Narození dítěte je skutečný zázrak. Štěstí v domě, dlouho očekávaný domorodec v náručí. Ale pro mladé matky je to také skutečný test. Zvláště v prvních měsících života dítěte. Jaký druh útoku je tato postnatální únava - nevyhnutelný stav nějaké matky? Nebo onemocnění, které lze léčit nějakým způsobem? Zeptali jsme se - odpovídáme.
Blues dítě.
Náš syn je měsíc, neustále pláče v noci, usína jen na svých rukou. Jsem z nohou vyhánět, neustále vzlykám, "nechám psy dolů", nemůžu se čas od času dívat na dítě. A jen sen o jedné věce: spát!
Každou pátou matku po porodu začíná jedna z post-partum krize - "baby-blues". Důvodem je - v ostrém, doslova přes noc, změny v hormonálním stavu. Snížené hladiny progesteronu a estrogenu způsobují obavy, deprese a deprese, nedostatek adrenalinu vede k náhlému poklesu síly. Nedostatek spánku, nové nezvyklé povinnosti, vznik laktace zhoršuje nervový stav. Žena se možná nelíbí to, co se děje, ale sama se s touto situací nemůže vypořádat - potřebuje pomoc od svých příbuzných. "Přesvědčte" dítě matku, manžela, přítelkyně - a strávit drahé svobody ve snu. Nespěchejte věci: pro zotavení po porodu trvá 6-8 týdnů, ale pokud by těhotenství a porod byly komplikované, toto období nestačí.
Neváhejte kontaktovat gynekologa. Příčina deprese po porodu není "v hlavě", nýbrž v hormonech, a proto není léčena psychoterapií, ale s použitím léků povolených během kojení. Pamatujte si, že po narození matka a dítě nadále udržují blízký vztah. Máma nervozita a únava nemůže ovlivnit dítě: on se stává úzkostným, rozbíjí se do pláče, i když ho nic nezničí. Bez ohledu na to, jak je to obtížné, musí dítě být léčeno klidně a proces vzájemné závislosti bude rychlejší.
Matka dokonalá.
Před těhotenstvím jsem byla posedlá svou kariérou a při narození mé dcery jsem se rozhodla, že budu nejlepší matkou na světě. Nejstarší dcera je 2,5, syn má šest měsíců. Mám nádherné děti, ale já jsem se změnil v roztrhanou hospodyňku. Děti oblečené, krmené, umyté? A dobře. Hrajte si s nimi, přečtěte si je již žádné síly. Už jsem zapomněl, když jsem šel někde za hřiště.
Narození dítěte pro ženu je psychologická krize podobná teenagerovi gravitací. Na mladou matku se nalévá, že její zvyky, její osobní svoboda, její profesionální plány jsou tlačeny do pozadí. Perfectionistka, žena zvyklá na to, že je první ve všech, ještě obtížnější: rozhodnout se být "nejlepší matkou na světě", usiluje o zjevně nedosažitelný ideál. Neexistují žádné dokonalé matky, ale každá matka dává svým dětem něco, co je pro něj dost dobré. Vaše ramena se okamžitě dostaly do starostí a je třeba přehodnotit priority: nejprve děti, pak ty a jen třetí místo je dům a potřeby domácnosti. U některých žen může pocit nežádoucí "domestikace" způsobit pokles síly. Takovým matkám se doporučuje co nejdříve jít do práce. Změna typu aktivity odvrátí od smutných myšlenek a bude sloužit jako splacení. A potřeba být na veřejnosti vás činí v dobré kondici a sledujete se. Nejdřív je lepší jít na celý den. Děti potřebují s vámi komunikovat a potřebujete čas, abyste si zvykli na nový rytmus života.
Kritika čistého rozumu.
Můj manžel přišel z práce a lehl si na pohovku. Viděl, pracoval celý den a byl unavený. A proto jsem unavený pracovat po celý den s dítětem po celý den a stále máte čas připravit si večeři pro něj! A také mě vyčítá: říkají, já jsem se vydal sám. A když to udělám, někdy ani nemusím jít na toaletu?
Takový postoj ze strany příbuzných je nepřijatelný, ale ani to by se nemělo stát důvodem k roztrhání slz, resp. Bez zbytečného šumu dejte mi vědět, že se vám ve vaší adrese nelíbí takové prohlášení. Snažte se podvádět. Pod věrohodnou záminkou (např. Návštěva lékaře) opusťte manžela sama s dítětem alespoň několik hodin. Není vyloučeno, že by se nejprve zamyslel nad tím, jak těžké je sledovat drobky. Muž po narození dítěte je také zdůrazněn: před několika měsíci byl předmětem vaší adorace, a nyní je veškerá vaše pozornost zaměřena na dítě. Možná hrubé chování je obranná reakce, podvědomý pokus "vytáhnout protihráče" z jeho vlastního území. Pokud existuje touha a naděje na obnovení bývalých blízkých vztahů, nedělejte si s láskou laskavou lásku a lásku svou žárlivostí s náklonností.
Vědecká organizace práce.
Moje dcera je klidná, dává mi spát, mohu se bavit. Ale hříčka domácí práce mě vyčerpává. Co mohu ušetřit čas a energii?
Snažte se delegovat některé obavy na "mechanické asistenty". Limit snů je, že všechny jednotky domácnosti jsou programovatelné a pracují s minimální účastí. Cook "velkoobchod" a sklad pro budoucí použití. Dávkování zmrazí v mrazničce zeleninu, maso a vývar (pomocí například ledových forem). Nepořádek vytváří zbytečné věci, aby je co nejvíce uvolnil z bytu. Nebojte se záclon, koberců a načechraných hraček, protože je musíte vysávat. Pro neustálé rozmnožování dětských věcí začněte boxy s víkem: nejprve se jejich obsah neshromažďuje, za druhé, s nimi bude třeba vyčistit pouze vrhání do vhodných nádob. V samostatné krabici doplňte malé věci, jejichž osud se ještě nemůže rozhodnout. Vrátit se do tohoto rámečku jednou týdně a třídit jeho obsah. Je-li dítě velmi malé, mohou se s ním někdy v rukou dostat do rukou. A pak to může být spojeno s domácími pracemi: děti je považují za zábavnou hru a ochotně se na ní podílejí. Zavlažování květin, otření prachu na síle dokonce 1,5-letého dítěte. Nejdůležitější je, že dělat dítě dělat cokoli, ale dát pomoc pro hru. Vy jste okamžitě znatelně jednodušší.