Ze všech stran slyšíme: "Posilujte imunitu - chráňte tělo!" A to výhradně pomocí drahých dávek. Ale mají alternativu - volné, neškodné a příjemnější prostředky než drogy. Mladé tělo nemusí udržovat vitalitu nějakou pilulku. Sami to dokážeme zvládnout! Zde je 6 jednoduchých způsobů, jak posílit imunitu. A žádná chemie. 1. Chůze bosí.
Pokud nepatříte k lidem, kteří uchopí zánět plic (z plic, nikoliv triků) ze tří kroků na chladné podlaze, můžete zkusit tuto jednoduchou metodu. Hollywoodská bohyně Diane Keatonová, která ve svých šedesátých "s ocasem" miluje chodit bosý v New Yorku, vypadá, jako kdyby pro ni neexistoval věk. Diane je vášnivá zdravá výživa a je vážně zapojena do jógy, ale kromě toho také chodí bosí všude tam, kde je to možné - není vůbec v rozpacích s údajnou nečistotou městských chodníků. Chůze naboso musí začít postupně, postupně přidávat čas a rozšiřovat území. Na chodidlech nohou je mnoho aktivních bodů, jejichž stimulace vede k práci.
2. Nalijte studenou vodu.
Ti, kteří to dělají, jsou potěšeni. Ti, kteří ještě nezačali, se obávají, že o tom přemýšlejí. Je snadnější začít létat v létě - horká voda ve městech je stále vypnutá a chlad se v té době nestane tak ledovým. Zvykněte si trochu na to: nejprve malou kopečku, pak trochu víc a trochu víc. Můžete experimentovat - zjistěte, zda je pro vás snadnější stát pod sprchou minutu nebo se jen vylévat z kbelíku. Victoria Beckham si vzpomíná, že ji Jeri Halliwellová jednou naučila, aby dokončila ranní sprchu s ledovým vyléváním - to nejenže dovoluje dívkám nepoškozovat, ale také omlazuje tělo a pomáhá mu zbavit se mrtvých buněk. Nejdůležitější věcí není zahřát se po ledové sprše s teplou vodou, ale okamžitě se rozetřete ručníkem.
3. Jóga.
Pokud jsou podle vás problémy s tělem tak výrazné, ale touha něco změnit už přišla - jóga. Ano, je to složité a neobvyklé, ale nikdo z vás nevyžaduje moc - můžete se věnovat dvěma hodinám týdně a velmi mnoho problémů ihned zmizí. Jóga mění tělo: ložisko je vyrovnáno, svaly jsou utažené a obratle se stávají na místě sami. A budete se cítit lépe: nespavost zmizí, přestanete být nervózní přes drobnosti a budete provádět mnohem energičtější věci. Cvičení jógy může být život - aby nebyli nemocní a vždy byli ve skvělé morální a fyzické podobě. Stačí se podívat na Camerona Diazovou, Sarah-Jessicu Parkerovou a Gwyneth Paltrowovou, aby pochopili: zdravotní problémy neohrožují jogíny.
4. Postoj.
Nejvíce přístupný způsob posílení imunity. To je nejdůležitější část, bez ní nebude fungovat žádný způsob, jak posílit imunitu! Viděli jste někdy lidi, kteří neúnavně říkají, že mají bolavou nebo chladnou část těla, že je třeba okamžitě zapadnout, jinak se dostanete špatně a že by raději zůstali doma, protože už mají horečku? Takové postavy jsou rozděleny do dvou skupin: jedna je děcka matky, která v dětství vysvětlila, že se můžete zmrznout ze zmrzliny, musíte jít v domácích pantoflích a jíst první, druhý a třetí na oběd. Byli tak zastrašováni, že nyní aktivně přenášejí tuto myšlenku na svět - věř mi, že se opravdu dostanou z jedné zmrzliny, musí také dokázat soudržnost své teorie. Druhou skupinou jsou ti, kteří chtějí jenom pozornost, a pokud se jim podaří, budou rádi jíst tři zmrzlinu a budou dokonale zdravé. Snažte se nespadat do žádné skupiny. Lidé, kteří si podmanili hrozné nemoci, se z nich dostali pouze tím, že věřili sobě samému a se železnou důvěrou, že se dostanou ven. Will, důvěra a postoj v mnoha ohledech určuje náš život, a když vylejete studenou vodu s jistotou, že zítra budete nemocní - tak to bude. A pokud použijete samo-programovací mechanismus pozitivním způsobem - například abyste vysvětlili, že chraplavé krk je zcela zbytečné, protože zítra jdete s kamarády v karaoke - zvýšení imunity bude mnohem rychlejší a chlad se přestane lpět na vás.
5. Komunikace.
Možná to pro některé lidi připadá hloupé, ale dokonce i děti jsou nešťastné s nepotřebnou sterilizací - alespoň to je to, co si moderní pediatři myslí. Proto je ideálně čistá místnost a produkty šetrné k životnímu prostředí hladce chrání, dokud se nedostaneme do vnějšího světa. Vědci dokonce říkají, že lidé, kteří často používají metro, jsou méně náchylní na nákazu náhodnými infekcemi než ti, kteří chodí nebo cestují v soukromé dopravě - tito lidé mají imunitu, je jim to jedno. Čím více komunikujeme s různými lidmi (nikdo se s nimi nesdílí s osobní hygienou), tím více se vydáváme na svět - tím větší je naše odolnost vůči různým virům a mikrobům. Nezapomeňte na výše popsané prostředky - v komplexu to vše přinese vynikající výsledek.
6. Čerstvý vzduch.
Je třeba si uvažovat nad tímto truismem. No, pokud žijete v malém čistém městě a strávit léto ve vesnici. Ale když žijete ve více milionech městech, kde se ve vzduchu vyskytují spousty škodlivých látek, pocítíte často slabost a závratě prostě kvůli nedostatku kyslíku! Jakékoli způsoby doplnění zásob se jí hodí - dokonce i koktejly lékárenského kyslíku, nemluvě o pravidelných procházkách po zelených plochách (náměstí v centru není volba, i když lepší než nic). Zvykněte si na pravidelné výlety mimo město - v teplé sezóně je to příjemné, zejména proto, že můžete plavat a opalovat se v zemi. Pokud nejen že ležíte na trávě, ale také jízda na kole nebo hrajete volejbal, přinesete těm těmto těm velké výhody. A můžete posílit imunitu po celý rok dopředu.
Díky těmto 6 snadným způsobům posílení imunity budete vždy mít tvar. Zároveň nemusíte utrácet drahé doplňky a komplexy vitamínů. Vyzkoušejte to - výsledek vás neustane čekat.