Není to pro někoho tajemství: každá žena, která má problém jako celulitida, sní o tom, že se ho jednou a navždy zbaví. Ale než vy řešíte tento důležitý problém, měli byste vědět: kvůli tomu, jak se celulitida objevuje a jak se jí zbavit. Celulitida je především problémem způsobu života a výživy ženy. Všechny tyto faktory ovlivňují fungování těla. Životní styl ženy, pokud je samozřejmě postavena nesprávně, má velmi negativní vliv na její tělo a stává se prvním důvodem pro vzhled celulitidy.
Takže se podívejme blíže na to, co způsobuje celulitidu a jak se jí zbavit - odpovědi na tyto otázky pomohou každému z nás, aby se stal na warpath, a prohlásil, že se jedná o nedokonalou postavu.
Zde jsou nejčastější důvody pro vznik "pomerančové kůry":
- pasivní životní styl (sedavá práce, volný čas na gauči před TV atd.);
- škodlivé jídlo a časté občerstvení;
- Pozdní večeře;
- kouření;
- pití alkoholu;
- stálé napětí.
Zde jsou originální důvody pro vzhled celulitidy. Ptáte se, jak to všechno ovlivňuje strašné ukládání tuku pod kůži? Odpověď je velmi jednoduchá: právě z těchto důvodů dochází k nerovnováze organismu, což vede k špatnému oběhu tekutiny v těle a potížím při odstraňování strusky. To je ideální prostředí pro vývoj celulitidy.
Ale nejenom strusky jsou příčinou těchto ošklivých tuberkul na kůži. Druhým důvodem jsou toxiny, oni, stejně jako strusky, by měly být pravidelně odstraňovány z těla. Ale teď se zřídkakdy setkáváte s člověkem, který by sledoval řešení tohoto problému na slušné úrovni. Jediná spása z nich (tj. Toxinů) je celulóza, ale v naší stravě není prakticky žádné vlákno, protože jeme pouze ty potraviny, které jsou rychle připraveny a v nich jsou pouze tuky a sacharidy. Z toho vyplývá, že moderní stravování člověka nemůže pomoci zbavit se těla toxinů a toxinů.
Nyní přidáme dva problémy společně. Nedostatek fyzické aktivity je jednou a absolutně zbytečné jídlo je dva. Získáme dobře známý obrázek nazvaný celulitida.
Za prvé, abychom přestali být bezpečným útočištěm pro celulitidu, musíme zcela změnit svou stravu, totiž vyloučit všechny potraviny s vysokým obsahem tuků a sacharidů a dát zelené světlo potravinám s vysokým obsahem vitamínů a vláken.
Ale nezapomeňte, že nebudete jíst správně, abyste se této choroby zbavili. Nezapomeňte, že druhým hlavním problémem je nedostatek fyzické aktivity. Je čas jít do posilovny a zvýšit svalový tonus nebo můžete pracovat tvrdě doma.
Existují čtyři základní stadia celulitidy
- Jedná se o jednu z nejjednodušších etap. To se projevuje otoky na hýždích a stehnech. Zbytky toxinů a toxinů se vyskytují v mezibuněčné tekutině.
- S napětím svalů se na kůži projevuje mírná tuberosita. Toto utahování mastných usazenin je způsobeno tím, že se tekutina v tukových tkáních zvětšuje a zvyšuje se tlak na žíly a zvyšuje se bobtnání.
- "Oranžová kůra" je vidět i v uvolněném stavu svalů. To je způsobeno skutečností, že tekutina nyní působí na tepny a brání příjmu kyslíku. V této fázi celulitida začíná aktivní vývoj.
- Během této poslední etapy je tuberosita kůže již velmi jasně viditelná a způsobuje bolestivé pocity při stisknutí na problémových oblastech pokožky.
Zbavte se obsedantní celulitidy v jakékoliv fázi vám pomůže při posilování, tvarování, józe, péči o pleť doma a samozřejmě i masáž proti celulitidě v profesionálních salonech.
