Pravidelná lékařská masáž pomůže zbavit se únavy a dá pokožce zdravý vzhled.
Ráno, abyste mohli rychle oddálit zbytky spánku a vstoupit do pracovního rytmu, zaveďte cvičební terapii a proveďte masáž krku. Lehce zatlačte polštářky od ucha k ramennímu opasku a pak podél krčních obratlů směrem od vlasů k zadnímu. Na konci masáže proveďte takovou hloubku: zatlačte dlaň pevně na kůži a proveďte pohyb shora dolů ve směru od vlasů k zadní části a ramennímu kloubu.
Každodenní tření kůže tělovou štětkou s přírodními štětinami posiluje krevní oběh a eliminuje nahromaděné tukové usazeniny. Kosmetologové doporučují postup těm, kteří se chtějí zbavit celulitidy. "Vyčistěte" tělo štětcem před sprchou.
Pro zmírnění napětí. Relaxujte po denní práci pomůže vám velmi jednoduchá lékařská masáž. Lehněte si, ohněte nohy. Pomocí prstů pravé ruky pomalu masírujete oblast levého klíční kosti s kruhovým pohybem a poté levou rukou masíte oblast pravé klíční kosti. Nyní zvedněte levou ruku a těsně ji uchopte pravou rukou a přesuňte se od oblasti podpaží k lokti. Stejným způsobem masírujte svaly pravé ruky.
Jednoduchá gymnastika rukou. Uchopte zápěstí, zvedněte zápěstí a poté spouštějte zápěstí. 10 krát opakujte pohyb. Další cvičení: uchopte zápěstí. Vytáhněte palec palce kruhovým pohybem od zápěstí po ulnární dutinu a zpět. Nyní umístěte pravou ruku a levou podložku z zápěstí do oblasti lokte.
Kroky vyžadují mnohem větší péči a pozornost než obvykle. Každý den poté, co jste si koupili nebo sprchovali, si si nohy masírujete nohou: stisknutím prstů do pěstí a mírným stiskem se pomalu pohybují od špiček prstů k patě. Opakujte 20 krát.
Abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům v nohách po náročném dni, denně provádějte takovou masáž: nejprve je třeba si třít boky a pak masírovat kolena hmatovými pohyby. Stejným způsobem pracujte s dolní končetinou, potom s kotníky, prsty a podpatky a pak se vraťte nahoru k bokům. Po masáži se postavte a střídavě zatřesete nohy.
Zima je skutečný test na zdraví. Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak ochránit pokožku v chladné sezóně, je každodenní tření s oteplovacími prostředky. Jádrem ochrany topných prostředků je unikátní složka - purcellinový olej. Tato látka je analogem maziva, který pokrývá pokožku a peří ptáků, a spolehlivě je chrání před hypotermie. Díky tomu bude vaše pokožka chráněna i při nízkých teplotách.
Při přípravě na zimu nezapomeňte tyto finanční prostředky zakoupit. S takovou kosmetikou se vaše kůže ani bojí sněhu, ani vánice, ani mrazu!
V zimě je kůže podchlazena, začíná odlupovat a dochází k suchu. Proto v chladné sezóně je nejlepší nosit rukavice a používat speciální nástroje zimního typu. To také pomáhá v chladném pravidelném pití horkého čaje a koupele.
Masáž také výrazně zlepšuje krevní oběh, a proto se doporučuje provádět denně. Krev se tak zahřeje.
Masáž se doporučuje také těhotným ženám, dětem a novorozencům. Samo-masáž je masážní ošetření doma. Proto se doporučuje provést terapeutickou masáž ve večerních hodinách a nejlépe před spaním. Věřte mi, že po nějakém čase skutečně uvidíte významné výsledky.
A pokud máte neustálé bolesti hlavy, můžete si sama masírovat hlavu. Chcete-li to udělat, dejte prsty na vaši hlavu (na whisky) a masáž, dokud nebude bolest hlavy pryč.