Jak ukázala nedávná studie, existuje riziko, že dítě bude mít nadváhu, dokonce s povoleným přírůstkem hmotnosti během těhotenství.
Harvardská lékařská škola provedla studii. Zúčastnili se jí ženy, které během těhotenství během těhotenství zvýšily doporučenou hmotnost a mírně zvýšily hmotnost. Ukázalo se, že u žen v práci s velkou nadváhou se zvýšilo riziko výskytu dítěte čtyřikrát, což již o tři roky trpí nadměrnou hmotností.
Standardní postup vážení pro každé prenatální vyšetření lékařem se týká mnoha žen. Nedávno jsme se začali spoléhat na informace o testech tělesné hmotnosti, které se provádějí na začátku a na konci těhotenství.
Přírůstek hmotnosti u těhotných žen je jiný. Doporučuje se však, aby nebylo dosaženo více než 10 - 12 kilogramů. Nadměrná tělesná hmotnost může ovlivnit zdraví nejen ženy, ale i dítě, zejména krevní tlak stoupá.
V každém případě bude docházet k nárůstu hmotnosti, a to bez ohledu na to, zda nadcházející matka dovolí přebytek nebo ne. Organismus se rekonstruuje, zde jsou nejjednodušší výpočty: svalová tkáň děložní dutiny rychle roste - plus 1 kg; objem krve se zvyšuje - plus 1, 2 kg; placenta váží 0, 6 kg; mléčné žlázy - přidáme 0, 4 kg; plodová voda - další 2, 6 kg; stejně jako tukové nánosy nahromaděné tělem pro budoucnost kojení, - stále přidáváme 2, 5 kg. Současně je nežádoucí zvyšovat počet výrobků, protože potřeba jíst pro dva je jen mýtus.
Nezapomeňte na dítě, jehož váha je v průměru 3, 3 kg. Celkem během těhotenství žena dosáhne 11,5 kg. Množství přidaných kilogramů závisí přímo na hmotnosti porodní matky před těhotenstvím, stejně jako na indexu tělesné hmotnosti.
Britští lékaři a jejich americkí kolegové jsou přesvědčeni, že ženy, které před těhotenstvím měly vysoký index tělesné hmotnosti (IMI), by měly pečlivě sledovat hmotnost a pokud možno omezit se na jídlo. "Neexistuje žádný důkaz, který by potvrdil, že kojení ospravedlňuje významné zvýšení hmotnosti během těhotenství. Absolutně není třeba získat další kilo. Během těhotenství je možné zachovat přijatelnou normální hmotnost a schopnost kojit není s ní spojena. Studie ukazují, že pokud krmíte dítě svým mateřským mlékem po dobu nejméně šesti měsíců, pak je to účinný způsob, jak zhubnout, "říkají odborníci.
Denní kalorická dávka, kterou konzumuje matka, by neměla překročit 2000. Během období kojení může být toto množství kalorií zvýšeno pouze o 500 nebo 750.
Když kojené ženy vedou nízký životní styl života, tak často dochází k pocitu hladu a dělá to, že kojící matky hodně jedí. Jedná se o problém, kvůli němuž mnoho žen nemůže ztrácet nadváhu, přijato na těhotenství.
Hmotnost po porodu: jak ztratit další kilogramy získané během těhotenství.
Zde a na internetových fórech věnovaných těhotenství a mateřství jsou nejoblíbenější témata neodolatelné touhy po různých produktech a způsoby, jak se zbavit nadměrné hmotnosti. Odborníci doporučují, aby v průběhu těhotenství dodržovali určitou dietu a aby se nemuseli obávat kvůli přírůstku hmotnosti, protože pokud je vynaložené úsilí zbytečné, bude to jen varovat budoucí matku a samozřejmě nezlepší své zdraví. Neočekávejte rychlý výsledek, abyste se zbavili přepsané nadbytečné hmotnosti a vrátili se k normálu během několika týdnů, protože byla získána váha po dobu devíti měsíců. Stále nejlepším a nejúčinnějším prostředkem ke ztrátě hmotnosti po narození dítěte je zdravá zdravá výživa a snadná kondice.
Při mírném zvýšení hmotnosti během těhotenství, která nepřekračuje normu, bude žena schopna obnovit formu během následujících osmi měsíců po narození dítěte. Pokud je získaná váha mnohem vyšší než norma, zbavit se to nebude tak snadné. Kojení někdy podporuje snížení tělesné hmotnosti, pokud se provádí po dobu nejméně šesti měsíců, jinak nebude mít žádný vliv. V normálním stavu se prsa dojnice vrátí teprve po odstavení dítěte z prsou.
Nicméně nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak zhubnout po narození dítěte, jsou fitness kurzy. Při kombinaci se zdravou stravou nemá fitness vliv na kvalitu a množství mateřského mléka, ale urychluje proces snižování tělesné hmotnosti a pomáhá předejít poporodní depresi.