Při tréninku na vibrační plošině se srdeční frekvence zvyšuje a kromě toho se člověk neobtěžuje. Proto bude tento simulátor ideální pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, ale nemají možnost věnovat spoustu času na dlouhé tréninky.
Historie vzhledu
V roce 1960 v Sovětském svazu vyvinula vibrační technologii a již v roce 1975 byla vyvinuta pro kosmickou misi, aby po letu uklidnila lidi a kosti astronautů. Profesor biomechanika Nazarov v roce 1980 začal vyšetřovat dopad vibrací na lidské tělo a později začal používat vibro platformu k přípravě sportovců pro gymnasty, kteří soutěží. Ukázal a dokázal, že se zvyšuje nejen síla svalů, ale také flexibilita, s výjimkou toho, že během vibrační terapie se všechny svaly těla začaly účastnit rozdílu od tradičního silového tréninku. Tehdy získaly ruské gymnasty zlato a vyhrál!
V roce 1998 byla v Holandsku pro sportovce zařazena vibroterapie jako povinný tréninkový režim.
Tehdy si lidé, kteří si to mohli dovolit, stejně jako fotbalový klub Manchester United, začali používat vibro-platformové simulátory. V té době to bylo potěšení 7 000 liber.
Princip vibrační platformy pro úbytek hmotnosti
Zvláštnost svalů lidského těla spočívá v tom, že když vibrují, jsou schopni se uvolnit a kontrastovat. To je cílem vibračních cvičení - vibrace se vyskytují s vysokou frekvencí a svaly pracují a v důsledku toho se všechny tkáně stávají aktivními. Kromě toho kosti, krevní cévy a šlachy nezůstanou bez práce. Výrobci tvrdí, že platforma byla vynalezena pro úbytek hmotnosti. Říkají, že kvůli lymfodrenážce celulitida zmizí, celá postava je opravena, a zvláště problémové oblasti, a proto se stává šíleným. Navíc s pomocí vibrací jsou tkáně nasyceny kyslíkem a barva obličeje je lepší. Lidé, kteří kvůli zdravotním důvodům si nemohou dovolit aktivní aktivity, se nemusejí obávat, protože na srdce není žádné zatížení. Po tréninku nesnáší svaly a neobtěžuje se, nemůžete se bát.
Můžete zhubnout tím, že děláte na vibrační plošině?
Výrobci tvrdí, že po poměrně krátkou dobu můžete tělo opravit pomocí vibrační platformy. Proč tedy žádná reklama neukazuje jasně to? Obvykle v reklamních válečcích vidíme krásné, dobře upravené, štíhlé, mladé dívky, které nemají žádné tukové usazeniny, se lstivě usmívají a říkají, že kupováním takového simulátoru budete mít stejnou štíhlost. Neexistuje ani jedna reklama, která by zobrazovala ženu kolem 40, která má tlusté záhyby, která se zabývá vibrační platformou a postupně se zvětšuje. Proč? Možná je to vlastně nesmysl a není to tak jednoduché?
Samozřejmě, tento simulátor bude užitečný pro lidi, kteří se pohybují málo. Často, jejich svaly nejsou trénovány vůbec, takže imnazhna alespoň nějaké zatížení. Kromě toho je vibrační plošina velmi vhodná jako přídavná zátěž pro normální trénink, správný způsob života a výživu. Tato zátěž dokonale ovlivňuje výkon muskuloskeletálního systému, stav nervových a hormonálních systémů. Ve skutečnosti vibrační platforma umožňuje odstranit celulitidu. Dlouho každý ví, že masáž dokonale bojuje s "pomerančovou kůrou". Není však třeba slepě uvěřit, že každodenní desetiminutové sezení na vibrující platformě, aniž by došlo ke změně výživy a životního stylu, mohou způsobit centimetr od svěží ženy. Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku a tvrdě pracovat.
Výrobci potvrzují, že 10 minut výuky na plošině jsou stejné:
- dvě hodiny rychlé jízdy;
- dvě hodiny tenisu;
- jedna hodina tréninku na simulátorech v tělocvičně;
- dvě hodiny tříd pro tisk.
Terapeutický účinek vibroplatnice na tělo
- zlepšuje pružnost tkání;
- brání chronické žilní insuficienci, paralýze, osteoporóze a svalové atrofii;
- stimuluje tělo, aby očistil;
- Rehabilituje po úrazech.
Cvičení na tomto simulátoru jsou užitečná pro celý organismus, zejména pro nervosvalový systém a kostru. Kromě toho vibrační plošina má relaxační a protistresový efekt a také léčí nespavost.
Výsledky konceptů
Svaly
S pomocí vibrací se svalová tkáň táhne a kvůli tomu se smršťuje. Takže všechny svaly těla jsou vyřešeny. Pokud pravidelně pracujete na vibrační platformě, zvyšuje se vytrvalost a svalová síla.
Kostra
Vibrace mohou bojovat proti osteoporóze. Kosti se stávají hustšími a to je podáváno dvěma faktory. Za prvé, vzhledem k práci svalu se síla nárazu na kosti zvětšuje a za druhé, simulátor sám vibruje mechanicky s vibracemi.
Hormonální stav
Lékaři-odborníci prokázali, že vibrace celého těla výborně ovlivňují mediátory a hormony, nejsou pouze vyvinuty, ale jejich rovnováha je normalizována. Proto vibrační platforma dokonale bojuje s nervozitou a stresem.
Plavidla
Během cvičení na simulátoru se periferní krevní cévy rozšiřují, to si můžete všimnout po tréninku, když zjistíte, že kůže je trochu červená a možná dokonce i mravenčení. Kvůli rytmickým řezům dochází k udržení krevního oběhu. Slag je lépe odvozen od organizace, takže je rychle obnoven.
Softcotton
Pomocí vibrací se zlepšuje krevní oběh, v důsledku toho se také podílejí pojivová tkáň. Vibrace umožňují lepší distribuci tekutiny v kloubech. Kvůli tomu různé tkaniny absorbují vibrace různými způsoby a mezi tkáněmi se třepe. Klouby se stanou pohyblivějšími, sraženiny v tkáních oslabují a chrupavky se obnoví. Navíc všechny tyto příznivé momenty, včetně úbytku hmotnosti, ovlivňují stav pokožky, která se stává sametově a hladce.
Kontraindikace k vibroplatině
Než začnete cvičit na tomto simulátoru, měli byste vědět, že to není vhodné pro všechny. Ujistěte se, že před vyšetřením projdete vyšetření a konzultujte s lékařem.
Existují dvě skupiny kontraindikací: absolutní a relativní. Relativní jsou:
- migréna,
- spondylóza,
- diskopatie,
- onemocnění kardiovaskulárního systému,
- kýla v období exacerbace.
Absolutní kontraindikace:
- kojení a těhotenství,
- ledvinové kameny a žlučové kameny,
- závažná forma diabetické nemoci,
- nádor,
- čerstvé jizvy po operaci,
- epilepsie,
- posunování,
- osteoporóza v exponovaném stádiu,
- onemocnění během exacerbace,
- implantovaný kardiostimulátor.