluje imunitu. Mnoho vitaminu C se nachází v citrusu, sladké pepři, kiwi, jahodě, brokolici a pomerančů. Vitamin C je důležitým antioxidantem, který chrání tělo před chemickými škodlivinami a toxiny. Vitamín B 6 se vyskytuje v vitaminovaných porézách, masných a rybích produktech, fazolech, některých potravinách a zelenině.
Pokud je hladina hemoglobinu velmi nízká nebo přirozenou plnou stravou nemůže normalizovat hladinu hemoglobinu, což vede k anémii s nedostatkem železa, používají se farmakologické přípravky obsahující železo a vitaminy, které podporují jeho absorpci. Příklady takových léků jsou Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls a další. Tyto léky je třeba užívat pouze podle pokynů lékaře a po průzkumu, který pomůže určit příčinu snížení hladiny hemoglobinu v krvi.
Existuje spousta lidových receptů, dobře osvědčených při léčbě onemocnění. Například stejná mrkev se zakysanou smetanou nebo směs sušeného ovoce, ořechů, medu a citronové šťávy.
Je důležité vědět, že prevence nemocí je vždy mnohem levnější. Proto plnohodnotná strava bohatá na vitamíny pomáhá udržovat hladinu hemoglobinu v normálním rozmezí a tím posiluje imunitu celého organismu. Nezapomeňte na zdravý spánek, procházky venku a každodenní gymnastiku - věrné společníky silné imunity. Sledujte své zdraví, rozhodněte se včas o možném selhání práce orgánů a plně se jíte a vaše tělo bude fungovat jako hodinky.