Již dlouho nikdo není překvapen takovým paradoxem: věříme ve velký potenciál mozku, ale když paměť a intelektuální schopnosti oslabují s věkem, považujeme tento jev téměř za nevyhnutelný. Ale pokud chápeme živost naší mysli, vůbec není to vliv dědičnosti a nikoli daru bohů, jak si lidé myslí. Můžeme a dokážeme udržet náš intelekt až 80 let a dokonce mnohem vyšší.
Pokud se to vztahuje na naši zemi, je to teorie a podle názoru lékařů je vina všeho pevně zvládnutá pravidla: s věkem budu zapomínat na všechno a myslím horší. A vy zkuste změnit toto pravidlo na jinou axiom: dokonce i v nejstarším věku budu držet mashing a jasnou mysl, protože to je norma. Kromě toho jsou pravidla výcviku pozornosti a paměti velmi jednoduchá a každý to může udělat. Někdy stačí jen vyřadit z hlavy zbytečné problémy jiných lidí a nesnažit se ovládat 10 věcí najednou.
Dokonce i Hippocrates snil o tom, že zkoumá mozek ve všech jeho jemnostech, nemůžeme říci, že v této vědě není věda příliš pokročilá. Ale stále existuje mnoho tajemství a tajemství. Jak už víte, již 16. den po počátečním počátku začne být centrální nervový systém položen a pak roste s velkou kosmickou rychlostí: v sekundě se tvoří 6 000 nových buněk a takový rychlý růst trvá pět měsíců. Za šest měsíců má plodový mozek všechny neurony, které člověk potřebuje pro pozdější život. Dále dochází k tvorbě různých procesů, díky nimž mohou mozkové buňky vzájemně "komunikovat", což je základem myšlení.
Proces utváření paměti a duševních schopností se intenzivně vyskytuje během prvních 3 let života dítěte. V tomto věku dítě vnímá informace z pěti smyslů a musí se mu dovolit "řádně se otočit". Nepřisávejte, jestliže vaše dítě staví hrady z písku, stříká ve vodě, poslouchá písně a povídky, chutná hračky, a tak se stává připojen k životu.
Každý den buňky mozku umírají a s věkem, když zestárneme, se to stane rychlejším. Ve věku 20 let zemře kolem 20 tisíc buněk a ve věku 40 let zemře až 50 tisíc buněk. Nedávné údaje od vědců naznačují, že takové tvrzení: "nervové buňky se neobnovují", to může být napadáno, protože v některých částech mozku se mozkové buňky téměř po celý život téměř obnovují.
Řekněme, že "odpovědnost" za výrobu nových buněk nese kmenové buňky. Jsou zodpovědné za zrání mozku v děloze, později také řeší důležité úkoly, buňky v dospělosti mohou být přeměněny na zralé neurony. Ne tak dávno vědci zjistili, že se v oblasti mozku objevují nové nervové buňky, které jsou spojeny s vlastnostmi paměti. Ale v tomto organismu je třeba pomoci.
Pokud máte pocit, že jste závrat a často máte bolesti hlavy, musíte kontaktovat neurologa. Dříve lékaři vysvětlili svým pacientům, že se to všechno děje, protože do mozku proudí méně krve. Nedávné objevy v oblasti medicíny ukázaly, že bolesti hlavy jsou způsobeny složitými procesy v těle. V určitém věku je pro nás obtížnější vyrovnat se s takovými povinnostmi doma i v práci, jako my jsme velmi obavy, jsme velmi nervózní, jdeme do kouta a takové neurotické poruchy vyvolávají bolesti hlavy.
Druhým způsobem, jak se otestovat, zda jste solidní, je paměť, je nutné předat neuropsychologický test, který lékaři nabízejí. Pokud tyto testy odhalí poruchy ve vás, pak musíte souhlasit a začít léčbu, přirozeně pod dohledem lékaře.
Co mohu doporučit, abyste zvýšili pozornost a tréninku v oblasti paměti? Je třeba udržet si na prvním místě pod kontrolou krevního tlaku, protože hypertenze zaujímá první místo mezi všemi rizikovými faktory.
Zadruhé, pokud se člověk zabývá intelektuální prací, nervová tkáň se zachová mnohem lépe. Proto mozku potřebuje a může být vycvičen. Anglický vědci prokázali svým výzkumem, že mozku klepání na lavičce a lidi s fenomenální pamětí jsou uspořádány stejným způsobem. A skutečnost, že se člověk neúnavně sýruje čísly a fakty, pak je to všechno důsledkem dlouhých tréninků oblasti mozku, která je zodpovědná za memorování.
