Koneckonců, negativita, která se nezjavuje, se sama o sobě nerozpustí - a nemá-li příležitost jít ven, nasměruje svou destruktivní sílu dovnitř, negativní lidské emoce a hrubost.
V posledních desetiletích, s rozvojem vědy o psychosomatice, se stává stále více populární další myšlenka: otevřeně vyjádřit jakékoliv (!) Pocity člověka, negativní lidské emoce a hrubost. Někteří lidé se bohužel domnívají, že otevřenost znamená rozptýlit vaše emocionální problémy na druhé.
Obě tyto strategie chování negativních emocí člověka a hrubosti jsou extrémy a zlatým prostředkem je pochopit povahu jejich emocí a buď najít pro ně konstruktivní cestu, nebo se negativní zaměření zaměřit na pozitivní. Navrhujeme, abyste zjistili, jak jednat, jestliže vás destruktivní emoce obtěžují, vaše dítě, nebo když jste ve společnosti emocionálního agresora.
Povaha emocí
Psychologové vědí, že paleta negativních emocí, negativních emocí člověka a hrubosti je mnohem jasnější a širší než radostná. Jedná se o zvláštnost naší psychie podmíněná dějinami lidstva. V dávných dobách byla hněv, strach, zuřivost životně důležitá: pokud se správně nezúčtujete před bitvou, nepřekonáte nepřítele. A pokud se nebudete bojíti včas, nebudete mít čas, abyste se od tygra dostali. Kromě toho jsou nezbytné negativní zkušenosti, abychom stabilizovali, vyvážili náš vnitřní stav: za radostným vzestupem nevyhnutelně následuje menší pokles.
Každopádně všichni máme zkušenosti z času na čas hořkost, zklamání, nelibost, zlost, podráždění, negativní emoce člověka a hrubost. Hlavní věc je, že emoce by nás neměly vést, ale my. Bible říká: "Nehřeš, když jsi rozzlobený." Jinými slovy, prožívání hněvu je pro člověka přirozené. Nicméně, i když zůstanete v tomto stavu, můžete a měli byste rozumně jednat.
Naučte se vyjednávat
Uvědomte si, že nemůžete trvale zůstat ve stavu lásky k míru a radovat se z absolutního všeho, co se vám stane. Vždy je něco, co tě může dostat z cesty. Ovšem záleží jen na vás, na tom, co budete řídit svou psychickou energií: na zničení nebo na stvoření. Za prvé, přestat se stydět za vaše "špatné" zážitky, negativní emoce člověka a hrubost - jsou součástí vás a máte právo na ně. Když vlna emocí zhasne, zkuste analyzovat, co se stalo, a pochopit, jaké události způsobily reakci vzteku, strachu nebo odporu z vaší strany. Předpokládejme, že manžel zapomněl na výročí vaší svatby a jste uražený. Spouštěcí mechanismus pro takovou reakci však vůbec nebyla selektivní "amnesie" věřících, ale skutečnost, že se s největší pravděpodobností cítila zbytečná a nevýznamná. Přemýšlejte o tom, jak se v budoucnu vyhnout takovým negativním projevům. Možná stojí za to připomenout vašemu manželovi pár dní po nadcházejících slavnostech - a to je konec? A přestat "myslet" na milovaného: miluje vás, ale opravdu zapomněl na datum!
Demontujte nahromaděné negativní emoce člověka a hrubost konstruktivním způsobem. Ve společnosti existují sankcionované formy excentrického chování: fotbal nebo koncert, kde můžete vykřikovat co nejlépe; box, kde můžete vyfouknout hruškový protivník ze srdce; různé týmové hry. Konečně, v hrůze hádky, když máte pocit, že se něco z nepríjemnosti chystáte zlomit z vašich rtů, vběhnout do další místnosti a křičet do polštáře, plavat správně s bosé nohy nebo bič z měkké hračky - hněv bude doslova vyteče z těla a pojistka pro boje s blízkými se sníží.
