Callanetics je gymnastika, kterou pojmenoval podle svého tvůrce - Kalana Pinkyho. Callanetika proti celulitidě se stala populární v pozdních 80. letech minulého století. Callanetici využili všech dvou druhů fyzického tréninku: silné cvičení a jógu. Jóga poskytla fixaci těla v jedné poloze po poměrně dlouhou dobu a statické zatížení vnitřních orgánů a částí těla, které umožňují dosažení maximálního protažení všech skupin kloubů a svalů. Silová gymnastika dala systému Callanetics maximální zpevnění svalů a příchytky, což dalo viditelný a velmi rychlý zvedací efekt.
Oponenta celulitidy
- Callanetika je skvělá metoda proti celulitidě a při pravidelném tréninku je dosaženo požadovaného efektivního výsledku. Mnoho lidí nazývá callanetiku "gymnastiku pro líné".
- Jedná se o gymnastiku, s neobvyklým souborem cviků zaměřených na hluboké svalové vrstvy, kontrakci a protahování svalů.
- K tak hlubokým svalovým vrstvám nelze dosáhnout obvyklých cviků. A po několika zasedáních callanetiků, které předtím nepracovaly svalové svaly doslova ožívají.
- Prostřednictvím těla začne krev s větší aktivitou přenášet kyslík, což pomáhá eliminovat tukové ložiska.
- Bez práce nebudou žádné části těla. Každé cvičení kalanetiků nutí všechny svaly oblasti, ve které pracujete, aby pracovali co nejaktivněji.
- Boky, břicho a hýždě - to je to, o čem je většina cvičení zaměřena. To je důvod, proč callanetika je mnohokrát účinnější než jiné typy tělesného tréninku.
- Faktem je, že účinnost 24 hodin aerobiku nebo 7 hodin tvarování je pouze jedna hodina kalanetiky.
- Sledujte dýchání opatrně při cvičení. Mělo by být hladké a klidné, takže začněte s menším zatížením a dávkujte je.
- V okamžiku, kdy existují bolestivé pocity, měli byste přestat trénovat.
- Během cvičení působí pánevní svaly - to zajišťuje průtok krve a zvyšuje svalový tonus. Tento proces způsobuje tavení podkožního tuku.
- Během pravidelných pravidelných hovorů si všimnete, že postava se postupně stává štíhlá a vhodná.
- Bez správné výživy nemůže callanetika v boji proti celulitidě poskytnout účinné výsledky. Proto se vždy poraďte se svým lékařem a přehodnoťte své stravovací návyky.