Časté zážitky a nepokoje ohledně událostí mohou vést k fenoménu, jako je stres, který zase nese základy pro pocity, jako je stálé úzkost, nervozita a podráždění. To vše není nejlepší způsob, jak ovlivnit tělo. Schopnost objektivního úsudku zmizí, a proto se zdá, že jakýkoli, dokonce i nejzávažnější, drobnost je velkým a nerozpoznatelným problémem. Také charakterizují nekontrolované výbuchy hněvu. Chcete-li se tomuto stavu vyhnout, můžete se pokusit dodržovat následující pravidla.
Když jste pozdrženi.
Doprava zůstala před očima a příchod dalšího není znám. Počet lidí, kteří čekají na dopravu, se zvyšuje. Cítíte, že vaše dýchání se stává častější a zuřivost se chystá vybuchnout.
Jak?
- Především je nutné opustit shromáždění lidí, kteří čekají, protože lidé, nad nimiž jsou takové nepříznivé emoce ovládány, mají schopnost je předávat. Uklidněte se, zhluboka se nadechněte a přestat čekat, zíral do dálky a čekal, až se autobus objeví.
- Stojí za to přemýšlet nad něčím příjemným, například uvažovat o lidech, možná vás někoho zaujme, nebo se bude dívat na přírodu, je vždy krásná.
- Opakuji sami sebe: "Kde je autobus! On není! Co dělat! On nechodí! ", Takže se cítíte jen nervy a z této dopravy se nedostane rychleji. A pokud se vaše oči nedobrovolně dostanou na místo, odkud se má autobus objevit, opakujte mentálně "Nakonec to jde!". Koneckonců, jakékoliv myšlenky jsou důležité.
Pokud odložíte.
Nevšimnete si, jak rychle čas letí na hodiny. Neúspěšně včas se objeví na určitém místě. Žádné výmluvy vás nezachrání. Ani zpoždění v autobusu, ani na silnicích - nemůžete být uloženi.
Jak?
- Když naplánujete schůzku, vždy varujte, že můžete zůstat na chvíli. U velkých měst je to považováno za normu. Při plánování schůzky se pokuste vybrat místo, které můžete očekávat. Například vyhnout se přiřazení míst, jako je ulice, jako čekání na dlouhou dobu v chladu nebo pod spalujícím sluncem není příliš výhodné. Nechť jsou to místa jako kavárna nebo obchod v případě nouze.
- Strašně pozdě, zkuste se uklidnit. Koneckonců, pokud jste pozdě, konec světa se nestane. Nespokojenost člověka, který na vás čeká, právě čeká na vás. A to není tak důležitá věc, kvůli níž byste se měl obávat a zkazit nervový systém.
- Pokud existuje možnost, kdy můžete změnit podmínky pobytu, použijte tuto možnost. Např. Zavolejte na taxi nebo jej ulovte na ulici, abyste zkrátili čas příjezdu. Nervy jsou mnohem důležitější než nějaké peníze.
Jsi naštvaná.
Na pokladně v obchodě nebyla žádná změna s bankovkami a hle, dala vám celé dilema na téma lidí, kteří nemají malé peníze. Na autobusu nebo na jakémkoli vozidle jste byli zatlačeni, nahý a křičeli po vás. Cítíš se, že krev přichází do hlavy a ty se prostě vroučíš hněvem.
Jak?
- Zhluboka se nadechněte, abyste získali normální dýchací rytmus. Relaxujte každý sval v těle. Mentálně si představte, jak jste obklopeni v teplém stavu klidu.
- Může být počítáno v opačném pořadí, například od 100 do 1. Toto je uklidňující.
- Přemýšlejte o legračních okamžicích ve svém životě a znovu a znovu se pohybujte v hlavě.
- Zamyslete se nad místem, kde jste vždy pohodlní a klidní. Možná je to mořské pobřeží, nebo obchod v parku.
Když máte pocit, že jste provokovaní.
Ve stejné dopravě, přeplněné davem lidí, se v okolí blíží. Základem toho je porušení osobního prostoru. Faktem je, že v psychologii existuje takový ukazatel jako intimní prostor, který je asi 10 centimetrů. Pokud někdo bez tohoto důvodu poruší tuto zónu, pak je na podvědomé úrovni vnímán jako nepřátelský.
Jak?
- Dokážete mentálně představit neproniknutelnou hranici, která vás rozdělí se svým soupeřem.
- Nezapomeňte na provokaci. Přemýšlejte o něčem vlastním.
- Existují tzv. Energetickí upíři, kteří dostanou poplatek z konfliktních situací. Proto jsou často provokováni. Přejete si duševně takové zdraví a štěstí.
Otestují nervy.
Eerily pozdě, sledujete obraz, jak kancelář pokladníka pomalu vyplňuje formuláře a komunikuje telefonem s cizinci. Očividně hraje na nervy.
Jak?
- Přemýšlejte o tom, zda chcete cítit takový pocit při rozmaru této dámy.
- Pokuste se uklidnit úzkost.
- Přeje si její zdraví a všechno nejlepší. Možná je to, co mu v životě chybí.