Zloba je zvláštní pocit. Na jedné straně je to poctivé (jak se nám zdá) reakce na nespravedlivý čin. Na druhé straně, z korozivních pocitů nelibosti trpíme nejprve sami sebe, ne pachatelem. Někdo za někoho obviňujeme, rozrušený, strach. Procházíme pamětí znovu a znovu nepříjemnou situací. I když je obtížné zapomenout na trestný čin, rada psychologa je jednoznačná - to je nutné udělat.
Přečtěte si nebo ne?
"Nejsem urazen, prostě nezapomenu" - toto prohlášení je ekvivalentní tomu, co jste nemohl odpustit. Resentace je pocit, který vás opustí pouze v případě, že se neobnovíte v paměti. Kdo se nedopustí? Ano, pravděpodobně neexistují. To je pro nás samo o sobě přirozené, my tím bráníme "já". Chtěli jsme se cítit jako osoba, která nedovolí, aby nám někdo ublížil. Jen zde je jeden "ale": tento pocit, ochrana, vás může zničit sami. Koneckonců, první reakce je reagovat stejným způsobem a tento psycholog je doporučován, aby to neudělal kdykoliv!
Každý den se v našem životě setkáváme s lidmi různých názorů, hodnot. Někdy to, co je pro nás přijatelné, neumožňují ostatním žít v našich životech. Odmítli jste někdo pomoci a myslet si, že je to normální, protože nikomu nedlužíte nic. Ale za druhé, vaše akce byla psychická trauma. Koneckonců čekal na pomoc. V tomto případě můžete říci, že byste neměli očekávat nic od ostatních, nebude tam žádný přestupek. Jeden z důvodů nelibosti ostatních je ve skutečnosti naše očekávání, že někdo udělá totéž, jak si myslíme, že je správné, podle našich názorů, naší výchovy. Ale každý má svou vlastní pravdu, takže by měl být urazen, pokud je svět tak uspořádán?
Přesto existují i různé rozhořčení. Je to jedna věc, když jste se dostali do autobusu. Jste nepohodlná, ale je nepravděpodobné, že by vás to urazilo, protože dobře rozumíte, že to není účelné. Nepochybně je ve vaší další reakci například nespravedlivé chování blízkých lidí. Hněv, bolest, touha pomstít - to je jen hrstka těch emocí, které máme. Ale stačí vás zbavit síly a radosti ze života. Pokud necháte přestupek volně plavat, pak s časem bude těžší se s ním vyrovnat a obtížnější.
Opravdové odpuštění se děje v našem životě ne tak často. Jedním z důvodů, proč bychom měli zapomenout na přestupek, je to, že naší činností máme přednost před nepřítelem. Tímto způsobem nahrazujeme roli uraženého s vítězem. Zdálo by se, že by to mělo být jednodušší, protože jsme se pomstily. Ale stále pocit těžkosti neopustí. Ano, protože pomsta nemá nic společného s hojným odpuštěním, když jsme to zažili, cítíme se šťastnější.
Odpuštění, které vám přináší vnitřní svobodu, přijde k vám, když si uvědomíte, že nejste soudcem. Takže, není na vás, abyste někomu udělali nějaký rozsudek. Pocit odporu je příliš zbytečný, a od jeho oběti je také schopen vytvořit objekt pro obecnou škoda. Myslím, že to nepotřebujete.
Odpusťte a zapomeňte
Zapomeňte na zášť bez jakýchkoli výhrad. Nepochybně je mnohem jednodušší nechat pachatele morálně k pilíři a lze říci, že i v něčem příjemnějším. Ve skutečnosti jsme tím pěstovali naše zranění. A někdy dokonce můžeme provokovat příležitosti k vylepšení ostatních - čímž se jim cítíme nadřazené. Takže buď musíte odpustit, nebo vůbec neodpustit a naučit se žít s tímto pocit dále. Psychologové však doporučují, aby se drželi první možnosti. Uprostřed zde neexistuje.
Odpuštění, které je zakořeněno ve vaší ráně jako neléčená nemoc, se bude pravidelně projevovat. Nakonec můžete začít uvažovat o vaší šlechtě, a poté je nasměrována myšlenka, že je vaším předmětem vaší štědrosti. A pachatel nemůže myslet. A vytvářet věci dle vašeho uvážení, což opět může způsobit další zranění. Proč tedy rozvinout tuto spirálu a trávit svůj čas na takové prázdné a nevděčné podnikání. Naučme se odpustit. Připravte se na to, že přechod od odporu k odpuštění nebude rychlý. A to nám říkají psychologové.
