Takže co je správná výživa? Podle mého názoru je nejvíce správné jídlo, které vyhovuje určité osobě. A kdo rozhodne, co je pro tuto konkrétní osobu vhodné? Muž sám nebo doktor? Pokud neexistují žádné problémy s nadváhou, můžeme předpokládat, že osoba jede správně. Jen hádej! Protože normální váha, jako dobrý stav pokožky, vlasů, nehtů, živost a nedostatek bolesti, ještě není ukazatelem zdraví. Pokud člověk neví, co je škodlivé jídlo, co můžete jíst a co nemůžete jíst, pak hovoří o zdraví brzy. Možná právě "čistící systémy" těla jsou velmi dobré při řešení takzvaného škodlivého jídla a stále nemyslíte na to, co můžete jíst nebo co nemůžete jíst.
Poslouchejte své instinkty!
Osobně pro mě neexistují žádné užitečné a nepotřebné produkty a já se neobtěžuji, jestli jím správně. Jím to, co se mi líbí a co chci, ale to, co nechci, nemám jíst, je-li tisíckrát užitečné. Pokud věnujete pozornost domácím zvířatům, je to "šlechtici", kteří neostřílí mechanismy ochrany před škodlivým jídlem, rozlišujte mezi tím, co můžete jíst a co nemůžete jíst. Kočky například dychtivě konzumují zeleninu a nechtějí jíst ryby. A pokud zvíře z nějakého důvodu nechce jíst oblíbenou léčbu tak daleko, možná je něco v něm a měli bychom také sledovat jejich příklad?
Slastenam na poznámku
Předpokládá se, že lidé začínají zvyšovat váhu ze sladkých šumivých nápojů, čipů, cereálií se snídaní atd. Upřímně řečeno, nepijím žádné sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým, prostě se mi to nelíbí, zřídkakdy jím žetony a nevím, jaké sušené snídaně jsou. Osoba se zdravou, neporušenou chutí, pramenitou vodou ochutná lépe než sladká soda, která "narazí" najednou pro dva účely - údajně "nasycuje" tělo, což způsobuje sladkou chuťovou reakci, jako kdyby pocházel z uhlohydrátových potravin a neškodný oxid uhličitý - zvýšil sekreci žaludku . A dokonce i děti žádají o vodu, když chtějí pít, ne "soda", a velmi dobře ví, co je škodlivé jídlo, co můžete jíst a co nemůžete jíst. Oni jsou pro tuto chvíli podepřeni tělem. Ale v průběhu času se učí od svých rodičů a získávají další stravovací návyky. Potřebuji říci, že "po" minerální vodě s nedostatečnou organizací půjdou i žetony, rychlé snídaně a cokoliv?
Muesli, i když je vynalezen jako zdravé jídlo, je škodlivé. Kandované ovoce (kandované ovoce), zploštělé obiloviny místo celých zrn a moře cukru - to vše by mělo být naplněno mlékem a bavit se.
Jídlo jako filozofie života
O zdravé výživě, na rozdíl od škodlivého jídla, říká mnoho lidí a ne méně než "léčitelé" a naturopaths nám říkají, co můžete jíst a co nemůže. Ale ze všech tipů by si každý měl vybrat své vlastní recepty pro zdravou výživu. Mám sklenici vody na snídani s přestávkou za hodinu, se špetkou soli (podle pokynů populárního léčitele Mironova), pak sklenici vody s lžičkou medu (dobře, miluji med), pak sendvič se šířením a sýrem. Nemám rád máslo, líbí se mi to z nějakého důvodu, voní z krávy ... Moc se mi líbí zelenina a ovoce, ale nejívám je tak často a ne tak, jak bych chtěla. Makarony, kaše - v malých množstvích. Mám rád smažené brambory, smažím to obvykle v noci, jím a jdu do postele. Stane se to jednou týdně, a to častěji. Možná je to špatný zvyk, ale opravdu se mi líbí smažené brambory a to je jedna z málo slabých míst. Současně si často říkám, že jestli jsem jedla tolik, kolik bych opravdu chtěla, tak bych na toaletu dlouho nezažila a moje váha je 49kg se 156cm růstem a udržuje se na této úrovni po dobu 25 let, jako minimum. Pravděpodobně zde také hraje přírodní chamtivost. Věřím, že to není jen škodlivé, ale i drahé.
Self-control triky
Možná je to sranda, ale je mi velmi dobře, když řídím sám sebe - musím si vydělávat sám, nikdo se nebude živit. Ačkoli jindy zhor vyřizuje, že je připraven jíst celý den, aniž by se soustředil, kolik času uplynulo mezi jídly. Samozřejmě se na to obviňuji, jemně poskakuju, miluju, ale nic nemohu udělat. Ale ovládání sebe sama je velmi jednoduché - vyzvedněte své oblíbené recepty a pokud chcete, ale nechtějí se nakládat sami, pak vroucí tlustý kiselek a jíst to během dne, pokud je to žádoucí. Poplatek je povinný, pro mě nejpohodlnější čas je pozdě večer, nebo prostě je to pohodlnější, nebo proto, že se snažím přesunout "noční sovu" na večer, když cítím nejlepší cestu. Hlavní věcí je pít spoustu vody, ale jen na prázdný žaludek. Voda, po jídle, po jídle, obzvláště teplá, zhoršuje trávení.
O mono-výživě s "užitečnými" produkty
Moje přítelkyně za poslední tři měsíce se zasadila o přísnou dietu - jí den za den, to znamená, že jeden den nejedí vůbec, druhá jedí jen pohanka, v jakém množství - neurčila. Během těchto tří měsíců klesla o 16 kg (původní hmotnost - 65 kg, po 3 měsících - 49 kg). Teď máme stejnou výšku a hmotnost, ale má mnohem větší kostru a to, co z toho zůstává, můžu jen odhadnout, protože to uvidím jen za měsíc. Na mou otázku: "Proč tak krutě zacházet sami?" Odpověděla, že teď "krásu" a ona ještě potřebuje ztratit tři libry. Tento postoj k Vašemu tělu může být škodlivý pro vaše zdraví a velmi mě znepokojuje. Někdy je to nebezpečnější, než nechat jíst škodlivé potraviny, nepochopit, co můžete jíst a co nemůžete. Ale my víme, že všechny problémy sedí v naší hlavě, a pokud člověk myslel, že se zbaví váhy, nadbytečné nebo obecně, může pomoci jen psychiatr a pak ne vždy. Koneckonců, kolik dívky se zničilo hladovým jídlem ... Správná výživa je potravina, která je pro tělo prospěšná, a ne něco, co ji ničí. Rozumný člověk je schopen určit, jaké jídlo je pro něj škodlivé, podle jeho vlastních pocitů, a že potřebuje jíst a co ne. Podle mého názoru není v tomto ohledu žádnou radu nutná, protože bude stále jíst co chce.