Ideálními "simulátory" budou křížovky, knihy, komunikace s kolegy, přáteli, sousedy. Toto je pouze v kresleném filmu o chlapci Mowgli, který zvířata přivedli, vyvinul se jako obyčejný člověk. Ve skutečnosti děti, které jsou krmené zvířaty, v mozku, mnoho funkcí zmizí a nastávají nezvratné změny. Naučte se poezii a vyřešte křížovky s potěšením, a ne přes sílu, jinak by z těchto cvičení nebudete mít žádný užitek.
Tajemství úspěchu je manželství. Podle vědců, pokud jste oslavili své 50 let s rodinou, znamená to, že až do věku 80 let budete žít v pevné paměti. Ale nejdůležitějším lékem pro mozek je kyslík, mozok, když cítí nedostatek kyslíku, je jedním z prvních, který signál tělu. Pokud se stanete rozptýlenými a pomalými, čísla nesoudí a nepřipojují se k případům, pak je nutné, aby váš mozek byl znovu nabitý formou procházky v parku nebo ve formě vitaminových doplňků.
Existuje několik pravidel, pokud v podstatě v práci máte sedavý životní styl, pak musíte pravidelně provádět cvičení na hlavu, naklánět ji dopředu a dozadu, po stranách. To zlepšuje mozkovou cirkulaci a snižuje svalové napětí v krku. A pokud je to možné, střídějte práci mysli s pětiminutovým zahřátím.
Zlepšit myšlenkové procesy aromatických olejů jalovce, bazalky, rozmarýnu. A pro líné lidi to dokážete, na láhev s aromatickými lahvemi propustíte pár kapek oleje a po celý pracovní den bude váš mozek "stimulován".
Důležitou roli v procesu výcviku a zachování pozornosti a paměti hraje obraz vašeho jídla. Lékaři radí, že pro zachování jasnosti mysli je třeba milovat všechny mořské plody a ryby, protože obyvatelé moře obsahují mastné polynenasycené kyseliny a ne jen fosfor, což činí více aktivní, než naše šedé buňky fungují. Je vhodné jíst saláty z luštěnin a zeleniny se slunečnicovým olejem, sendviče z žitného chleba s máslem, vlašské ořechy.
Apple pomáhá soustředit se a hrozny pomáhají soustředit se. Banány obsahují vitamín B6, pokud máme v těle nedostatek vitamínu, všichni zapomínáme. Pomeranče, paprika a mrkev zpomalují stárnutí mozku a těla. Slunečnicový olej ovlivňuje živost obrazu. Komplexy vitamínů pomohou zlepšit paměť a zde by se měl hlavně klást důraz na zinek.
Zvědavý fakt - malý hlad vyvolává naši duševní činnost, ale různé stravy působí naopak. Osvěžení paměti je nejsnadnější v kuchyni, stačí otevřít nádoby s kořením, zvláště dobré bobkové listy, hřebíček, koriandr.
Psychologové mají své tajemství, jak dlouho držet fakta nebo postavy ve vaší hlavě. Spolehlivá cesta je považována za asociativní: prostřednictvím zvuků, pachů, pocitů. Klasickým příkladem by bylo, kdybyste člověku předvedli obrázek lesa a odstranili jej, ale i nadále vidí obraz, voní trávu, slyší šustění listů a tak dále. Můžete si také vzpomenout na události v životě a pak na "suché" schémata, čísla mohou být "oživeny".
Použijte recept Cicero. Když slavný mluvčí připravoval svůj projev, prošel kolem domu a ve svých myšlenkách umístil klíčové okamžiky svého projevu na známých místech a pak vzpomínal na situaci doma a už měl na mysli potřebná sdružení.
Abyste lépe vzpomínali na informace u ucha, musíte sledovat pohyby rukou vypravěče, jeho gesta, výrazů obličeje, které obvykle plní funkci logického zdůraznění. Ale je lepší nejen podívat se nebo poslouchat, ale udělat to sami, protože je dokázáno, že si pamatujeme třetinu toho, co jsme slyšeli, polovinu z toho, co jsme viděli, a 100% si pamatuje to, co jsme již "zkusili" rukama.
Nyní víme, co je školení a zlepšuje paměť pozornosti. Nespěchejte na vině, že máte špatnou paměť a zapomenete na všechno, můžete zlepšit paměť a pozornost, stačí trénovat a načítat paměť. Nebo si myslete víc, tady, komu, jak se vám líbí.