- První věc, kterou musíte začít, je pochopení příčin konfliktu. A najednou jsi udělal trochu slonů. Ve shodě hádky a emocí není vždy schopnost adekvátně přijmout situaci. Zůstaňte sami, snažte se znovu uklidnit a přehodnotit situaci. Dokonce můžete napsat nějaké věci na papíře, tato technika vám pomůže podívat se na to, co se stalo ze strany.
- Uvolněte své negativní emoce. Pouze předmětem splash by neměli být okolní lidé! Lepší pro sportovní nebo kreativní aktivity. Nejlepším řešením není hromadit stížnost, ale vše vyjádřit včas. Ale bez ohledu na to, jak je, uzdravení přichází prostřednictvím vědomí. V našem případě si uvědomte, že jste naštvaná a urážlivá.
- Zeptejte se sami sebe, proč nepovolíte odpuštění. Koneckonců, pokud je to vážné, důvody mohou být pro vás samoúčelné. Například, vysvětlete důvody jejich selhání, viníka za všechno viní. Nebo zvýšit své sebevědomí a způsobit, že se jiný člověk cítil vinen. On pokání, ale ty mu to neodpustíš. Připusťte si sami sebe v pravém motivem vašeho dlouhotrvajícího odporu, jen v tomto případě můžete mluvit o "oživení".
- Snažte se porozumět zneužívajícímu. Možná vás nechtěl ublížit, a tak byly okolnosti. Nebo se pokoušel vám sdělit, co jste nevěděli. Simulujte konfliktní situaci ve vaší fantazii a pokuste se ji nahlížet mimo vnější pozorovatele. Přechod od touhy pomstít k odpuštění se ve vás rozvíjí jako dobrý pocit - empatie. To znamená zkusit myšlenky a činy jiné osoby. Pokud by vám ublížení bylo účelné, pak vás nikdo nepožádá o lásku nebo vaší nejlepší přítelkyni. Jedná se pouze o odpuštění, z něhož se stává jednodušší jen pro vás.
- Věřte mi, neztratíte nic, pokud se rozhodnete jít nejprve ke smíření. Koneckonců, je jasné, že pokud nemůžete zapomenout na přestupek, pak člověk pro vás něco znamená. Nemůžete si být jisti, že vás pachatel nehrozí vinou a strachem, že vás k vám přichází. Vezměte první krok, takže bude pro každého jednodušší a především pro vás.
- Nezapomeňte, že u každé osoby existují negativní i pozitivní stránky. Když máme hněv, všechno dobré je zavřené obrazovkou. A v mé hlavě se posouvají scénáře předchozích negativních akcí. Pokud chcete, aby někdo odpustil, zaměřte se na pozitivní vlastnosti pachatele. Nechte se vám otevřít a kdo ví, možná objevíte mnoho příjemných a nových.
- Opět je pro vás důležité odpuštění. Nedělejte z tohoto činu gesto štěstí a určitě laskavost. Ta druhá bude ukazatelem toho, že jste se rozhodli prostě žít s iluzemi bez přestupku.
- Existují také případy, které zdánlivě nemožné odpustit. A první záchranný elixír nalezneme pomstu. Ale pomsta je jen dalším pokusem o zábavu zraněné pýchy. To není volba! A naopak - vlákno, které vás může dlouho spojit s pachatelem. Jakmile se rekrutujete, konečně budete osvobozeni od otroctví a získáte dlouho očekávanou vnitřní svobodu. Pokud víte, jak odpouštět druhým, pak si zasloužíte odpuštění.
Další důležitý bod: vědět, jak se odpouštět. Pokání a smutek nad minulými chybami je zbytečné. To je známka slabého charakteru. Moudrostí procházejí chybami. Všichni lidé nejsou bez hříchu a my nejsme výjimkou. Pokud se rozhodnete zapomenout na váš zármutek jednou provždy, musíte poslouchat rady psychologů. A pak proces odpuštění rychle a bezbolestně prochází zraněnými pocity.