Potravinový systém, diety pro snižování hmotnosti, internet je plný. Jsou velmi mnoho, jsou různorodé: kefír a pohanka, Atkinsova strava nebo Kreml atd. Volba je poměrně rozsáhlá, je snadné si vybrat způsob, jak zhubnout. Stává se však velmi často, že veškeré úsilí je marné, nadměrná hmotnost vůbec nezmizí nebo neopustí, ale velmi pomalu. Proč se to děje? Proč vybraná dieta nefunguje?
Dodržování stravy je velmi obtížné
Absolutně všechny stravy nabízené dnes dělají zásadní změny již existující stravy. Naše návyky zemřou dlouho a tvrdě. Koneckonců je to již zavedený obraz nejen potravy, ale i života. Ostré odmítnutí obvyklého jídla může vést k velkému stresu. Chcete-li dodržovat dietu, musíte dát svou vůli do pěstí. Je však velmi obtížné to udělat po dlouhou dobu. Výsledkem je jedno - odchylka od původně přijatého plánu potravinového systému.
Očekávání se nesplní
Dieta obvykle funguje pouze do okamžiku, kdy jste na stravě. Mnoho lidí to opustí, neschopno to vydržet. A problém je, že známky selhání jsou viditelné velmi rychle. Ženy se domnívají, že jejich zvolená strava není vhodná, začíná hledat další ideální dietu. Ale výsledek je vždy jeden.
Emocionální aspekt přejídání
Velmi často většina lidí jedí víc než normálně, ale to nesouvisí s hladem. Chuť k jídlu stoupá, když se setkáte s emocionálními problémy. Proto je logické, že nadměrná hmotnost se získává v souvislosti s hněvem nebo nějakým šokem. Dieta, bohužel, emocionální problémy nelze vyřešit. Ale je dokonce schopen zhoršit depresi, která bude příčinou přejídání.
Změna návyků nevyjde
Velmi malé procento lidí může bezpečně snížit váhu a udržet ji v budoucnosti stabilní. Je důležité neustále měnit stravovací návyky. Provést fyzickou aktivitu do vašeho života. Starý
zvyky a preference jsou v lidu velmi hluboké, rychle se vracejí.
Chcete-li vyrůstat z podvýživy
Lidé, kteří neustále sedí na stravě, tvoří dietní mentalitu. Stále se bojí, že se něco špatně sní, sní o lahodném jídle a myšlenky o tom, že nikdy z hlavy neodejdou. Takže
rozvíjejí různé fóbie nebo duševní choroby (anorexie). Člověk začne bojovat se sebou, ale nikdy nevyhrává. Po ztrátě hmotnosti po téměř ztrátě tělesné hmotnosti. Během samotné stravy musí být o sobě velmi přísné. Všechno, co se jíst nad normu, se vrátí ve formě dalších kilogramů, odhodených těžkou prací.
Tato slepota čeká na ty, kteří sedí na 1200 kcal denně. Toto množství je nižší než požadovaná rychlost metabolismu. Prostě podporuje životně důležitou činnost těla. Při nejmenším překročení normy se osoba okamžitě stává plnějším. A pak tyto špatné věci nevědí, co mají dělat.
Diety nepomůže
Všechny tyto diety (nejíst po ..., pít před ... atd.) - to je prohlášení o impotenci člověka před přírodou. Nesmíme zasahovat do našeho těla a chceme ho oklamat. Jeho reakce jsou tvořeny miliony let evoluce. Koneckonců se zvířata neomezují po šesti, ale nemají nadváhu. My sami se snažíme vypnout intuici potravin, nechceme si vybrat správné jídlo. Pro nás to dělá výrobce. Zde je negativní výsledek. Ale existuje cesta?
Jedná se o adekvátní a zdravou výživu. Povinná zaměstnání podle způsobilosti. Všichni štíhlé lidé neprocházejí jídla, chodí do tělocvičen, trénují. Existuje také zlaté pravidlo: je nutné utrácet více, ale ne méně spotřebovat!
Být zdravý, schopnost ovládat chuť jídla je velmi chvályhodná touha. Ale dieta není volba být v dobré fyzické formě vždy, zbavit se nadváhy.