Chtěl bych vidět příčiny negativních emocí člověka a hrubost se stává stále méně a méně? Vyzkoušejte cvičení nazvané celkem ano. Po dobu nejméně tří dnů procvičíte polohu úplného souhlasu se vším, co se děje ve vašem životě. Například jste zlomil auto. Přemýšlejte o tom, snad tímto způsobem vás Pán chrání před neštěstí na cestě. Mezitím se auto opraví, metro můžete opustit každý den na pár zastávek dříve a chodit pěšky, veselým rytmem, s veselou hudbou v přehrávači - pár týdnů takového tréninku a nebude tam žádná stopa "zimní" hromadění tuků! Zpočátku praktikující totální "ano" nebude snadné, může dojít k narušení - nezoufejte, jen se vrátíte na správnou cestu, jakmile si všimnete, že jste ji nechali.
Pro tělo i duši
Smile, hrubý!
Věčně nespokojený, snadno podrážděný, zdá se, že všichni a všichni kritičtí lidé jsou motivováni jediným cílem: vytáhnout lidi ze sebe. Takoví "emocionální upíři" jsou na jakékoliv práci a v jakékoli společnosti, slovem, v jakémkoli kolektivu. Nemohou uniknout nikam - ale můžete se s nimi naučit spolu s nimi spolupracovat.
Nejprve si zvykněte na to, abyste se v emocionálním stavu jiné osoby nezapojili do negativních emocí člověka a hrubosti. Jakmile jste byli rozhořčeni, odpověděla na ostrá poznámka totéž - domníváte se, že provokatér dosáhl svého: vyvedl vás z rovnováhy. To se vám nelíbí? Reagujte jinak. Subtilní humor, klidný a benevolentní úsměv může odzbrojit veškeré boché. Mimochodem, vy, absolutně, nemusíte soutěžit s pachatelem v duchu a trávíte čas a energii, když děláte retort více ironicky. Nevíš, co říct? Jen se usměj a potřásni rameny.
Dobrotivý člověk je psychologicky mnohem silnější a bezpečnější než ten, jehož tvář je zkreslená grimasem hněvu. Zdravý smysl pro humor zmírňuje napětí a okamžitě vypouští situaci - a nepříjemná situace ztrácí nad sebou moc.
Pokud se rozhořčený a hrubý potkat na cestě nějak podezíravě často, přemýšlejte o tom. Náhodné lidi a "procházející" události v našem životě se nestávají: každé setkání, každá situace (i ta nejnepříjemnější) nás může naučit něco důležitého. Navíc okolí - to je naše zrcadlo: to, co nejvíce ovlivňuje ostatní lidi, je přesně to, co nepřijmeme a nemůžeme si odpustit. A možná se objeví agresor ve vašem životě, abyste se konečně naučili, jak jasně říkat "ne" a bránit hranice svého psychologického území? V takovém případě byste měli pracovat na sebevědomí - když člověk žije s vnitřní důvěrou, počet těch, kteří chtějí "jet" na krku, je poněkud výrazně snížen.
Nenastavujte si cíl reeducování agresora: morálka je nudná sama a podrážděný člověk se na býku chová jako červený hadr. Nakonec nemůžeme změnit svět - ale když změníme náš postoj k tomu, co se děje, zázraky se stanou!
Pokud máte pocit, že diskuse se změní v hádku, negativní emoce člověka a hrubost, pokuste se opustit konfliktní zónu: pod pravděpodobné záminkou, nechte pár minut od místnosti. Pokud tomu tak není, zkuste se vzdálit od zneužívajícího, začněte mluvit klidným, tlumeným hlasem (měkká ženská žena se uklidní). Snažte se stát (sedět) naprosto opačně proti oponentovi - je lepší zůstat trochu bokem od něj.
Existuje nějaký problém? Existuje řešení!
Závidění úspěšnějších lidí
Přestaňte srovnávat s ostatními! Namísto utrpení kvůli nedokonalosti svého života se soustřeďte na rozvoj vlastních zásluh.
