Správná výživa krevních cév
Jídlo je třeba vařit nebo vařit. Vyberte maso z masa, pouze bez kůže. V kůži není potřeba, ale více škod. Častým hostem na stole by měla být ryba.
Musíte milovat jíst kaše: ovesné vločky, krupice a pohanky. Namísto obvyklého másla potřebujete použít olivový olej. Jezte semena a ořechy. To vše obsahuje velké množství živin. Pro svalovou strukturu je nutný protein, který je obsažen ve velkém množství fazole, ořechů, luštěnin.
Pro zvýšení pružnosti a posílení nádob je třeba věnovat velkou pozornost použití vitamínů. A zejména takový vitamín P, který v kombinaci s kyselinou askorbovou může posílit stěny nádob, snižuje jejich křehkost. Toho lze dosáhnout, jestliže jíte nejméně 400 gramů ovoce a zeleniny každý den.
Jezte česnek, cibuli, lilek. Budete dělat skvělou službu pro vaše tělo, pokud si zvyknete pít bylinné a ovocné čaje denně.
Užitečné pro plavidla
Velkým problémem pro krevní cévy je stresové testování, zejména trvalé. Přirozeně je nadbytek cholesterolu škodlivý, je to v kombinaci s adrenalinem obzvláště nebezpečným a je hormonem stresu. Jedná se o adrenalin, který může vyvolat procesy, v důsledku toho se ve stěnách cév ukládají cholesterol, jejich lumen je zužován a elasticita cév se zhoršuje.
K tomu, aby se nádoby staly zdravými, musíte snížit stres ve svém životě. Je třeba vědět, že jakékoli potíže a problémy nestojí za to, že před časem zestárnou a onemocní se kvůli nim. Důležitou podmínkou pro správnou výživu nádob je správná výživa.
To neznamená, že musíte zcela opustit tučné pokrmy, protože jsou nezbytné pro tělo v určité míře. Ale starší lidé potřebují jíst méně tučné potraviny, jíst libové maso a každý den jíst. Nevzdejte se úplně na maso, protože maso obsahuje bílkoviny, které obsahují esenciální aminokyseliny a přicházejí pouze s jídlem.
Potraviny je třeba vařit, vařit nebo vařit. Nejvhodnější pták bez kůže, musí být odstraněn podkožním tukem a ryba je také užitečná. Z paštiky, kouření, klobásy je lepší úplně opustit, je mnohem užitečnější jíst maso. Mastné druhy sýra (45-50%) by měly být sníženy na minimální spotřebu, měly by se upřednostňovat takové druhy, ve kterých obsah tuku nepřesahuje 5%. Saláty a obiloviny by neměly být plněny maslem, ale s olivovým olejem.
Starší lidé rádi jíst koláče, muffiny, buchty. Je lepší omezit cukrářské a pekařské výrobky nebo je úplně opustit, protože obsahují spoustu zakysané smetany, másla, margarínu. Pro zdraví je nadměrný cukr při pečení škodlivý. Je lepší je nahradit kandovaným ovocem, vlašskými ořechy a medem.
Co se týče ořechů, semen, obilovin, ovoce, zeleniny, existuje úplná rozloha. Nepopírejte se nic, užívejte si toho, co chcete. Doporučuje se jíst různé obiloviny, jako je kukuřice, ječmen, rýže, pohanka, ovesné vločky, snižují hladinu cholesterolu, obsahují mnoho užitečných látek.
Ve stravě patří sója, fazole, hrášek. Obsahují bílkoviny, které tělu dodávají minerály a odstraňují cholesterol.
Lilek obsahuje biologicky aktivní látky, odstraňují přebytečný tuk z nádob a těla. Vynikající obnovení pružnosti a vyčištění nádob cesnaku a cibule. Stěny plavidel posilují okurky.
Z ovoce, můžete poradit grapefruit, opravuje hladinu cholesterolu, podporuje mládí cév, snižuje tlak. Chokeberry, černý a červený rybíz normalizuje metabolismus tuků, takže tyto bobule jsou dobré pro léčbu a prevenci aterosklerózy cév. Starší lidé potřebují jíst jablka po celý rok, absorbují méně tuku, odstraňují přebytek cholesterolu a působí na metabolismus.
Není vždy možné jíst ovoce a zeleninu v dostatečném množství, takže je třeba vypít květinové, ovocné a bylinné čaje.
Nyní víme, jak jíst správné jídlo pro posílení Vašich krevních cév. Postupujte podle těchto tipů a pak můžete posílit vaše krevní cévy.