Recepty nízkokalorických jídel

Není žádným tajemstvím, že ženy, které sledují váhu, dokonce i na dovolené, odmítají mistrovská díla cukrářského umění. Nicméně díky našim receptům si můžete vychutnat pečivo bez pocitu viny. Jedná se o ideální variantu prázdninového překvapení. S ní jen kontrolovat porce a pokrmy jsou dokonale uloženy v zmrazené podobě. Takže je můžete snadno připravit předem a prezentovat s darem každý den. Zkuste to! A uvidíte, že vaši přátelé a příbuzní budou snít o takových překvapeních po celý rok! Kuchařské recepty na nízkokalorické pokrmy tě potěší.

Glaze

Vaření:

Ve středně velké misce přitiskněte cukr, mléko a vanilku. Nalijte do menší nádoby a přidávejte barvu potravin (pokud je to požadováno). Aplikujte polevu na koláče nebo je opatrně nalijte směsí z hustého plastového sáčku přes malou díru vytvořenou v jednom rohu. Výživová hodnota 1 porce (3 perníčky): 180 kcal, 10% tuku (4 g, 2 g nasycených tuků), 73% sacharidů (33 g), 1% bílkovin (3 g) 1 mg železa, 58 mg sodíku.

Merengi s mátou a čokoládou

Nebojte se vařit! Ve skutečnosti je velmi jednoduché dělat tyto meringovky a dlouhý proces jejich pečení nevyžaduje vaši účast.

Příprava: 15 minut

Doba vaření: 2 hodiny

Složení:

Vaření:

Předehřejte troubu na 100 ° C. Nalévejte pastilky do silného, ​​hermeticky uzavřeného plastového sáčku. Uvolněte vzduch z vaku, pevně uzavřete a rozdrtíme obsah. Vejce, tatarská omáčka a sůl v krémové hmotě se směšovačem. Poté s několika vteřinami pro jednu lžíci přidáme cukr. Bite všechno, aby se směs stala hustá, lesklá. Přidejte drcené lízátka a čokoládové lupínky, promícháme. Na každé plechové pekáčce (ve formě polévkové lžíce s velkým sklíčkem) položte na vzdálenost 2-3 cm od sebe. Pečeme po dobu 1 hodiny v horní úrovni trouby. Pak se přesuňte do nižší úrovně (1 hodina). Otvírejte troubu a ponecháme v ní nádoby, dokud nejsou zcela ochlazeny.

Výživová hodnota jedné dávky misky (3 merengi): 163 kcal, 10% tuku (3 g, 2 g nasycených tuků), 79% sacharidů (32 g), 4% bílkovin (15 g) 1 mg vápníku, méně než 5 mg železa, 53 mg sodíku.

6 způsobů, jak přeměnit pečení na sváteční dárek a rozpočet

  1. Není nutné dát cookies do obvyklého plechového boxu. Může být použita jakákoli dekorativní nádoba. Najděte něco neobvyklého a originálního!
  2. Pokud je pečivo zmrazené, uvolněte ho těsně před balením.
  3. Zakryjte spodní část nádoby voskem nebo papírem. Pokud jsou cookies křehké nebo mírně lepkavé, vložte papír mezi sebe.
  4. Nestříkejte nádobu příliš těsně! Ze shora jistě by měl být malý lumen, jinak se mohou cookies rozpadat, když otevřete víko.
  5. Kravaty - obzvláště elegantně a efektivně vypadají stuhy z organzy a saténu.
  6. Dodatek k daru může být kulinářský recept, špachtle na dort, čaj, horkou čokoládu nebo kávu. Chutné pokrmy, na přírodních barvách, dávají pokrmu velmi bohatou a překvapivě jemnou vůni a chuť. Proto před vařením zvolte přírodní barviva. Přidají chuť na pokrm a bohatou chuť.