Zvýšená podezíravost
S námi se stane to, co očekáváme, takže se přísně zakázat, abyste se v hlavě posunuli negativně. Naučte se důvěřovat životu.
Porušení plánů (dopravní zácpy, zpoždění atd.)
Buďte flexibilní a stavějte plány, zvažte vždy pravděpodobnost obtěžujících nehod, negativní emoce člověka a hrubost. Noste audioknih nebo mini-kluzák, který splní vaše očekávání.
Neoprávněné očekávání
Lidé kolem vás nemohou odhadnout vaše touhy - nejsou telepaty. Takže jim dejte vědět, co chcete - klidně a bez stížnosti. A nezapomeňte, že ostatní lidé nemusí splňovat všechny vaše požadavky.
Nečekaná hrubost
Přeplněný v minibusu nebo v řadě? Usmívejte se a vyhoďte ho z hlavy! Hněv na tebe někdo roztrhá? Přesměrujte ji na něco příjemného a zcela nesouvisí s sporem (skandální manžel nabízený k masáži, neposlušné dítě rozptýlené pohádkou).
Časové potíže na všech frontách
Čas od času se každému z nás stávají "blokády". Musíte provést tisíce věcí najednou, vy zkusit to nejlepší, napínat a nakonec máte pocit, že ztratíte kontrolu nad situací. Jak tady udržet půdu pod nohama? Relax! Spousta času je na místě, kdo není v žádném spěchu. Takže seznam všech vašich záležitostí, rozdělte je podle důležitosti a naléhavosti a začněte s něčím. Takže, aniž byste se ponáhl, krok za krokem se budete zabývat všemi vašimi "trosky".
Dítě neposlouchá
Právě včera, poslušná a milá, dnes se strouhání stalo tvrdohlavým mužem, který odpovídá na všechny vaše návrhy: "Ne". Je to normální - v životě každého mladého muže existují období, kdy prochází skrze člověka. Objevují se agrese a neposlušnost
u mnoha dětí, zvláště ve třech, šesti-sedmi letech, a také v dospívajícím věku. A přesto souhlasit s malým tomboy je skutečný. Analyzujte situaci v rodině, protože chování syna nebo dcery vždy odráží mikroklima v domě. Neposlušnost, boje, hysterie mohou být důsledkem příliš přísného "vojenského" vzdělání, neustálých hádky mezi rodiči nebo naopak emočního chladu ze strany maminky nebo táty. V tomto případě je třeba vyřešit problém negativních emocí člověka a hrubosti, rodiče potřebují nejprve přezkoumat vlastní způsob myšlení.
Snažte se pochopit pocity dítěte a podívat se na situaci s očima. Spolu s dítětem sestavte pohádku nebo diskutujte o kreslení drti. Zeptejte se ho na otázky: "Proč to hlavní postava dělá a tak a tak?", "Co chce?", "Co to vyžaduje, aby dostal to, co chce?". Odpovědi karapuzy vám pomohou pochopit jeho skutečné potřeby.
"Den naopak" je den (např. Jednou týdně), kdy je vše povoleno: chodit před obědem v pyžamu, nemyjte, nečistěte zuby, jíst zmrzlinu na oběd, házet polštáře a namačkat matkou rtěnkou. Tento přístup dovoluje dítěti vyhozet nahromaděné napětí, odstraňuje účinek zakázaného ovoce, posiluje důvěru mezi rodiči a jejich dítětem.
Jako trest za negativní emoce člověka a hrubost se snažte nepoužívat sílu. Samozřejmě, že jsme všichni lidé a každá matka náhodou vylila netrpělivost s papežem. Neodstraňujte však tělesné tresty - v takovém případě bude podvědomí dítěte stereotypizováno: v reakci na sílu můžete uplatnit ještě větší sílu a podle vašeho názoru to bude. Lepší je, když jako trest, ale ne záporné lidské emoce a hrubost (stojící v rohu, plácnutí a manžety) jsou aplikovány, ale zbavují se něčeho dobrého (sledování karikatur, nákup nové hračky atd.).