Zdálo by se, že je mnohem jednodušší: podívali se do lékárny, koupili si roztomilý skleničku vitamínů a zdraví! Nespěchejte. Před doplněním lékárničky s novým balíčkem věnujte pozornost stravě dítěte.
Léčivá askorbická
Podle statistik je vitamín C - kyselina askorbová častěji a častěji než nedostatek vitamínu malého dítěte. To je téměř hlavní vitamín, který chrání děti před mnoha onemocněními. S nedostatkem se dítě stává pomalé, ospalé a rychle unavené. Takové děti se dlouhou dobu neléčí, nejsou stomatitidy, nekonečně zachycují, protože nedostatek askorbionu oslabí imunitní systém.
Rozhodněte se pro sebe : hladina vitamínu C v bílých krvinkách - leukocyty, které jako první reagují na infekci, je o tisíc (!) Vyšších než v krevním séru. Pokud je obsah kyseliny askorbové 4krát nižší než normální, leukocyty se vyrovnají s obrannými povinnostmi ve stejném čase. To je důvod, proč v chladné sezóně všechny děti, zejména oslabené, musí užívat další kyselinu askorbovou, čímž nahrazují nedostatek vitamínů u malého dítěte. Mějte však na paměti: potřeba dítěte v těle je vyšší než potřeba dospělého. Každý den potřebujeme 1 mg vitamínu C na kilogram hmotnosti a dítě potřebuje 2-3 krát více!
Tip
Pojďme askorbinku s nedostatkem vitaminů pro malé dítě v "živé" formě - dezerty z čerstvě zmrazených bobulí černého arktického popela a černého rybízu, infuze kyčelních kyčlí, čerstvě vymačkané citrusové šťávy (pokud není alergie).
Režim dobíjení
Kromě kyseliny askorbové dostávají děti v naší zemi méně vitamínů B - thiamin (B), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), nikotinamid (PP) a kyselinu listovou. U dítěte rty suché a zvětrávání je vyčerpáno, v rohu ústí jsou výkřiky s žlutou kůrou, slzami očí? Vypadá to jako nedostatek vitaminu B2!
Je vaše dítě vždy v malé náladě? Zjevně postrádá vitaminovou radost - kyselinu listovou. Stejně tak je to nezbytné a nemilosrdné, rozmarné. pro děti s očima; neustále na mokrém místě a problémové teenagery, kteří mají tendenci nadměrně dramatizovat události a často projevovat agresi. Norští vědci zjistili, že krev zamračených dětí zvyšuje hladinu aminokyselinového homocysteinu, což představuje nebezpečí pro krevní cévy a nepřispívá k dobré náladě. Kyselina listová vede tento indikátor k normálu a dítě - ve výborné náladě.
Tip
Každodenní ošetřujte své dítě vitaminovým salátem s kyselinou listovou - nachází se v zeleni, listové zelenině a zelených částech rostlin.
Svítilna mrkve
Nedávno dítě často zachycuje? Stížnosti na zrakové postižení? Zdá se, že postrádá beta-karoten - provitamin A. Tak jako askorb, beta-karoten je jedním z antioxidantů, které neutralizují dopad environmentálně nevhodných podmínek na tělo pro děti. Mimochodem, nedostatek vitamínů u malého dítěte se vyskytuje u 60-70%! Zdroje beta karotenu - játra, mrkev, špenát, petržel, šťovík, kopr, meruňky.
Tip
Dejte dítěti čerstvě vymačkané šťávy - mrkev, pomeranč (pokud není alergie), jablko, granátové jablko, a také brusinky a borůvky. Obsahují "živé" vitamíny, které jsou nezbytné pro imunitní systém.
Chemie a život
Podle Vědeckého výzkumného ústavu výživy je nedostatek vitamínů u malého dítěte ve stravě 60-65%. Dokonce dokonale vybudované, zdá se, že je většina z nich vzácná o 20%. To znamená, že bez ohledu na to, jak krmíte dítě se zeleninou a ovocem, nemůže zcela naplnit svou potřebu všech vitaminů. Je nutná další recepce lékárenských komplexů vybraných pediatrem.
Existuje názor, že komplexy vitamínů jsou špatně tráveny: říkají, že tělo rozpozná syntetickou "falešnou" a odmítá ji použít. Ve skutečnosti jsou vitaminy ze zkumavky již připraveny k trávení a přírodní trávicí systém je stále třeba léčit. Ukázalo se tedy, že v ideálním případě by měly být vitamíny absorbovány z potravy o 90-95%, ale tělo má k dispozici pouze 50-60%. Zbytek, musíte "vybírat" z chemických "elixírů života".
Ze zelené lékárny
Chcete-li se vypořádat s nedostatkem vitaminů u malého dítěte, pomůže vám vitamínový čaj. Uvařte je k dítěti a střídavé recepty. Lžíce sbírky by měla být naplněna vařící vodou, nechat vařit po dobu 3-4 hodin, napnutí. Dítě 2-3 roky, podávejte 50 ml infuze, předškolní 75 ml dítěte školního věku, 100-150 ml 2-3 krát denně.