Jakmile začíná období dovolené, všichni lidé se pokusí odejít do zahraničí. Můžete se dostat pohodlněji a rychleji pouze letadlem. Ale co ty, kteří se bojí tohoto druhu dopravy? Jak překonat fobii a mít dobrý odpočinek, pokud z jednoho typu letadla máte husí nárazy? Je možné si kvůli tomu popřít dovolenou? Ne! Naučte se, jak překonat strach.
Přemýšlejte o příjemném . Nejvíce se bojíme neznáma, a proto zjistěte svého "nepřítele"! Několik dní před letem si představte, co se stane. Přijdeš si sednout, zapnout bezpečnostní pás ... Už se bojíš? Pokud ano, pak okamžitě přemýšlejte o něčem příjemném, například si představte, že ležíte na tropické pláži a popíjete koktejl. Když se uklidníte, představte si další etapu cesty. Vzlet letadla, letu, přistání. Pokaždé, když cítíte strach, kreslejte pěkný obrázek. Vlak nejméně jednou denně. Pak bude lépe pro vás v letu. Řekni mi, že se bojíš . Aerofobie, tedy strach ze letu v letadle, trpí mnoha, proto jsou letecké společnosti připraveny pro takové cestující. Když říkáte, že při přistání jste zraněli špatně, pak budete mít místo v přední části letadla, nebude to tak nápadné. Léviér vám nabídne malý nápoj nebo lék - oba metody se uklidní. Jakmile pocítíte silný strach, někdo s vámi promluví. Možná, že roztomilý správce vezme vaše chvějící se ruce do vašich rukou.
Počítat do deseti v opačném pořadí . Je šílené, když jste uvolněni. Najděte způsob, jak se uklidnit. To může být počítáno na deset v opačném pořadí. Řekni sami sebe: "Deset znamená, že jsem velmi nervózní, devět - trochu méně, osm - méně a méně. Šest - už se uklidňuji. Pět - jsem stále klidnější. Čtyři - ještě klidnější, tři - dýchám pomaleji, dvě - dýchám velmi pomalu, jedna - vstupuji do stavu úplné relaxace. " Cvičení opakujte desetkrát.
Něco udělej . Obáváme se toho, kolik prostoru dovolujeme. Není náhodou, že lidé, kteří nemají co dělat, se o něco obávají. Udělejte něco s sebou, abyste něco přečetli, nejlepší detektiva. Je důležité si je přečíst, že jste začali doma a už jste je stáhli.
Zavřete okno . Čím méně věcí vám připomene, že jste ve vzduchu, tím lépe. Zakryjte závěs okna, pomocí něhož můžete vidět, jak se letadlo odděluje od země. Řekněte sedícímu cestujícímu o své fóbii. Určitě najdete spojence, rozptýlí vás tím, že budete mluvit, protože nebude chtít, abyste se strachoval.
Spánek, pokud můžete . Požádejte svého lékaře, aby napsal jméno vašeho letu. Řekněte mu, jak dlouho bude let trvat. Předtím, než začnete užívat pilulku, varujte letušky, aby vás neprobudili na večeři. A když se probudíte, letadlo už uvolní podvozek. Protože jste spali tak dobře, kupte si něco příjemného. Jako minimum, nejsou žádné nové chaty!
Tyto jednoduché tipy pomohou mnoha lidem vyrovnat se s letem letu. Budete se cítit pohodlně a jistě.