Cvičíte bez toho, abyste se z postele dostali. Tato vtipná metoda nemusí být srovnatelná s tréninkem na zdokonalování, ale je také schopna těžit. Projděte si několik kroků se svými boky, sedněte si na kolenou, ohněte a protáhněte se dopředu a dozadu. Chopte svaly krku kruhovým pohybem hlavy, narovnejte nohy a proveďte svahy na každé z nich. Zlepšujete flexibilitu těla a připravíte tělo na pracovní rytmus.
Masáž vody a kontrastní sprcha jsou vynikající alternativou k salonovým výtahům a lázeňským zábalům. Začněte s pětiminutovým pokládkou teplé vody a na několik minut přidejte chladný proud. Pečlivě třete tělo froté rukávem a dokončete proceduru s chladnou sprchou. Tato metoda zlepší průtok krve, dá zásobu energie, vrátí elasticitu pokožky a sametovou.
Napijte sklenici teplé vody s nakrájeným zázvorem a lžící medu. Nápoj posiluje imunitu a pomáhá se vypořádat se syndromem chronické únavy. Další nepochybný plus koktejl - detoxikační efekt: s pravidelnou aplikací vyčistí pokožku a bude ji svítit.
Připravte si kávu. Tajný recept umožňuje nejen vychutnávat si rafinovanou chuť ušlechtilého nápoje, ale také neutralizovat její účinek na nervový systém, urychlit metabolismus a stimulovat duševní aktivitu. Nalijte čajovou lžičku přírodní mleté kávy 125 ml vody, přidejte třetinu lžičky třtinového cukru a 1/2 lžičky. skořice. Směs vaříme v krůtě a vaříme 5 minut na nízké teplotě. Naplníme a přidáme trochu pomerančové kůry pro chuť.