Tento typ cvičení ve své technice je podobný gymnastiku, která nevyžaduje zvláštní a pravidelné trénink. Podstatou kalanetiky je to, že při výkonu cvičení se jedná o svaly, které jsou při běhu obyčejného obrazu nečinné nebo pasivní. Nicméně, pokud se rozhodnete přenést postavu na druh, kterou dokládají všechny lesklé časopisy, musíte je zahrnout do aktivní práce.
Průměrná žena nezatíží břišní svaly, pokud pro tuto činnost nevykonává speciální cvičení a v důsledku toho ztrácí svou formu a stane se slabší. Při provádění každodenních operací s minimální fyzickou námahou (chůze nebo ve vodorovné poloze) se prakticky nezabývají břišní svaly. To je jen callanetické cvičení, jejichž cílem je přivést je do dobré podoby, vytvořit je elastické a tvar břicha je krásný.
Callanetika ovlivňuje tukové abdominální depozity několika základními vlastnostmi.
Za prvé, existuje mýtus, že nadměrné centimetry v pase jsou způsobeny přebytečným tukem a mohou být odstraněny pouze přísnou dietou. To však vůbec není. Koneckonců, při provádění aerobních cvičení (tj. Těch, v nichž kyslík hraje roli hlavního zdroje energie k udržení svalové hmoty), krev přenáší kyslík do každého orgánu a do každé buňky těla. Pokud zvážíme proces z chemického hlediska, pak se můžeme setkat s reakcí, ve které tuk interaguje s kyslíkem. Výsledkem tohoto procesu je přenos tukových usazenin do čisté energie.
Za druhé, callanetické cvičení jsou příkladem aerobního cvičení, které stimuluje rozpad tuku a uvolňování energie.
Zatřetí, jiný účinek kalanetiky spočívá v tom, že nejen odstraňuje usazeniny tuku v břišní oblasti, ale také cvičí břišní svaly, krmí je, způsobuje jejich zvyšování hmotnosti v důsledku střídající se uvolnění a napětí.
Věnujte pozornost skutečnosti, že je třeba provést mnoho cvičení, které jsou na jednom místě na chvíli. V tuto chvíli, když jste v jedné poloze, jsou svaly v napjatém stavu, což ovlivňuje jejich posílení a jednotný vzrůst.
Začtvrté, mimo jiné, kalanetika zahrnuje cvičení zaměřená na protahování a statické zatížení, takže každý sval, který tvoří břišní lis, se účastní práce a přijímá pravidelné a intenzivní zatížení. Tento proces zahrnuje i hluboké a zcela nevyvinuté svalové skupiny, které by v normálním životě vůbec nebyly zapojeny a nevyvíjely. Kromě toho, pokud praktikujete callanectics po dobu jedné hodiny, dostanete zátěž shodnou s 24 hodinami aerobního cvičení nebo 7 hodin tvarování.
Pátá, callanetika má schopnost normalizovat energetický metabolismus, což přispívá k rychlému úbytku hmotnosti a následně k poklesu tělesného tuku v břiše.
V šestém případě, s callanetics, může zlepšit držení těla a zpřísnit páteř, což ovlivní účinnost cvičení spalování tuku.
Jak můžete vidět, callanetika je účinný a snadný způsob, jak se zbavit tukových ložisek v břišní oblasti. Školení vám poskytne vynikající výsledky v případě, že nezapomenete, že pravidelnost cvičení není méně důležitá než intenzita jejich provádění.