Ale samozřejmě není všechno tak špatné, jak by se mohlo zdát. Pokud máte první nebo druhou fázi, můžete se s tímto problémem snadno vyrovnat a doma. Nejdůležitější je aktivní masáž problémových oblastí. Zde například můžeme nabídnout velmi dobrou medovou masáž. Aplikujte trochu tekutého medu na problémovou pokožku, musí být nutně čerstvá a v žádném případě není kandovaná. Vložte ji na kůži a začněte masírovat světlem. Celý postup by neměl trvat déle než 10 minut, po kterém se zbytky medu vypláchou pod kontrastní sprchou a aplikují anticelulitidový krém. Postup se provádí po dobu 10 zasedání alespoň jednou za dva dny.
Velmi dobrý účinek proti celulitidě zajišťují éterické oleje pro koupání. Olej z citronu, rozmarýnu, jalovce, šalvěje, černého pepře jsou velkým pomocníkem při odstraňování přebytečné tekutiny z těla a stimulují krevní oběh. Chcete-li vytvořit příjemnou a užitečnou koupel, promíchejte 2 kapky oleje z černého pepře, 2 kapky citronového oleje, 2 kapky mastného oleje a přidejte 30 mililitrů základního oleje, například olivový olej.
Ale neztrácejte zoufalství, pokud máte druhý stupeň plynulý do třetí. V tomto případě nebudou stačit masáže, koupele a krémy a je čas začít radikálnější opatření - sport. Ale za to není nutné okamžitě vypuknout a spustit koupit předplatné do posilovny pro příštích několik měsíců, ne, můžete to udělat doma, nejdůležitější je, že musíte vědět, jaké cviky by měly být vykonány, aby se zbavili otravné celulitidy. Nejdůležitější věcí v této práci je postarat se o sebe, nyní nebuďte líní!
Několik fitness cvičení stojí za zvážení
Zvedněte nohy
Sedíme na koberečku nebo vrhu a ohneme levou nohu před ním, takže koleno leží na podlaze. Natáhneme pravou nohu, odložíme ji a stáhne ponožku. Ruce jsme položili na podlahu a zvedli a spustili rovnou nohu. Takové cvičení by mělo být provedeno na 2-3 přístupy na každé noze, kde je 15-20krát.
Sklopíme kufřík
Stojíme na jednom koleně na podlaze, narovnáme si záda a složíme si ruce za hlavu. Vdechujeme a naklápíme tělo zpět, vydechujeme - a ve výchozí pozici. Cvičení se provádí na každé noze nejméně 20krát.
Zvedněte nohy směrem nahoru
Ležeme na břiše a mají nohy na šířku ramen. Toto cvičení vám pomůže posílit svaly hýždí a stehen, protože budete střídavě zvedat nohy a vytáhnout nohu k sobě. Měli byste udělat nejméně dva přístupy ke každé noze a nejlépe alespoň 20 krát.
Pánevní cvičení
Posadíme se na podlahu na kolena, naše ruce odpočívají na podlaze za zády. Zvedáme pánvi a držte ji pět sekund. Dělejte cvičení desetkrát v 2-4 sadách.
A pokud máte 4 stupně celulitidy, nebuďte rozrušení a zoufalství, ale nejprve je třeba obrátit celou rutinu, úplně se vzdát svého starého jídla a udělat si novou dietu - v tom můžete snadno pomoct dietetikovi. Ale to není všechno, zaregistrujte se pro fitness a pak jděte do salonu, kde vám bude dán kurz proti celulitidy. Pak se pravděpodobnost, že se celulitida objeví znovu, je zanedbatelná. Pokud to uděláte a nebudete ignorovat článek, nakonec získáte vynikající kůži bez "pomerančové kůry" a zapomenete na to, jako strašný sen. Koneckonců, je tak krásné jít na pláž v krásných plavkách na venkově a zaujmout vášnivý vzhled mladých roztomilých kluků.