- Citronová šťáva - 1 st. lžíci
- Banán - 1 kus
- Sladká paprika - 2 kusy
- Olivový olej - 1 Art. lžíci
- Kiwi - 1 kus
1. Sladká paprika obsahuje hodně vitamínu C (více v něm než v citronu), minerály a vlákniny. Papriky mají různé barvy, protože typ nádobí může zlepšit náladu. 2. Vezměte dvě papriky: oranžovou, žlutou nebo červenou. My opláchneme sladké papriky, necháme vodu vypustit a nakrájíme na malé kroužky. Opatrně odstraňte septa a semena, aby nedošlo k poškození kroužků. 3. Nakrájejte kiwi na kruhy a poté je opatrně ořízněte. Plody kiwi jsou stejně užitečné jako sladké papriky, vitamín C také obsahuje mnoho, stejně jako železo, hořčík a draslík. 4. Banán obsahuje hodně draslíku a vlákniny, nevyvolává alergické reakce u dětí. Podporuje metabolismus. Oloupeme polovinu banánu a nakrájíme na malé kruhy. 5. Přidejte do vázy nakrájené ovoce a zeleninu a přidejte trochu citronové šťávy a olivového oleje. Můžete jednoduše nakrájet zeleninu a ovoce na talíř.
Podávání: 4