Za prvé je třeba pochopit, co je použití vody, abychom porozuměli principu dumpingu nadměrných kilogramů na vodní stravě. Odpovězte na jednu otázku: kolik vody (voda, ne káva, kol, čaj, mléko) pijete denně? Sklenici? Dvě? A víte, že naše tělo je téměř 80% vody. Pokud každý den nenastane obnovení tekutiny v těle, dříve nebo později to ovlivní váš vzhled. Vznikají suché vlasy, vrásky, nezdravá pleť, navíc mohou být kvůli nedostatku vody interní onemocnění. Mohou to být únava, bolesti hlavy, potíže s trávicí soustavou a v důsledku toho nadváha. Mnoho nápojů jsou diuretiky a stojí za to vypít šálek kávy nebo láhve sody, protože za půl hodiny jdete na toaletu. Pokud pijete dostatek vody, vaše tělo bude reagovat s vděčností. Voda obsahuje potřebné prvky a stopové prvky pro normální fungování vnitřních orgánů: kyslík, minerály, soli. To vše přispívá k odstranění toxinů a nasycení těla všemi nezbytnými látkami.
Tak jak ztrácíme váhu pomocí vodní diety? Je to velmi jednoduché: pijete 2, 5 litrů vody denně, máte mdlý pocit hladu, což znamená, že budete jíst méně. Vědci zjistili, že velmi často náš mozek nevnímá správně signály, které mu dává žaludek. Pokud je pocit žízně, mozku to může vnímat jako pocit hladu, nakonec uděláme čaj a jíst sušenky nebo čokoládu nebo dáváme celý talíř brambor a bylo by dost pité sklenici vody. A každý další vejce nebo kus smaženého kuřete jistě ovlivní naši postavu uloženou na kněze nebo na žaludku. Pokud váš žaludek skutečně poslal signál žízeň, pak za dvacet minut bude potřeba jíst. Ale, samozřejmě, musíte vypít pouze čistou vodu, soda, čaj a kávu. Nejíst smažené mastné potraviny a sladké, stojí za to jít na sporty (ti, kteří opravdu chtějí zhubnout, a tak vědí, a neočekávejte, že pokud mezi nimi používat koblihy na pití vody, pak by zhubnout).
Ztráta hmotnosti pomocí vodní stravy je snadné říct, ale těžko dělat. Nepoužívejte kapalinu a pijte 7 litrů denně, pokud stačí pouze 2 x. Sledujte pocit poměru a budete uspět. Zeptejte se, jak vypočítat denní příjem čisté vody? Je to velmi jednoduché. Vzorec je: 40 ml vody na 1 kg těla. Vynásobte a získejte denní dávku. Pokud se však aktivně zabýváte sporty nebo na ulici velmi horko, potíte, pak množství vody, které pijete denně, se může zvýšit, ale ne moc. Nezapomeňte, že ve snaze zhubnout, zhubnout, můžete poškodit vaše tělo. Nadbytečná tekutina v těle je ve skutečnosti horší než její nedostatek. Pokud pijete příliš mnoho tekutiny, postupně to povede k tomu, že z vašeho těla budou vyloučeny užitečné soli, budou se objevit otoky, křeče. Proto stojí za to být zvlášť opatrný při experimentech na sobě. Stojí za to konzultovat s lékařem předem.
Pokud je těžké vynechat čaj nebo kávu, určitě je můžete používat během dne, ale nezapočítáváte je do denní dávky pitné vody. Během dne je důležité pít sladkou vodu. Rozdělte svou sazbu na několik recepcí, jinak 4 šálky vody, opilé najednou, způsobí, že váš žaludek se roztahuje a vaše chuť k jídlu se zvýší. A když je třeba pít vodu? Chcete-li zhubnout pomocí vody stravy? První příjem čisté vody by se měl objevit ráno, těsně po probudení. Pouze jedna sklenice vody může aktivovat trávicí systém a metabolismus. Pokud do něho vytlačíte několik kapek citronu, pak bude příjemnější, když ho vypijete a od rána dostanete vitamín C. Potřebujete snídani za 30 minut. Začněte ráno s užitečnými a příjemnými okamžiky!
Během dne je důležité dodržovat následující doporučení pro pitnou vodu, aby se dosáhlo co nejlepšího účinku vodní stravy. Pití vody 30 minut před jídlem, to vám umožní snížit pocit hladu, jako výsledek, na večeři budete jíst méně. Pitná voda bezprostředně po jídle je velmi odrazována. Voda by měla vstoupit do těla pouze 2 hodiny po jídle. Voda, kapalina, která se okamžitě vypije po jídle, vede k tomu, že zředíte žaludeční šťávy v žaludku, nafoukne se a potraviny, které nejsou strávené, jsou odloženy na naše nádherné postavy. Během jídla prostě nepijte vodu a jinou kapalinu z výše uvedených důvodů. Chcete-li pít čistou vodu, když máte touhu po kousnutí, pijte čaj s něčím sladkým. To vám pomůže zbavit se nepotřebných občerstvení a dalších kilogramů.
Vodní strava není složitý, ale velmi účinný systém, pokud to uděláte správně. Nepijte vodu z vodovodu. Náš čistící systém, bohužel, není zdaleka dokonalý a místo užitečného sklenice vody získáte dávku bělícího činidla, rezu a dalších méně škodlivých látek. Existují speciální filtry pro čištění vody. Nezapomeňte si koupit takové zařízení. Obvykle čistí vodu křemíkem. Chcete-li, aby proces čisté vody zvláště příjemný pro vás, můžete si koupit speciální pěkné sklo, ze kterého budete potěšeni, že pijete vodu. Budete vědět, že jste na cestě k vaší ideální osobě .
Mimochodem, je docela možné, že od samého začátku si můžete myslet, že voda je ošklivá a vůbec ji nechce pít. Není to tak. Za pár dní budete snadno vypít potřebné množství vody, vaše tělo bude reagovat s vděčností. Pro příjemnou vůni můžete do vody přidat několik kapek citronové šťávy. Pít vodu s pomalou a malou douškou, nepoužívejte velké množství tekutiny, zvláště když pijete 3-4 sklenice najednou. Napsal jsem výše, co může vést. Sledujte ve všem měřítku a systematiku a uspějete! Je chybou říci, že studená voda pomáhá zhubnout. Naopak, studená, ledová voda povede k zpomalení procesu metabolismu a k nadměrné hmotnosti. Pít čistou vodu pouze při pokojové teplotě nebo mírně teplé.
Jen pár slov o stravě s vodou. Nezapomeňte, že neexistuje všelék, který ztrácí váhu. Vodní dieta, je to spíše doporučení společného správného a zdravého životního stylu. Určitě jste opakovaně slyšeli a četli, že den je důležité spotřebovat nejméně 1,5 litru vody. Takže to je, ale mnozí odborníci na výživu věří, že dieta s vodou je dietou, ale protože by neměla být pozorována déle než 3 týdny, pak stojí za to, že si na stejný nebo dokonce déle. Před začátkem jakékoli stravy, dokonce i vody, stojí za to konzultovat s lékařem, aby bylo jasné, jaká je míra spotřeby vody.
Mnoho žen, které se drží vodní stravy, s radostí poznamenat, že chuť k jídlu klesá, že k uspokojení chuti k jídlu stačí jíst snídani a oběd. Dieta plyne snadno, touha vypít kávu a čaj se sladkou zmizí. To také funguje dobře, pokud pijete komplex vitaminů během vodní stravy. Vzpomeňte si na trpělivost a práci, na všechny.