V každé osobě, geneticky položené nejméně 120 let života. Bohužel však náš věk je mnohem kratší. V Japonsku je průměrná délka života 79 let, u Řeků a Švédů až 78, u Němců a u obyvatel USA až 76. V Rusku a Turecku život skončí mnohem dříve - v 67 letech. Řada afrických zemí nemá co říct. Mezinárodní skupina lékařů, která zahrnovala psychology a odborníky na výživu, vyvinula "Desatero přikázání", při čemž budeme schopni rozšířit naši pozemskou existenci a zpříjemnit ji.
Příkaz jedna: nepřejívejte se!
Namísto obvyklých 2500 kalorií použijte 1500 kalorií. Tímto způsobem můžete uspořádat vykládku buněk a podporovat jejich činnost. Vaše tělo bude postupně omlazovat a stane se méně náchylné k různým nemocem. Jíst je to nezbytné, je to vyvážené: není to tak, ale také to nestačí.
Příkaz dvě: menu by mělo být starší!
Ženy jsou asi třicet, první vrásky se objeví mnohem později, pokud pravidelně obsahují ořechy a játra ve své stravě. Muži a ženy přes čtyřicet let, zejména beta-karoten, budou užitečné. Když jste otočili 50, potřebujete vápník pro kosti a hořčík, abyste si udrželi srdce. Muži, kteří jsou přes čtyřicet velmi příhodně selénu, které obsahují ledviny a sýry. Selén pomáhá zmírnit stres. Po 50, jíst více ryb, chráníme krevní cévy a zejména srdce.
Příkaz třetí: snažte se najít vhodné zaměstnání nebo práci pro sebe!
Práce podporuje mladistvost, jak říkají ve Francii. Nezaměstnaná osoba vypadá asi o pět let starší než jeho rovesník, který pracuje. Sociologové se domnívají, že některé profese mohou pomoci zachovat mládí. Toto je povolání dirigenta, umělce, filozofa a kněze.
Čtvrté přikázání je najít v životě pár!
Nejlepším prostředkem pro stárnutí je láska a něha. Děláte dva nebo třikrát týdně s normálním sexem, budete vypadat mladší než váš věk o patnáct let. Se sexuální intimitou se hormon endorfin vyrábí v lidském těle, nebo jak se nazývá jiným způsobem - hormonem štěstí. Tento hormon dokonale posiluje imunitní systém.
Páté přikázání: mít svůj vlastní pohled!
Není žádným tajemstvím, že osoba, která žije vědomě, je mnohem méně pravděpodobné, že bude depresivní, na rozdíl od někoho, kdo je pasivně a krutě podél toku.
Příkaz Šest: pohyb!
Dokonce deset minut hraní sportů denně prodlužuje váš život. S aktivním procesem pohybu v těle se uvolňují růstové hormony. Po třiceti letech je produkce těchto vitálních hormonů výrazně snížena.
Příkaz sedmý: spát v chladné místnosti!
Vědci prokázali, že každý, kdo spí v chladné teplotě 17-18 stupňů, zůstává mladý déle. Hlavním důvodem je, že různé projevy věkových charakteristik, stejně jako metabolismus, přímo závisí na vlivu okolní teploty.
Osmé přikázání: čas od času se musíte hýčkat!
Na rozdíl od všech doporučení týkajících se zdravého životního stylu, můžete a měli byste si dovolit nějaký chutný sousto. A pokud se vám líbila nová taška nebo šaty, pak si okamžitě nepamatujte úsporu.
Přikázání devátého: vždy neustále potlačujte hněv v sobě!
Více než ostatní, on je náchylný k různým nemocem, včetně maligních nádorů, muž, který místo toho, aby diskutoval se svým vlastním žalem, a možná i sázky, neustále kritizuje sám sebe. Podle mezinárodních testů 64% respondentů s rakovinou vždy potlačilo hněv.
Přikázání desáté: cvičit svůj mozek!
Pravidelně řešte křížovky, učí se cizí jazyky, hrají různé intelektuální hry. Počítat nejen s pomocí kalkulačky, ale také v mysli. Tím, že váš mozek přinutí pracovat, zpomalujeme proces degradace duševních schopností, který bohužel přichází s věkem.
