Pokud vaše tělo není dokonalé a váha není normální, pak nejprve musíte věnovat pozornost metabolismu a všem silám, které ho nasměrují k uzdravení a přivedou je zpět do normálu. To lze provést pomocí perleťové stravy. Pokud chcete mít perfektní formy, pak s veškerou vážností a zodpovědností je nutné zacházet se svou výživou, přičemž vyloučíte z vaší stravy všechny smažené, smažené, tučné a zapomenete na zmrzlinu a čokoládu dohromady.
Nejpravděpodobnějším a nejvhodnějším řešením problému zbavit se člověka z kilogramů extra je začátek konzumace obilovin bez přidávání másla, cukru a soli. Pearlová strava zajišťuje přímé použití perličkového ječmene v potravinách. Tato kaše je považována za jednu z nejlevnějších a je vyrobena z celých ječmene. Perlovka je známá vysokým obsahem užitečných látek, včetně železa, mědi, manganu, hořčíku, fosforu a vápníku. Navíc vaše tělo může být obohaceno vitamíny E, PP a skupinou B. A aminokyselinový lysin vám může poskytnout pocit úplné a úplné nasycení.
Pearl ječmen urychluje proces výroby kolagenu, takže můžete nejen zhubnout, ale také omlazovat. Koneckonců všichni víme, že kolagen je látka, která je zodpovědná za vnější stav naší pokožky. To je ohebné, měkké, hladké a podporuje mládež.
Pearl ječmene je jádro zrna ječmene, které bylo zpracováno, ale má obálku zrna, díky čemuž je perlový ječmen velmi užitečný pro lidské tělo. Mnoho lidí si myslí, že těstovinová kaše je velmi těžko stravitelná tělem, ale ve skutečnosti nepatří do pravdy, protože i děti si ji mohou užívat v potravinách a obohatit tělo potřebnými vitamíny a látkami.
Pearl ječmen je bohatý na bílkoviny, díky nimž se organismus dokáže vypořádat s alergií spojenou s dietními nebo vnějšími faktory. Kromě toho v perlovke je vlákno, které čistí celé tělo toxinů a toxinů, což je zase velmi důležité pro uvedení gastrointestinálního přístroje do pořádku.
Plus dieta je, že to nevyžaduje mnoho nákladů a současně poskytuje vynikající výsledky. Vše, co potřebujete, je voda a perlový ječmen.
Doba výživy je pět dní. Během této doby byste měli pít spoustu vody, ale musíte pamatovat, že čaje a džusy jsou nečitelné. Během výživy se doporučuje pít pouze čistou minerální vodu. Samozřejmě, taková strava vyžaduje velké úsilí, protože je velmi monotónní a houževnatá, ne každý bude schopen odolat. Ale po skončení vaší stravy budete schopni vidět, že změna byla nahrazena skvělým výsledkem ve formě vyčerpaných kilogramů.
Specialisté - odborníci na výživu zodpovědně reagovali na perlový systém hubnutí a jednoznačně vypočítali, jak se bude zvyšovat kilogram denně. To umožňuje zjistit, jakou rychlostí prochází váha.
V prvních dvou nebo třech dnech se váha sníží kvůli čištění střev a odstranění přebytečné tekutiny z těla a poté, co každý den může dojít ke ztrátě jednoho kilogramu, navíc podkožní tuk půjde a to je to, co každou ženu sedí nadiete chce dosáhnout .
Jak uvařit perlové kaše?
Musíte pamatovat na to, že se perlový ječmen dlouho vaří, a proto musí být předem ponořen do vody - dvanáct hodin (200 gramů obilí na litr čisté vody). Již napuštěná krupa následuje s vodou (asi dvěma nebo třemi skly) a půl hodiny vaříme na nízkém ohni. Nezapomeňte, že pokud vaříte krupici bez předem namáčení, budete potřebovat mnohem víc času. Po dokončení kashabudetu jej vyjměte z desky a obalte ji ručníkem tak, aby "dosáhl". Pokud náhle zapomenete namočit krupici na noc, pak by měla být umývána a nalita se strmou vroucí vodou a po několika hodinách budete moci přípravu připravit. Vezměte na vědomí skutečnost, že kaše z ořechů se zvyšuje někde pětkrát.
Menuperformal dieta - první možnost
První verze menu perleťové stravy je docela vlnená, protože v ní není žádná odrůda. Během všech pěti dnů byste měli jíst pouze perlovou kaši, kterou vaříte na vodě bez přidání soli, cukrového oleje. Kromě cereálií můžete vypít bylinné odvarky, zelené čaje bez medu isahary a také minerální vodu.
Menuperformal diet - druhá možnost
Tato varianta perleťové diety poskytuje dietu, která není zcela monotónní, protože může být prodloužena na sedm dní.
Při snídani můžete jíst perlovou kaši bez soli, ale můžete přidat jedno strílené zelené jablko nebo sušené raky.
Na oběd byste měli konzumovat perlovou kaše bez oleje a soli, 100 gramů ryb nebo masa a salát z čerstvé zeleniny.
Na večeři můžete jíst 250 gramů kefír a 100 gramů nízkotučného tvarohu. Můžete vypít pouze ne-uhličitá minerální voda a zelený čaj bez přídavků.
Menuperformal diet - třetí možnost
Mnoho žen nedodržuje dietu, která poskytuje dietu, ale vytváří vlastní možnosti pro dodržování takového systému výživy. Někteří lidé připravují kaši a přidávají do ní koření, například tymián, kari, pepř. Jiné než ovesná kaše, také jíst sladké a kyselé ovoce a zeleninu.
Indikace a kontraindikace
Odborníci nejen vytvořili perlový ječmen seznam nejužitečnějších výrobků, protože nejen pomáhají ušetřit extra kilogramy, ale také zlepšují zdraví. Navíc mikroživiny, které jsou bohaté na ječmen, mají dobrý účinek na trávení. To opět říká, že pokud nebudete držet dietu déle než sedm dní, nebude mít žádné kontraindikace. Naopak, je to velmi užitečné. Nicméně před tím, než si sednete na tuto dietu, stejně jako jakákoli jiná strava by se měla poradit s lékařem. Tato strava se samozřejmě nedoporučuje častěji než jednou za 1,5-2 měsíce.
Recenze
Ženy, které zkusily tento systém úbytku tělesné hmotnosti, tvrdí, že zkoušeli mnoho diet, ale jen perlový ječmen by mohl poskytnout požadovaný výsledek, navíc většina tukových listů na břiše, hýždě a stehnech. Samozřejmě, v celé stravě se musíte setkat a vydržet monotónnost, ale výsledek stojí za to. Ve skutečnosti všichni zástupci spravedlivého pohlaví říkají, že každý den je kilogram nadváhy a po skončení stravy se váha nevrací. Jiné ženy říkají, že to byl perlovodit, který jim pomohl dát tělo do pořádku po narození. Samozřejmě, navíc diyvesklyuduetsya také se zabývat sporty.
Přeji vám hodně štěstí!